سلامت

این خوراکی ها جوش صورت را بیشتر می کنند

آکنه مساله پیچیده‌ای است که جنبه‌های مختلفی را دربرمی‌گیرد و معمولا دلایل مختلفی برای آن ذکر می‌شود و نمی‌توان تنها به یک دلیل برای بروز آکنه بسنده کرد. علاوه‌بر این، دلایل بروز آکنه در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و یک عامل تحریک‌کننده ممکن است هیچ مشکلی برای فرد دیگری ایجاد نکند.

برخی محققان معتقدند بروز آکنه هیچ ارتباطی با شکل‌گیری آکنه ندارد، ولی عده‌ای نیز بر این باورند که شماری از مواد غذایی می‌توانند عاملی برای ایجاد آکنه به شمار روند.

mail 1 این خوراکی ها جوش صورت را بیشتر می کنند

مواد لبنی

تحقیقات صورت گرفته در آکادمی آمریکایی پوست‌شناسی نشان می‌دهد که شیر برخلاف فواید فراوانی که برای سلامت بدن دارد، تاثیر عکس روی ایجاد جوش و آکنه روی بدن و صورت به جا می‌گذارد و در واقع، ارتباط مستقیمی بین مصرف شیر و آکنه وجود دارد. به‌طور کلی مواد لبنی باعث شدت یافتن هورمون‌های مولد جوش در بدن می‌شود. از سوی دیگر، پزشکان به افرادی که مستعد ابتلا به آکنه هستند، توصیه می‌کنند به جای استفاده از شیر گاو که چربی بالایی دارد، از شیرهای گیاهی از قبیل شیره بادام، شیره برنج یا شیره نارگیل استفاده کنند که چربی کمتری دارد.

مواد قندی و شکر

بررسی‌ها حاکی از آن است که مواد قندی و شکر باعث بروز التهاب در بدن می‌شوند و از آنجایی که آکنه نوعی اختلال التهابی ایجاد شده به‌شمار می‌رود، پزشکان توصیه می‌کنند که افراد مستعد ابتلا به آکنه باید رژیم حاوی مواد ضدالتهاب را در دستور غذایی روزانه خود قرار دهند. البته این مساله به معنای حذف همیشگی شیرینی در مواد غذایی نیست، بلکه گنجاندن مواد حاوی قند طبیعی مانند انواع میوه‌ها به جای آبمیوه‌های آماده و صنعتی، خرما و عسل گزینه‌های شیرینی هستند که آنها را می‌توان جایگزین مواد قندی مصنوعی مانند قند و شکر کرد.

سویا

در دانه‌های سویا استروژن‌های گیاهی طبیعی یافت می‌شود. مقدار این استروژن‌های نوری یافت شده در سویا مانند استروژن طبیعی عمل می‌کند و در نتیجه مصرف آن باعث بروز آکنه می‌شود.

قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است باعث شادابی و هوشیار شدن شما شود ولی به دلیل وجود اسید ارگانیک داخل دانه‌های قهوه، میزان هورمون «کورتیزول» افزایش می‌یابد. این هورمون به هورمون استرس شهره است و عملکردی همچون آندروژن دارد و به‌طور همزمان غدد چربی را تحریک کرده و باعث ایجاد التهاب می‌شود.

نان


مصرف نان باگت، نان شیرینی و به‌طور کلی نان‌هایی که از درصدی شیرینی برخوردارند، در افرادی که مستعد ابتلا به آکنه هستند، می‌تواند شرایط بروز آکنه را تشدید کند. بررسی‌ها حاکی از آن است که گندم باعث التهاب می‌شود و برای کاهش آکنه در بدن باید میزان التهاب را کاهش داد. با توجه به اینکه نان‌های صنعتی موجود در بازار حاوی شکر، روغن دانه سویا و شیر به‌عنوان سه محرک اصلی هستند، احتمال ایجاد آکنه تشدید و چند برابر می‌شود.

روغن نارگیل

طبق گزارش‌های رسیده، مصرف روغن نارگیل در افراد مستعد ابتلا به آکنه، علاوه‌بر ایجاد جوش‌های ریز در اطراف دهان، باعث شکل‌گیری التهاب به‌خصوص روی گونه‌ها می‌شود.

بادام زمینی

بادام زمینی حاوی هورمون «آندروژن» است که با افزایش تولید چربی‌های پوستی، ایجاد آکنه را به‌ویژه در افراد حساس و مستعد بالا می‌برد. علاوه‌بر این، احتمال بروز جوش‌های سرسفید در افرادی که بادام زمینی بیشتری مصرف می‌کنند، بالاتر از حد معمول است. افراد مبتلا به آکنه می‌توانند از بادام به‌عنوان جایگزین مناسبی برای بادام زمینی استفاده کنند.
پزشکان می‌گویند مواد غذایی تازه و مواد مغذی کامل مانند پروتئین، سبزیجات، چربی‌های سالم و غلات فاقد گلوتن ازجمله مواد غذایی سالمی محسوب می‌شوند که می‌توانند برای سلامت پوست مفید باشن

نوشته این خوراکی ها جوش صورت را بیشتر می کنند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب این خوراکی ها جوش صورت را بیشتر می کنند

با عرق کاسنی تنبلی کبد را درمان کنید + خواص عرق کاسنی

با عرق کاسنی تنبلی کبد را درمان کنید + خواص عرق کاسنی

دانستنی هایی در مورد عرق کاسنی و اثرات مفید آن بر کبد را بیشتر بدانید .

hee483 با عرق کاسنی تنبلی کبد را درمان کنید + خواص عرق کاسنی

کبد عضوی سم زدا است که سوخت و ساز چربی ها از مهمترین وظایف این عضو به شمار می آید و اگر در این عضو از بدن اختلالی به وجود آید تمام اعضای دیگر بدن را درگیر می‌کند.

کاسنی گیاهی دارویی است که در طبیعت بسیار وجود دارد و خواص بیشماری برای بدن دارد.

کاسنی گیاهی با طبع سرد است و می تواند حرارت و التهاب را از بدن دور کند.

کبد عضوی سم زدا است که سوخت و ساز چربی ها از مهمترین وظایف این عضو به شمار می آید و اگر در این عضو از بدن اختلالی به وجود آید تمام اعضای دیگر بدن را درگیر می‌کند.

براساس تحقیقات عرق کاسنی نقش بسزایی در تولید سلول های کبدی ایفا می کند و منبع سرشار از ویتامین c بوده و تمام بیماری های مزمن کبدی را برطرف می کند.

علائمی چون زردی پوست و خستگی مفرط مطمئنا از علائم بروز مشکل در کبد است و تنبلی کبد نشان از وجود این بیماری ها در بدن است و با کاسنی و عرق کاسنی می توان فعالیت کبد را به حد اعتدال رساند.
نکته : اگر جز افرادی هستید که مدام دچار گر گرفتگی می شوید روزی یک لیوان کاسنی بدن شما را خنک می کند .

منبع:sprc.ir

نوشته با عرق کاسنی تنبلی کبد را درمان کنید + خواص عرق کاسنی اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب با عرق کاسنی تنبلی کبد را درمان کنید + خواص عرق کاسنی

زیبایی ناخن ها با ماساژ ناخن با میوه

برای رشد بهتر و همچنین درخشندگی ناخن‌هایتان , ماساژ ناخن‌هایتان را فراموش نکنید. با ماساژ دادن میوه به ناخن‌هایتان می‌توانید در حفظ رطوبت، انعطاف پذیری ناخن‌ها و تسریع در رشد آنها کوشا باید.

8 31 2014 4 44 13 PM زیبایی ناخن ها با ماساژ ناخن با میوه

- انجام فعالیت‌هایی که با انگشتان دست زیاد سر و کار داشته باشد باعث رشد ناخن‌ها می‌شود. فعالیت‌هایی مانند نواختن پیانو یا تایپ کردن یا هر کاری که جریان خون را در انگشتان دست افزایش دهد در تسریع رشد ناخن‌های شما راهی موثر خواهد بود.

- ناخن‌ها از قسمت‌هایی از بدن به شمار می‌آیند که بسیار آسیب پذیر هستند و با ضربه‌های آرام نیز حتی آسیب می‌بینن از این رو باید دستانتان را به طور مرتب چرب کرده و با کرم‌های مرطوب کننده ناخن‌هایتان را چرب کنید زیرا مطالعات اخیر نشان می‌دهند ناخن‌های خشک آسیب پذیر تر هستند.

گفتنی است، ماساژ میوه‌ها و یا پوست میوه‌ها با انگشتان دست به رشد ناخن‌هایتان کمک خواهد کرد و ویتامین‌های میوه‌ها مستقیما به دست نفوذ می‌کنند و باعث نرمی‌و لطات دست می‌شوند.

 

منبع: سایت آرایشی و زیبایی تک رژ

 

 

 

 

نوشته زیبایی ناخن ها با ماساژ ناخن با میوه اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

ادامه مطلب زیبایی ناخن ها با ماساژ ناخن با میوه

جوش های زیرپوستی

جوش های زیرپوستی

208708 جوش های زیرپوستی

ابتدا به نظر جوش نمی‌آیند، اما بعد از مدتی ظاهر می‌شود مثلا ممکن است شب بخوابید و فردا صبح که بیدار می‌شوید، ببینید صورتتان جوش زده است. بهترین راهکار برای درمان این جوش‌های زیرپوستی، در قدم اول یافتن منشاء آنهاست در غیر این صورت هیچ‌وقت درمان نمی‌شوند. درمان‌ها خیلی اوقات شبیه هم نیست مثلا اگر جوش‌های زیرپوستی عفونی باشند، متخصص پوست آنتی‌بیوتیک‌های مخصوص تجویز می‌کند. گاهی جوش‌های زیرپوستی شقیقه‌ها بعد از اینکه از بین می‌روند، لک به جا می‌گذارند که آن هم درمان مخصوص خود را دارد.
در این مطلب توصیه‌هایی در مورد جوش‌‌های این نواحی صورت داریم اما در نهایت درمان جوش فقط با تشخیص پزشک و بعد عمل به این توصیه‌ها امکان‌پذیر است:

• جوش‌های زیرپوستی بیشتر روی پوست‌هایی با جنس چرب ایجاد می‌شوند. پس اولین کاری که برای کم‌کردن آنها می‌توانید انجام دهید، کم‌کردن یا از بین بردن چربی پوست است. برای این کار می‌توان از صابون‌های مخصوص اسیدی یا در مواردی تونرهای شستشو دهنده پوست استفاده کرد.

• گاهی خوردن مواد خوراکی خاصی باعث ایجاد جوش‌های زیرپوستی می‌شود. مثلا غذاهای خیلی‌چرب یا با روغن زیاد، برخی مغزها مانند گردو و فندق و بالاخره شکلات‌ها و شیرینی‌ها. شاید باعث تعجبتان شود اما بودن در محیط پر از استرس و نگرانی‌ باعث می‌شود جوش‌ها در یک مکان خاص تجمع کنند. خیلی از ما تجربه شب امتحان، استرس آن و جوش‌های فردایش را داشته‌ایم. بهترین راه‌حل این است که استرستان را کنترل کنید. اگر هم جوش زدید، آنها را دستکاری نکنید.

• استفاده از ماسک برای از بین بردن جوش‌های زیرپوستی موثر است اما پیش از استفاده از ماسک به دو نکته دقت کنید؛ اول اینکه ماسک‌ها انواع مختلفی دارند پس اگر بدون نسخه پزشک قصد خرید ماسک دارید، حتما بروشور آن را مطالعه کنید و ماسکی که مناسب پوست‌های جوش‌دار است، انتخاب کنید. دوم، ماسک‌ها را نباید هر روز استفاده کرد(حداکثر هفته‌ای ۲ بار است) در غیر این صورت باعث می‌شود پوست کمی نازک‌تر از حد طبیعی شود.

• مصرف ویتامین‌‌ها، روش خوبی برای کاهش جوش‌هاست. سعی‌کنید از منابع غذایی ویتامین‌B وC و مکمل آنها استفاده کنید.

• داروهایی که در آن ترکیب‌های بنزول پروکساید یا سالسیلات اسید وجود دارد، تا حد زیادی باعث از بین رفتن باکتری‌ها می‌شوند که عامل ایجاد جوش‌های زیرپوستی هستند اما مصرف این داروها حتما باید زیرنظر پزشک انجام شود.

• اگر جوش زیرپوستی دارید، بهتر است تمام محصولات آرایشی– بهداشتی‌ای که استفاده می‌کنید، oil free یا فاقد چربی باشد.

• کمپرس آب‌گرم برای مدت ۱۰ دقیقه روی پیشانی و شقیقه‌ها و بعد گذاشتن یخ، پیشنهاد دیگری است که ظاهرا به جوش‌های زیرپوستی شوک وارد می‌کند. بعد از آن استفاده از پمادهای هیدروکورتیزون- در صورت نداشتن حساسیت- توصیه می‌شود.

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته جوش های زیرپوستی اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب جوش های زیرپوستی

چرا باید از تمرینات پلایومتریک استفاده کنیم

چرا باید از تمرینات پلایومتریک استفاده کنیم

پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات انفجاری طراحی شده و در اصل برای ورزشکاران المپیکی بوجود آمده است.

تمرینات پلایومتریک به یک روال تمرینی محبوب برای تمام سنین، از جمله کودکان و نوجوانان تبدیل شده استتمرین پلایومتریک، بواسطه‌ی تمرینات مقاومتی پویا بسرعت یک عضله را می‌کشد (فاز گریز از مرکزو سپس بسرعت آنرا منقبض می‌کند (فاز متحدالمرکز)‍، و بدین ترتیب به بدن شکل می‌دهد.

بعنوان مثال، تمرینات جهشی و پرشی، عضلات چهار سر را در معرض یک چرخه‌ی کشش انقباض قرار می‌دهدبنابراین می‌تواند این عضلات را تقویت کند، پرش عمودی را ارتقا دهد و از شدت ضربه بر مفاصل بکاهد.

ازآنجا که تمرینات پلایومتریک به حرکات مورد استفاده در ورزشهایی مانند اسکی، تنیس، فوتبال، بسکتبال، والیبال و بوکس شباهت دارد، از تمرین پلایومتریک، اغلب برای آماده سازی ورزشکاران بزرگسال حرفه ای و مبتدی استفاده می‌شود.

به گفته‌ی دانشگاه پزشکی ورزشی آمریکا،کودکان و نوجوانان نیز می‌توانند از یک برنامه‌ی پلایومتریک که بدرستی طراحی و نظارت شده باشد، بهره مند شوند.

plyometrics article 480x320 چرا باید از تمرینات پلایومتریک استفاده کنیم

تمرینات پلایومتریک مزایای بسیاری دارداولین بار در دهه‌ی ۱۹۷۰ توسط مربیان ورزش دولتی در آلمان شرقی، معروف شد.شواهد علمی نشان می‌دهد که چرخه‌ی کشش انقباض، باعث عکس العمل کششی یا انقباضی عضله می‌شود و قدرت انقباض عضلانی را افزایش می‌دهد.

اما تمرین پلایومتریک خطراتی نیز دارد از جمله افزایش خطر آسیب دیدگی، بویژه در کسانی که قدرت کافی برای شروع ندارند.

بنابراین اگر به پلایومتریک فکر می‌کنید، لازم است که با یک پزشک طب ورزشی یا تراپیست که بتواند میزان توانایی شما را برای برنامه‌های تمرینی پلایومتریک تعیین کند، مشورت کنید و سپس یک مربی واجد شرایط یا کسی که بتواند بتدریج شما را با تمرینات سخت تر آشنا کند، انتخاب کنید.

نمونه هایی از تمرینات پلایومتریک

مربیان، هزاران تمرین پلایومتریک ابداع کرده اندیک روال ساده برای کودکان و نوجوانان می‌تواند با یک، تا سه ست آغاز شود که هر ست هم شامل ۶ تا ۱۰ بار تکرار یک تمرین فوقانی بدن مانند پرتاب توپ یوگا بسمت جلو و یک تمرین برای سمت پایین بدن مانند «جفت پا پریدن» در دو روز غیر متوالی در هفته است.

همانطور که قدرت عضلات افزایش می‌یابد، روال تمرین نیز می‌تواند ارتقا یابدمثلا پرتاب‌های متعدد توپ، پریدن و پرش با یک پا.

روال پلایومتریک برای بزرگسالان واجد شرایط، از پرش جفت پا با شدت کم تا تمرینات دریل شدید (مانند پرش‌های عمقی که شامل بالا و پایین پریدن از روی جعبه‌ها یا نیمکت‌هایی با ارتفاع ۱ متر استمتغیر استتمرینات دریل شدید می‌تواند باعث شود که شرکت کننده تا ۷ برابر وزن بدنش را تحمل کند.

برای ورزشهایی که به توان انفجاری قسمت‌های پایین‌تر بدن احتیاج دارند، روال پلایومتریک ممکن است با پریدن روی سطح نرمی مانند تشک یا چمن آغاز شود و با پرش از روی موانع فومی یا مخروطی شکل ادامه پیدا کند و سپس به تمرینات محدودی که در خطوط و الگوهای مستقیم انجام می‌شوند، گسترش یابد.

مزایای پلایومتریک

به گفته‌ی انجمن ورزش آمریکا، مطالعات پژوهشی نشان داده است که تمرین پلایومتریک می‌تواند در موارد زیر منجر به پیشرفت شود:

۱انجام پرش عمودی

۲قدرت عضلانی

۳محافظت از مفاصل

علاوه بر این، شرکت منظم در برنامه‌های تمرینی پلایومتریک، ممکن است به شرکت کنندگان کمک کند وزن بدنشان را کنترل کنند.

شواهد نشان می‌دهد وقتی که تمرین پلایومتریک با گرم کردن جنبشی، تمرینات کششی و دیگر تمرینات وزن بدن ترکیب شود، ممکن است بطور قابل توجهی، توان انفجاری یک ورزشکار را افزایش دهد.

از آنجا که تمرینات پلایومتریک، عضلات را تقویت می‌کند و شدت ضربه را بر مفاصل کاهش می‌دهد، ممکن است در بعضی از افراد خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد، مخصوصا در زنان جوان بسکتبالیست و فوتبالیست که در معرض خطر آسیب دیدگی رباط صلیبی جلویی هستند که دو تا هشت برابر بیشتر از ورزشکاران مرد در این رشته‌هاست.

به گفته‌ی انجمن امریکایی ارتوپدی پزشکی ورزشی، برنامه‌های پیشگیری از آسیب رباط صلیبی مانند تمرینات پلایومتریک به منظور افزایش کنترل عصب عضله‌ی زانو طراحی شده‌اند.

خطرات پلایومتریک

اگر شرایط بدنی ضعیفی دارید یا مشکل استخوان یا مفصل دارید، احتمالا کاندید مناسبی برای پلایومتریک نباشید.

حتی اگر شما یک ورزشکار حرفه ای هستید، باید به یاد داشته باشید، هر برنامه‌ی ورزشی که از طریق حرکات انفجاری، استحکام و نیرو بوجود بیاورد، ذاتا با افزایش خطر آسیب دیدگی همراه است.

در انجمن علوم ورزشی،آسیب‌های گزارش شده مرتبط با برنامه‌های پرش عمقی پلایومتریک، باعث بحث‌های بسیاری درباره‌ی ایمنی این تکنیکها شده استحتی برخی از کارشناسان، پلایومتریک را با روش‌های بی اعتبار ورزشهای هوازی شدید، مقایسه کرده اند که خطر آسیب به مفاصل پایین‌تر بدن مانند زانو و مچ پا را افزایش می‌دهد.

اما تمرینات پلایومتریک معمولا موثرندپس اطمینان حاصل کنید که از یک پزشک طب ورزشی یا تراپیست، مشاوره‌ی مناسبی دریافت می‌کنید و در برنامه ای ثبت نام کنید که توسط یک مربی واجد شرایط اداره می‌شود و مناسب با سن و آمادگی جسمانی شماست، و قبل از اینکه بتدریج شما را به سمت تمرینات سخت تر ببرد، تکنیک‌های فرود درست و مناسب را آموزش دهد.

روش درست پلایومتریک، ضروری است

افراد مبتدی، باید فقط تحت نظارت مناسب و درست آموزش ببینند و کارشان را با پرش از روی سطح زمین‌های بی‌خطر شروع کنندمثل چمن یا زیر اندازهای باشگاهی روی کفه‌ی چوبی باشگاه‌ها.

برنامه‌های موثر پلایومتریک، بجای تعداد پرش به کیفیت آنها اهمیت می‌دهد و تکنیک‌های فرود ایمن را آموزش می‌دهدمانند فرود آمدن از یک پرش عمودی که از پنجه به پاشنه است و مانند یک رقصنده، از کل پا برای پخش کردن ضربه استفاده می‌شود و اینگونه از حرکت بیش از حد زانو به اطراف جلوگیری می‌کند.

بعضی از مربیان برای افزایش فرودهای کم اثر، شرکت کنندگان را تشویق می‌کنند که پیش خودشان، فرود را به سبکی یک پر، مجسم کنند.

تمرینات پیچیده‌تر مانند پرش عمقی، باید بتدریج و در طول زمان آموزش داده شوند و مربیان باید قبل از بردن شرکت کنندگان به مرحله‌ی بعد، شرایط جسمانی و وضعیت آسیب دیدگی آنها را بررسی کننداگر لازم باشد، یک برنامه می‌تواند در طول زمان تغییر کند تا نتایج بهتری بدست بیاید و از تمرین بیش از حد جلوگیری شود.

دیگر ملاحظات مهم ایمنی شامل استفاده از فوم و یا دیگر موانع نرم و جعبه‌ها و سطوح پرشی که نتوانند در اثر ضربه خرد شوند، استشرکت کنندگان باید در بین جلسات تمرینی حداقل ۴۸ ساعت استراحت کنند.

منبع: fitnessmagazine.ir

نوشته چرا باید از تمرینات پلایومتریک استفاده کنیم اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب چرا باید از تمرینات پلایومتریک استفاده کنیم

انزال زودرس و ترک خود درمانی!

انزال زودرس و ترک خود درمانی!

208702 انزال زودرس و ترک خود درمانی!

بسیاری از زوج‌های جوان در ابتدای ازدواج، به‌خصوص در سال اول به دلیل کم‌تجربگی دچار اختلالات و اختلافات متعددی در زمینه روابط زناشویی می‌شوند. بیشتر این اختلالات را می‌توان به‌راحتی و تنها طی چند جلسه مشاوره با روانشناس برطرف کرد اما متاسفانه خیلی از افراد به دلیل «کم‌رویی و خجالت» از مراجعه به متخصص خودداری کرده و به خوددرمانی روی می‌آورند. به این ترتیب نه‌تنها مشکل‌شان رفع نمی‌شود بلکه ممکن است دچار ناتوانی جنسی یا اختلالاتی شوند که کنترل و درمان‌شان دشوار است. در این مطلب به بررسی راهکارهای موجود برای درمان زودانزالی توسط سیدعلی دربانی، کارشناس ارشد مشاوره خانواده و درمانگر اختلالات زناشویی می‌پردازیم.

مشکل فقط از شما نیست!
تحقیقات نشان می‌دهد در جهان ۳۰ تا ۵۰ درصد زوج‌ها از انواع اختلالات زناشویی رنج می‌برند. این در حالی است که ارتباط قابل ملاحظه‌ای بین رضایت زناشویی و صفا و صمیمیت زوجین وجود دارد. در مطالعات انجام شده تا به حال نتایج متفاوتی در مورد فراوانی این اختلالات ارائه شده است. در واقع مسائل فرهنگی هر جامعه، سطح توسعه‌یافتگی، سطح اقتصادی، سطح آگاهی عمومی در مورد مسائل زناشویی و … بر فراوانی این اختلالات تاثیرگذار است و تغییرپذیری نتایج تحقیقات مختلف را توجیه می‌کند.

این اختلال زندگی‌تان را تهدید می‌کند
انـزال زودرس بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می‌شود که قـبـل از انـجـام رابطه یا مدت زمان بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد. از دیدگاه دیگر، انزال کمتر از ۲ دقیقه که بدون کنترل شخص انجام گیرد را انزال زودرس گویند. با این حال زمان استانداردی برای رسیدن به اوج رابطه در نظر گرفته نشده است چون این زمان بسته به نظر و رضایت افراد از رابطه زناشویی از هر زوج تا زوج دیگر متفاوت است.

اضطراب با روابط زناشویی چه می‌کند؟!
البته مسلم است که زنان معمولا دیرتر از مردان به اوج رابطه زناشویی می‌رسند بنابراین عدم آگاهی زوجین از چگونگی ایجاد تطابق، زمان طولانی به اوج رسیدن زوجه و زمان کوتاه‌تر زوج باعث تشدید این مشکل می‌شود در حالی که می‌توان با آموزش صحیح در این زمینه از احساس نارضایتی زوجین جلوگیری کرد.

شاید مشکل از دارو و هورمون باشد
از دیگر عوامل این اختلال می‌توان به فاصله زیاد بین روابط زناشویی  اشاره کرد. وقتی احساسات زناشویی بین زوجین متراکم می‌شود، معمولا کنترل یک‌باره آنها دشوار شده و منجر به انزال زودرس می‌شود. علاوه بر این بیشتر افراد در اوایل زندگی زناشویی به دلیل تجربه کمی که دارند دچار این مشکل می‌شوند و به مرور زمان باتجربه بیشتر مشکل‌شان رفع می‌شود. عوامل پزشکی بازدارنده نظیر آسیب‌های جسمی، تداخلات دارویی و مشکلات هورمونی هم از دیگر عوامل این اختلال هستند.

اضطراب و ترس را کنار بگذارید
یکی از دلایل این اختلال در مردان عوامل و مشکلات روانی بازدارنده است؛ ازجمله اضطراب، هیجان و استرس‌های روانی که فرد در زندگی روزمره با آنها روبه‌رو می‌شود. این هیجانات و استرس‌ها معمولا باعث می‌شوند فرد حین رابطه، راحتی و تمرکز خود را از دست بدهد. یکی دیگر از مشکلات روانی موثر بر این وضعیت، «ترس» از بروز اختلا‌ل نعوظ است. در واقع ترسی که فرد نسبت به از دست دادن نعوظ دارد باعث می‌شود به صورت ناخودآگاه انزال زودتر از موعد رخ دهد.

خود درمانی؛ هرگز!
استفاده از کرم‌ها و اسپری‌های کاهش‌دهنده حس سطحی هم می‌تواند باعث کاهش این مشکل شود اما به یاد داشته باشید برای رفع این اختلال هرگز از اسپری بی‌حسی دندان استفاده نکنید. این اسپری‌ها در بلندمدت‌ باعث اختلال در نعوظ می‌شوند. پس فقط از کرم‌ها و اسپری‌های مخصوص تولید شده توسط شرکت‌های مجاز و مورد تایید وزارت بهداشت استفاده کنید. در صورت استفاده از این محصولات بهتر است قبل از شروع رابطه موضع را با صابون شست‌وشو دهید تا از بی‌حسی بیشتر جلوگیری شود. نکته مهم اینکه استفاده خودسرانه و بیش از حد از این محصولات عوارض زیادی در پی دارد پس مصرف آنها را به آخرین مرحله از درمان موکول کنید. توصیه می‌شود حتما  قبل از مصرف آنها با متخصص مشورت داشته باشید.

درمان با تکنیک ماستر و جانسون
برای درمان این مشکل چندین روش وجود دارد. پیشنهاد می‌شود ضمن استفاده از این مطالب آموزشی، خجالت را کنار گذاشته و با متخصصان دوره‌دیده زیر نظر سازمان نظام روانشناسی مشورت کنید. یکی از راهکارهای درمانی تکنیک ماستر و جانسون است. این تکنیک از موثرترین روش‌های درمانی است که تاکنون برای درمان انزال زودرس شناخته شده است اما نیاز به اراده و تمرین زیاد دارد. در حقیقت این روش شامل یادگیری، تشخیص و کنترل احساسات و رفتارهایی است که منجر می‌شود فرد به اوج رابطه برسد. در این تکنیک ابتدا تحریک صورت می‌گیرد سپس هر زمان که فرد به اوج رابطه نزدیک می‌شود، تحریک را متوقف کرده و بعد از چند لحظه با فروکش کردن احساسات، دوباره اقدام می‌کند. به این ترتیب بعد از چند هفته تمرین می‌توان مراحل روابط را تحت کنترل درآورد.

شایع‌ترین اختلال مردان زیر ۴۰ سال!
طی مطالعات انجام شده فراوانی اختلال در میل زناشویی ۵ درصد، اختلال در نعوظ ۳۰ تا ۵۰ درصد، انزال زودرس ۲۵ تا ۴۵ درصد و انزال دیررس ۳٫۸ درصد تخمین زده شده است. هریک از اختلالات فوق می‌تواند هم ریشه جسمانی و هم ریشه در مسائل روانی داشته باشد اما انزال زودرس تقریبا همیشه ریشه روانشناسی دارد. در واقع اگر اختلال نعوظ شایع‌ترین بیماری زناشویی مردان بالای ۴۰سال باشد، قطعا انزال زودرس شایع‌ترین بیماری زناشویی مردان زیر ۴۰سال است.

تازه‌دامادها بیشتر مبتلا می‌شوند!
اغلب کسانی که دچار این بیماری هستند به دلایل مختلف اخلاقی و فرهنگی از مراجعه به پزشک امتناع می‌کنند، اگرچه همه این بیماران از یافتن راه‌حلی برای رهایی از آن خوشحال می‌شوند. طبق تحقیقات به عمل آمده انزال زودرس در افرادی که تازه ازدواج کرده‌اند بیشتر است که می‌توان علت آن را اضطراب و شرایط استرس‌آور زمان رابطه زناشویی دانست. در واقع تصور می‌شود که این حالت به دلیل نگرانی از رضایت همسر رخ می‌دهد.

تاثیر داروهای‌ ضد افسردگی
داروهای مهار کننده بازجذب سرتونین که از دسته داروهای ضدافسردگی هستند در درمان این مشکل موثر هستند. از این موارد می‌توان به داروهای خانواده اس‌اس‌آر‌آی اشاره کرد که شامل داپوکستین، فلوکستین، پاروکستین و سرتالین می‌شود. این داروها را حتما باید زیر نظر پزشک مصرف کرد زیرا ماهیت اعتیادآور و شرطی کننده دارند. در انتها باید یادآور شد راهکارهای متفاوتی برای درمان این اختلال موجود است اما هیچ‌گاه به توصیه اطرافیان و دوستان خود برای درمان این مشکل از مواد افیونی و خانواده مخدرها استفاده نکنید. متاسفانه امروزه علت بسیاری از اعتیادها، امید به رفع اختلالات جنسی است، درحالی که با مصرف این مواد نه‌تنها روابط زناشویی بهبود پیدا نمی‌کند بلکه مشکل اعتیاد نیز به این اختلالات اضافه می‌شود.

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته انزال زودرس و ترک خود درمانی! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب انزال زودرس و ترک خود درمانی!

رژ لب از چه موادی ساخته می شود؟ حتما بخوانید

رژ لب از چه موادی ساخته می شود؟ حتما بخوانید

اگرچه مقدار هر یک از این مواد در ساخت رژهای لب متفاوت است، اما مواد اصلی تشکیل دهنده انواع رژلب به این شرح است:
موم: موم به دلیل حالت‌پذیری زیادی که دارد، به عنوان عنصری شکل‌دهنده در رژهای لب مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترکیبی از سه موم را می‌توان در رژهای لب یافت: موم زنبور عسل، موم گیاه کندلیلا و موم کارنابا که از برگ‌های نخل برزیلی گرفته می‌شود و گران‌تر از بقیه موم‌ها است.

hhs1711 1 رژ لب از چه موادی ساخته می شود؟ حتما بخوانید
روغن: روغن کرچک، روغن نباتی، لانولین و روغن معدنی در تهیه رژهای لب استفاده می‌شوند. همچنین کره کاکائو نیز از اجزای تشکیل دهنده رژها است. موم و روغن از مهم‌ترین اجزای تشکیل دهنده رژلب هستند و حدود ۶۰ درصد وزن آن را شامل می‌شوند.

مواد سمی موجود در برخی رژلب‌ها

سرب: عوارض سرب در صورت استفاده غیر مجاز این ماده سمی در ترکیب رژلب و خورده شدن آن شامل ناباروری، کم‌خونی، عقب ماندگی ذهنی و سرطان است.

قطران زغال سنگ: به عنوان رنگدانه برای رنگ‌آمیزی رژهای قرمز استفاده می‌شود. این مخلوط سمی درصورت بلع باعث تهوع، سردرد و سوزش پوست می‌شود.

رنگ‌های دریاچه‌ای: استفاده از رنگ‌های محلول در آب دریاچه‌ها (که در اثر واکنش‌های شیمیایی، گیاهان و سنگ‌های موجود در رودخانه‌ها به وجود می‌آیند، بسیار سمی و سرطان‌زا هستند که باعث تحریک پوست و ایجاد سرطان‌های پوستی می‌شوند.

خوشبوکننده‌ها: این نوع عطرها به دلیل دارا بودن ترکیبات شیمیایی، می‌توانند التهاب، خشکی و ترک‌خوردگی لب‌ها را باعث شوند. بر اساس آمار جمع‌آوری شده، صرف نظر از جذب پوستی مواد آرایشی، زنان در طول زندگی خود حدود ۲ کیلوگرم رژلب را می‌بلعند که خطر ابتلا به سرطان‌های ریه و سینه را در زنان به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد.
اکنون که به مواد تشکیل دهنده رژلب‌ها پی بردید، موقع انتخاب آن بیشتر دقت کنید و رژلبی را برگزینید که تا حد امکان حاوی ترکیبات طبیعی باشد و مواد سمی در آن به کار نرفته باشد.
منبع : delgarm.com

نوشته رژ لب از چه موادی ساخته می شود؟ حتما بخوانید اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب رژ لب از چه موادی ساخته می شود؟ حتما بخوانید

توصیه های جدی برای استحمام خانم ها

توصیه های جدی برای استحمام خانم ها

دکتر نیرومنش متخصص زنان و زایمان گفت چند وقت پیش خانمی با وزن بالا با بیماری قارچی به من مراجعه کرد. یکی از سوال‌هایی که از او پرسیدم این بود که در حمام روی صندلی می‌نشیند یا کف حمام؟ پاسخ مشخص بود؛ به دلیل وزن بالا تحمل ایستادن نداشت و چون عادت به حمام طولانی داشت، کف حمام می‌نشست و اکثر اوقات نیز حمام عمومی می‌رفت.

برایش توضیح دادم که حمام آفتاب نمی‌خورد و محیطی مرطوب و مستعد رشد قارچ است و نشستن کف حمام یا لب استخر یا حوضچه‌های آب گرم یا حتی داخل وان، مخصوصا در اماکن عمومی می‌تواند باعث انتقال عفونت‌ها به دستگاه تناسلی شود.

hhh1031 توصیه های جدی برای استحمام خانم ها

توصیه اکید دارم که خانم‌ها و دخترخانم‌ها ایستاده حمام کنند و اگر زمان حمام طولانی است یا به دلایلی می‌خواهند بنشینند، صندلی یا چهار پایه‌ای داشته باشند و قبل از نشستن حتما ابتدا آن را با آب جوش بشویند. اگر از وان یا توالت فرنگی، مخصوصا در محیط‌های عمومی یا هتل‌ها استفاده می‌کنند، حتما قبل از استفاده آن را با محلول‌های ضدعفونی‌کننده پاک کنند زیرا بیماری‌های قارچی جزو شایع‌ترین بیماری‌هایی است که از محیط حمام می‌تواند منتقل شود و علائم آن ترشحات سفیدرنگ همراه خارش و سوزش است.

اگر خانمی این نکته‌ها را رعایت نکرد و متوجه ترشحات سبز یا زرد یا بدبو با سوزش و خارش شد، حتما باید به متخصص مراجعه کند. نوعی از میکروب هم ممکن است از این طریق وارد دستگاه تناسلی شود که تنها موقع رابطه زناشویی علائمش ظاهر می‌شود. ترشحات خانم آلوده‌شده با این میکروب به دنبال ریزش اسپرم داخل واژن بوی ناخوشایندی مثل بوی ماهی گندیده می‌دهد. این نشانه عفونت است و به درمان نیاز دارد.

شاید تا به حال به هر دلیلی دچار سوزش و خارش، عرق‌سوز و ترشحات بدبو که جزو مشکل‌های شایع تابستانی خانم‌هاست شده‌ باشید. شما معمولا در این شرایط به متخصص زنان مراجعه می‌کنید یا پوست یا طب سنتی؟ متخصصان  توصیه‌های مفیدی برای خانم‌های شاغل که مجبورند ساعت‌ها نشسته کار ‌کنند یا کسانی که مرتب در سفرند و ساعت‌های طولانی روی صندلی اتومبیل یا هواپیما می‌نشینند و همه مبتلایان دارند.

توصیه طب سنتی درباره استحمام

برای رفع سوزش و خارش و بهبود زخم‌ها و التهاب ایجادشده از عرق یا جوشانده بابونه یا آویشن را که قارچ و باکتری را از بین می‌برد، داخل آب گرم در تشتی بریزید و داخل آن بنشینید. اگر لاغر هستید و پوست خشکی دارید و این مشکل به دنبال خشکی پوست ایجاد یا تشدید شده، می‌توان به کمک کرم ویتامینA و پماد گل بنفشه به صورت موضعی ناحیه را چرب کرد.

در صورتی که خارش و سوزش در اثر عفونت بروز کرده و ترشحات بدبو وجود دارد هم استفاده از پماد کالاندولا یا گیاه همیشه‌بهار توصیه می‌‌شود. از بین داروهای خوراکی نیز با توجه به مزاج، عرق آویشن، دارچین و رازیانه برای افرادی که مزاج سرد دارند و عرق کاسنی و شاتره صبح ناشتا یک استکان برای آنها که مزاج گرم دارند، مناسب است.

توصیه متخصص پوست درباره استحمام

اصلی‌ترین مشکلی که در تابستان به‌دلیل تعریق زیاد بروز می‌کند، انسداد دهانه غدد عرق و خارش و سوزش به دنبال آن است. برای پیشگیری کافی است از پوشیدن لباس‌های چسبان و تنگ و از جنس مواد پلاستیکی پرهیز کنید و در عوض لباس‌های گشاد و نخی بپوشید تا هوا بین چین‌ها جریان داشته باشد، اما اگر به دنبال گرما و تعریق زیاد دچار این مساله شدید، هیچ‌گونه کرم موضعی استفاده نکنید زیرا باعث انسداد بیشتر دهانه غدد عرق و بدتر شدن ضایعات می‌شود.

با دوش گرفتن و بازگذاشتن محل اجازه دهید تا مشکل پیش آمده هر چه سریع‌تر برطرف شود. در صورتی که دلیل سوزش و خارش عفونت یا بیماری‌های قارچی باشد باید به متخصص زنان مراجعه کنید و آزمایش‌ قارچ دهید و دارو مصرف کنید.

توصیه متخصص زنان درباره استحمام

بهترین توصیه را رعایت نظافت و حمام کردن سلامت است . تابستان‌ها که تعریق زیاد است، لباس زیر باید مرتب تعویض شود و خشک باشد. دوش روزانه را نباید فراموش کرد. ناحیه تناسلی را باید مرتب شست و خشک کرد اما هفته‌ای ۲ مرتبه از شامپو، صابون یا ژل بهداشتی استفاده کرد. دامن بهترین پوشش برای این فصل است و از پوشیدن شلوارهای چسبان و لگ‌های پلاستیکی باید خودداری کرد. اگر خانمی احساس می‌کند جز خارش و سوزش دچار عفونت قارچی هم شده و ترشحات زرد و بدبو دارد، باید زودتر به متخصص مراجعه کند تا داروهای ضدقارچ دریافت کند.

منبع : هفته نامه سلامت, seemorgh.com

نوشته توصیه های جدی برای استحمام خانم ها اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب توصیه های جدی برای استحمام خانم ها

گروه خونی های جدید!

گروه خونی های جدید!

 125794 گروه خونی های جدید!

گروه خونی ها مختلفی در جهان وجود دارد که برخی ها دهنده ی عمومی و برخی ها گیرنده ی عمومی هستند ؛ دانشمندان توانسته اند گروه خونی ها جدید رو پس از تحقیق های بسیار کشف کنند ؛ این گروه خونی ها بسیار در پزشکی اهمیت دارند تا جایی که خطر بیماران را کاهش می دهند.

نکته جالب توجه درباره کشف جدید این است که این دو نوع جدید گروه خونی می تواند تعداد کلی گروه های خونی شناخته شده را به ۳۲ برساند.

در واقع به جز گروه های A، B، AB و O گروه های خونی دیگری نیز وجود دارند که به نسبت این چهار گروه کمیاب ترند و معمولا نام افرادی را به خود می گیرند که در بدن آنها جاری بوده و سپس کشف شده اند.

این گروه های خونی نادر از قبیل گروه های «جونیور» یا «لانگریز» به واسطه وجود گروه های ویژه از آنتی ژنها شناسایی می شوند و بسیاری از آنها از قبیل گروه های خونی Kell و MNS با گروه های خونی A یا O همخوانی و سازگاری دارند.

اما کشف گروه های خونی جدید معمولا امری بسیار نادر است، کشف آخرین نمونه جدید گروه خونی به بیش از یک دهه پیش باز می گردد، از این رو کشف دو گروه خونی به صورت همزمان رویداد بسیار مهمی به شمار می رود.

گروه های خونی «جونیور» و «لانگریز» به ویژه در شرق آسیا و در ژاپن فراوان دیده می شود به صورتی که به گفته دانشمندان بیش از ۵۰ هزار ژاپنی از گروه خونی «جونیور منفی» برخوردارند و به این واسطه دچار مشکلات انتقالی خون و یا ناسازگاری مادر با جنین هستند.
منبع : سیمرغ

نوشته گروه خونی های جدید! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب گروه خونی های جدید!

دلایل شکایت جنسی زنان!

دلایل شکایت جنسی زنان!

208458 دلایل شکایت جنسی زنان!

در دنیای امروزی که مشکلات زیادی وجود داره ؛ یکی از مشکلات مطرح شده در بحث خانواده وسلامت مشکلات جنسی است که گاهی بی توجهی یا کم توجهی به آن می تواند مشکلات زیان باری برای خانواده پیش بیاورد ؛ در این مشکلات باید به هر دو طرف توجه بسیاری داشت ؛ در این مبحث شما به دلایل عمده خانم ها در رابطه ی جنسی آشنا خواهید شد !

شایع‌ترین شکایت جنسی زنانی که با دفتر من تماس می‌گیرند، با این جمله شروع می‌شود: «دیگر علاقه‌ای به رابطه‌‌زناشویی ندارم.» حتی زنان جوان این شکایت را بیان می‌کنند. نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد ۴۰ میلیون نفر از زنان آمریکایی چنین شکایتی دارند اما مشکل چیست؟ آیا این زنان این مشکل را با شوهرانشان مطرح کرده‌اند؟.
اولین‌باری که این شکایت را از یکی از مراجعانم شنیدم، حیرت‌زده شدم. صدای گوینده طنینی بسیار نومیدانه داشت، گویی آن زن به مشکلی دائمی گرفتار شده بود. اما تجربه من در درمان هزاران زوج نشان داده است که می‌توان علت کاهش میل‌جنسی زنان را شناخت و به زن و شوهرها کمک کرد بر این مشکل غلبه کنند. 

اولین گام در درمان کاهش میل‌جنسی این است که ریشه آن را بشناسیم. آیا کاهش میل زن علتی درونی دارد؟ آیا به اشکال تصویر ذهنی‌اش از خودش (خودانگاره‌اش) مربوط می‌شود؟ یا اینکه ریشه مشکل را باید در سابقه روابط‌زناشویی زوج جستجو کرد؟ آیا روابط‌زناشویی زن و شوهر قربانی «جنگ قدرت» میان آنها شده است؟ آیا مشکلی فیزیولوژیک باعث درد و خشکی دستگاه تناسلی زن شده است؟ یا مشکلی عمیق‌تر در ناخودآگاه زن را درگیر کرده است که ناشی از شرم یا آسیب‌های روانی یا محیط خانواد‌ه‌ای است که زن در آن تربیت ‌شده است؟

معمولا یکی دو جلسه درمانی نخست به تعیین زمان شروع کاهش میل‌جنسی و یافتن علت آن می‌گذرد. آشنایی با سوال‌هایی که من در این جلسه‌ها می‌پرسم، به شما نیز کمک خواهدکرد تا اگر مشکل مشابهی دارید، موقعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید: هریک از این پرسش‌ها به یک حوزه معین مربوط به اختلال جنسی می‌پردازد. در بسیاری از زنان ممکن است در چند حوزه اختلال وجود داشته باشد.

۱٫ اوج
آیا به ارگاسم (اوج لذت جنسی) می‌رسید؟ برای خانمی که تجربه ارگاسم ندارد یا به اصطلاح دچار «آنورگاسمی» است، بر اهمیت این موضوع تاکید بسیاری می‌شود. روابط‌زناشویی به لذت، احساس، اشتیاق و رهایی نیاز دارد. یقینا زنان از رابطه‌زناشویی فقط رسیدن به اوج‌لذت یا ارگاسم را نمی‌خواهند اما بدون رسیدن به چنین اوجی، میل‌جنسی‌شان کاهش می‌یابد و روند تحریک‌ شدنشان کندتر خواهدشد زیرا بدن «عاقل» است. بدن می‌گوید: «چرا خودم را برای صعود به کوهی به زحمت بیندازم که در قله‌اش برای من چیزی وجود ندارد؟»
پزشک متخصص به زوج یاد می‌دهد چقدر طول می‌کشد تا زنی که ارگاسم را تجربه نکرده است، به این اوج برسد و چه کارهایی برای رسیدن به این اوج باید انجام داد و از چه وسایلی استفاده کرد.

۲٫ درد
آیا هنگام انجام روابط‌زناشویی احساس درد می‌کنید؟ خشکی، درد هنگام آمیزش، گرفتگی عضلات واژن، درد هنگام تحریک‌شدن، درد کلیتوریس و دردهای پس از درمان سرطان می‌توانند رابطه‌زناشویی را مختل کنند. در طول سال‌های کارم از مشاهده زنان فراوانی که می‌گفتند هنگام رابطه زناشویی‌شان از شدت درد دندان‌هایشان را به هم می‌فشارند، شگفت‌زده شده‌ام. در اغلب موارد یک علت فیزیولوژیک برای احساس درد وجود دارد و زن باید تحت‌نظر متخصص زنان یا گاهی فیزیوتراپیست درمان شود. پس از درمان علت فیزیولوژیک درد، درمانگر جنسی به همسران کمک خواهد کرد دوباره چرخ روابط جنسی را به حرکت درآورند.

اگر علت درد هنگام برقراری روابط‌زناشویی علایم یائسگی باشد، می‌توان با هورمون‌ها یا درمان‌های طبیعی آنها را برطرف کرد و مانع قطع روابط جنسی زوج شد.
شایع‌ترین تشخیص‌هایی که در این موارد داده می‌شوند عبارتند از: واژینیسموس (گرفتگی عضلات مجرای بیرونی واژن)، وستیبولیت (درد در ورودی واژن و اغلب در قوس کفی آن)، دیس‌پارونیا (درد هنگام روابط‌زناشویی)، تقریبا همه این مشکلات قابل‌حل یا ‌بهبود هستند. لازم نیست حتی یک روز دیگر به تحمل درد ادامه دهید. به پزشک متخصص دردهای لگنی و درمانگر جنسی مراجعه کنید.

۳٫ تخیل
در «یک ماه» چند‌بار به روابط‌زناشویی‌تان فکر می‌کنید؟ افکار زنان درباره روابط‌زناشویی ممکن است از لذت ساده در آغوش‌گرفتن صبحگاهی شوهر پیش از رفتن به سر کار تا شنیدن یک ترانه عاشقانه که احساسات مثبت یا حتی احساسات قبلی‌شان را در آنها برانگیزد، متفاوت باشد.
برای زنانی که دچار کمبود میل‌جنسی هستند، همه این انواع احساسات مثبت سودمند است. حتی اگر کسی در پاسخ به پرسش اول این بخش، پاسخ بدهد «دو‌ بار در ماه»، به حل مشکل زن امیدوار می‌شوم و می‌دانم که می‌توانم روابط‌زناشویی زوج را به مسیر طبیعی بازگردانم. با تشویق زن به اینکه با همسرش بر حداقل یکی از این افکار مثبت متمرکز شوند و اجازه دهد میلی پذیرنده در او ایجاد شود که آغازگر رابطه باشد. سرانجام زمانی می‌رسد که مرد می‌تواند تمایل همسرش را احساس کند و به‌تدریج شمار این موارد افزایش می‌یابد و گرمای روابط‌زناشویی بازمی‌گردد.
اگر پاسخ زن «صفر» باشد، من بر احساس‌های منفی او درباره روابط‌زناشویی مانند اینکه «امیدوارم امشب خبری از رابطه‌زناشویی نباشد» متمرکز می‌شوم. وجود این احساسات منفی بیانگر آن است که فرد به موضوع آگاهی دارد. اگر زن اصولا اجازه ندهد افکار مربوط به روابط‌زناشویی به ذهنش راه یابد، لازم است عمیق‌تر به بررسی روانی او پرداخت تا علت بی‌میلی او را دریافت.

۴٫ رابطه
آیا همسرتان به شما احترام می‌گذارد؟ به حرف‌های شما گوش می‌دهد؟ ‌بار امور زندگی به‌طور منصفانه‌ای بین شما تقسیم شده است؟
پرسیدن چنین سوال‌هایی از زن اطلاعات بیشتری در اختیار درمانگر می‌گذارد تا اینکه فقط از او سوال کند از ازدواجش راضی است یا نه و یک پاسخ ساده دفاعی بشنود. کیفیت ارتباط میان دو همسر نقش مهمی در کاهش میل‌جنسی زن دارد. در بیشتر زنان «پیوند عاطفی»، اساس تداوم تمایل جنسی است بنابراین او و همسرش باید بیاموزند که چگونه رفتارهایشان را به شیوه‌ای تغییر دهند که رابطه‌‌زناشویی‌شان از بند «جنگ قدرت» رها شود.
سوال‌های دیگری که باید از زن پرسید اینهاست: آیا همسرش برایش جذابیت دارد و نظرش درباره جذابیت خودش برای همسرش چیست؟ آیا از همسرش می‌ترسد؛ آیا همسرش آدم بدخلقی است؟ از چه وقتی کاهش برانگیختگی جنسی‌اش شروع شد؟ پس از ماه‌عسل؟ پس از به دنیا آمدن بچه‌ها؟ پس از یائسگی یا بالا رفتن سن؟ آیا مشکل بی‌وفایی مطرح بوده است؟

۵٫ فیزیولوژی
آیا مشکلات خلقی بر تمایل جنسی شما تاثیر می‌گذارد؟ افسرده یا مضطرب هستید؟ برای درمان اختلال‌های خلقی مانند افسردگی داروهایی مانند فلوکستین که ممکن است میل‌جنسی را مهار کنند، مصرف می‌کنید؟ آیا قرص ضدبارداری خوراکی مصرف می‌کنید؟ قرص‌های ضدبارداری خوراکی شهرت بدی در کاستن از میل‌جنسی و خشکی یا دردناکی واژن دارند. آیا ‌بارداری و زایمان بر بدن و واژن شما اثر گذاشته است؟ دچار افسردگی پس از زایمان شده بودید؟ پس از بچه‌دار شدن هنوز به جذابیت خود توجه دارید؟ تمام توجه شما و شوهرتان به تامین نیازهای فرزندانشان متمرکز نشده است؟
آیا در سن یائسگی هستید؟ برای تغییرات جنسی‌ای که در این دوره رخ می‌دهد، درمان شده‌اید؟ بسیاری از زنان در سن یائسگی علایمی را تجربه می‌کنند که روابط‌زناشویی آنها را مختل می‌کند؛ تعریق شبانه که آنها را فرسوده می‌کند، کاهش تولید هورمون‌ تستوسترون (که در میل‌جنسی زنان هم نقش دارد) و کاهش استروژن که باعث تغییرات در احساس نیاز به رابطه‌زناشویی می‌شود، خشکی و تحلیل‌رفتگی واژن و… زنان در گروه سنی ۴۵ تا ۶۰ سال بیشتر از کاهش میل‌جنسی‌شان شکایت می‌کنند.

آیا به سرطان پستان یا سرطان زنانه دیگری مبتلا بوده‌‌اید؟ آیا به دلیل برداشتن پستان (که نماد زنانه بسیار آشکاری است) برای درمان سرطان، خودانگاره‌تان آسیب دیده است؟ آیا به شما گفته شده است که درمان‌های سرطان (شیمی‌درمانی، دارودرمانی، پرتودرمانی) ممکن است بر رابطه جنسی‌تان اثر بگذارد؟ آیا شوهرتان به سرطان پروستات مبتلا بوده است؟ او دچار اختلال‌های فیزیولوژیک مختل‌کننده کارکرد جنسی است؟

۶٫ تحریک
آیا رابطه زناشویی برایتان جذابیت دارد؟ رابطه‌زناشویی برایتان مفرح است یا به کاری تکراری، روزمره و ملال‌آور تبدیل شده است؟ شما و همسرتان ایده‌هایی برای تنوع دادن به تجربه‌های جنسی‌تان دارید؟ رفتار همسرتان هنگام رابطه زناشویی چگونه است؟ رابطه‌‌تان چقدر طول می‌کشد؟ آیا روابط‌‌زناشویی‌‌تان با شوهرتان قبلا تحریک‌کننده‌تر بوده است؟ عملکرد همسرتان خوب نیست؟ تا چه حد درباره شیوه‌هایی که واقعا باعث تحریک شما و رسیدن به ارگاسم می‌شود، با همسرتان حرف زده‌اید؟ آیا شما و همسرتان هنگام صحبت درباره نیازهای‌ جنسی‌تان مهربان و موقع‌شناس هستید؟

۷٫ تعداد
چند‌بار در هفته رابطه زناشویی دارید؟ چند‌بار در ماه؟ چند‌بار در سال؟ دانستن پاسخ این پرسش‌ها و پیوند عاطفی دو همسر بسیارمهم است و اینکه آیا پاسخ زن و مرد به این پرسش‌ها تفاوت دارد یا یکی است. یک زن دچار کمبود میل‌جنسی ممکن است بگوید هفته‌ای یک‌بار اما شوهرش پاسخ دهد: «نه، اون هفته‌ای که عادت‌ماهیانه بودی و ۹ ماه قبل در هفته‌ای که مادرت به دیدن ما آمده بود» اگر زن و شوهر درباره دفعات برقراری رابطه زناشویی توافق نداشته باشند، یعنی رابطه‌شان مختل است.

در بسیاری از موارد زوج‌ها به من می‌گویند مساله فقط دفعات رابطه‌زناشویی نیست، بلکه مشارکت زن در رابطه‌ و تمایل او به آن است. گاهی همسر زن انتظارهای غیرمعقولی درباره دفعات برقراری رابطه‌ زناشویی دارد، در این موارد ممکن است به اشتباه میل‌جنسی زن به‌دلیل تطبیق نداشتن آن با میل‌جنسی شوهر، مختل شمرده شود. نمی‌توان برای حل مشکل میل‌جنسی شدید یک طرف و میل‌جنسی کم طرف دیگر، به سادگی حد میانه را گرفت. هنگامی که مساله شمار فعالیت جنسی مطرح است، هر همسر باید به نیازهای همسر دیگر توجه و درک عمیقی از آن پیدا کند. با اینکه این پرسش‌ها همه ریشه‌های میل‌جنسی کم را در برنمی‌گیرند، اما اغلب نقطه‌ شروع خوبی برای شروع بحث و یافتن راهی هستند که حل مشکل ممکن است از آن شروع شود.

 منبع : سیمرغ

نوشته دلایل شکایت جنسی زنان! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب دلایل شکایت جنسی زنان!

بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند

بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند

اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن باشید، احتمالاً پرسش‌هایی در مورد ورزش کردن دارید. چقدر ورزش کنیم؟ چه نوع ورزشی مناسب است؟ در این نوشتار به شناخت اصول ورزش و ارتباط آن با بیماری‌های مزمن می‌پردازیم.

bimari varzesh بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند

اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، انواع دیابت، آسم ، کمردرد یا درد مفاصل هستید، ورزش فواید زیادی برایتان به همراه دارد. البته پیش از شروع ورزشِ روزانه باید با پزشک مشورت کنید تا نوع ورزش و تذکرات لازم را به شما یادآوری کند.

ورزش چطور به بهبود بیماری‌های مزمن کمک می‌کند؟

بیماری قلبی : ورزش‌های قدرتی به نیرومند شدن عضلات و پایداری آنها کمک می‌کند و به این طریق فعالیت روزانه را آسانتر می‌کند و روند بیماری‌های مربوط به ضعف ماهیچه‌ای را از بین می‌برد.

دیابت : ورزش منظم به انسولین کمک می‌کند که بطور مؤثرتری قندخون را پایین بیاورد. فعالیت بدنی همچنین به کنترل وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند.

آسم : در اغلب موارد ورزش منظم سبب کاهش شدت حملات آسم می‌شود.

کمر درد : ورزش‌های هوازی سبک و منظم، قدرت و پایداری بدنی را در قسمت پشت و کمر افزایش می‌دهند و عملکرد ماهیچه‌ها را اصلاح می‌کند. ورزش‌های مربوط به عضلات کمر و شکم با قوی ساختن این ماهیچه‌ها به کاهش کمر درد کمک می‌کنند.

آرتروز : ورزش با قوی‌تر کردن عضلات اطراف مفاصل و کاهش اصطکاک آنها، سبب کاهش درد آرتروز می‌شود.

 

چه نوع ورزش‌هایی بی‌خطر و ایمن هستند؟

پزشک شما باید ورزش‌های مناسب بیماری را به شما توصیه کند. بسته به نوع بیماری باید از بعضی حرکات ورزشی خودداری کنید و در بعضی موارد نیاز به مشورت مربی یا فیزیوتراپ دارید. برای مثال اگر مبتلا به کمردرد هستید باید از ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده‌روی یا شنا استفاده کنید. این نوع ورزش‌ها باعث تکان خوردن یا آسیب به کمر نمی‌شوند.

برای کاهش آسم باید از ورزش‌هایی استفاده کنید که زمان‌های کوتاه دارند مانند تنیس یا بیسبال. اگر از اسپری استفاده می‌کنید، سعی کنید حین ورزش در دسترستان باشد.

اگر آرتروز دارید نوع ورزش‌تان به نوع آرتروز بستگی دارند. بهتر است با نظر فیزیوتراپ، برنامه ورزشی‌تان را تنظیم کنید.

 

چه مدت و چقدر و با چه شدتی باید ورزش کنیم که آسیب نبینیم؟ 

بهتر است برای شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. اما درعین حال ورزش را نباید یکباره شروع کنید، بلکه به آرامی شروع کنید و به تدریج بر میزان و شدت آن بیافزایید.

 

آیا پیش از شروع ورزش نیاز به طی مراحل خاصی هست؟ 

اگر مبتلا به دیابت هستید، به یاد داشته باشید که ورزش سبب افت قند خون می‌شود. سطح قندخونتان را پیش از شروع ورزش اندازه بگیرید. اگر انسولین یا داروهای دیابتی استفاده می‌کنید که قندخون را کاهش می‌دهند، شاید پیش از ورزش برای پیشگیری از افت قندخون لازم باشد که یک میان وعده سبک شامل میوه میل کنید.

اگر آتروز دارید، پیش از ورزش از دوش آب گرم استفاده کنید. گرما نیز باعث تسکین مفاصل و ماهیچه‌ها می‌شود و به کاهش درد پیش از شروع ورزش کمک می‌کند. همچنین مطمئن شوید که در حین ورزش از کفش‌هایی که دارای ضربه‌گیری مناسب هستند استفاده می‌کنید.

اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم یا مرطوب در بیرون از خانه ورزش نکنید. رطوب بالا باعث خستگی زودهنگام می‌شود و گرما باعث افزایش گردش خون و دشواری تنفس و در نهایت دردقفسه سینه می‌شود. بهترین ورزش در این مورد پیاده‌روی در هوای معتدل است. علاوه بر این باید مراقب باشید که در حین ورزش دچار کم‌آبی نشوید. و بطور مرتب آب بنوشید.

 

چه نوع ناراحتی‌هایی ممکن است پس از ورزش داشته باشیم؟ 

بسته به نوع بیماری‌تان ممکن است، پس از ورزش در بعضی از قسمت‌های بدن احساس درد و خستگی داشته باشید. باید با کمک پزشک دریابید که تا چه حد از درد طبیعی است و از چه مقدار بیشتر نشانه آسیب جدی است. برای مثال اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید، نشانه‌هایی مانند سرگیجه، تنگی نفس، درد قفسه سینه و ضربان نامنظم در حین ورزش به این معنی است که باید ورزش را متوقف کنید و با پزشک مشورت نمایید.

 

چند نکته :

• شروع و ادامه دادن  ورزش منظم کار سختی است

• برای ادامه دادن ورزش منظم سعی کنید، یکی از دوستانتان را به همراه داشته باشید. می‌توانید از پزشک یا فیزیوتراپ بخواهید که یک برنامه ورزشی برایتان پیشنهاد کند.

• برای انگیزه یافتن، ورزش‌های مفرح را انتخاب کنید و اهداف واقعی برای خودتان در نظر بگیرید و پیشرفت خود را در زمینه ورزش جشن بگیرید.

منبع: پارسی طب

نوشته بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند

از کجا بفهمیم کمبود فیبر داریم؟

از کجا بفهمیم کمبود فیبر داریم؟

بدن ما روزانه به فیبر نیاز دارد تا امورات خود را بگذراند. این فیبرها برای رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول و قند خون کاربرد دارند؛ اما متأسفانه در اغلب موارد ما فیبر کمی مصرف می‌کنیم. در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید.

از یبوست رنج می‌برید
فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می‌شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن‌ها پرهیز می‌کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه‌ی غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد زیادی می‌شود از این مشکلات پیشگیری کرد.

208660 از کجا بفهمیم کمبود فیبر داریم؟

کلسترول خونتان بالاست
فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شوند. این فیبرها مانند تله‌ای عمل می‌کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن‌ها را به طور طبیعی از بدن دفع می‌کنند.

۴۵ دقیقه بعد از غذا گرسنه‌تان می‌شود
اگر بعد از صرف غذا بلافاصله احساس گرسنگی می‌کنید معنی‌اش این است که به میزان کافی فیبر جذب نمی‌کنید. فیبرها باعث سیری زودهنگام و طولانی مدتی می‌شوند.

اضافه‌وزن دارید
فیبرها به لاغری کمک می‌کنند. فیبرهای محلول در آب در لوله‌ی گوارشی ژلی درست کرده و به چربی‌ها می‌چسبند و هضم کربوهیدرات‌ها را کندتر می‌کنند. به همین دلیل هم جذب کالری محدودتر می‌شود. علاوه بر این فیبرها جلوی ترشح زیاد انسولین را می‌گیرند. حتماً می‌دانید که ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره‌سازی بیشتر چربی‌ها و چاقی می‌شود. 

چند توصیه برای مصرف فیبر بیشتر
* تا حد امکان از میوه‌های مختلف استفاده کنید که علاوه بر فیبر سرشار از مواد مغذی هستند.

* سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید.

* غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه‌شده کنید.

* میوه‌های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و غیره را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید.

* حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیاها و غیره فوق‌العاده هستند.

توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی که به مدت ۹ سال روی ۳۸۸۱۲۲ داوطلب بین ۵۰ تا ۷۱ سال انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منظم فیبرهای غذایی خطر مرگ‌ومیر زودهنگام و ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های تنفسی و بیماری‌های عفونی را به ترتیب به میزان ۲۲، ۳۴، ۴۶ و ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

منبع: tebyan.net

نوشته از کجا بفهمیم کمبود فیبر داریم؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب از کجا بفهمیم کمبود فیبر داریم؟

قرص رانیتیدین این افراد را می کشد

قرص رانیتیدین این افراد را می کشد

دکتر حسن اکبری متخصص و دانشیار آسیب‌ شناس سلولی با اشاره به اینکه اغلب اختلالات و ناراحتی‌های معده ناشی از ورم معده است؛ اظهار کرد: این مشکلات در اثر تغذیه نامناسب از نظر نوع، ترکیب و نحوه غذا خوردن ایجاد می‌شود.

IMG21241132 قرص رانیتیدین این افراد را می کشد
وی مصرف آب سرد فراوان یعنی هر آبی که دمای آن کمتر از دمای بدن ما است و خوردن آب در بین غذاها و خوردن میوه‌هایی با طبع سرد و به صورت ترکیبی را باعث بروز اختلالات معده دانست و با اظهار تاسف گفت: متاسفانه امروزه برای درمان تمام این اختلالات از داروهایی مانند رانیتیدین، فاموتیدین و سایمیتیدین استفاده می‌شود در حالی که توجهی به عوارض آن نمی‌شود.

وی با اشاره به اینکه رانیتیدین دارویی است که در زخم معده و گاسیتریت یا التهاب معده تجویز می‌شود و بسیاری از مردم به صورت خود تجویزی به وفور آن را استفاده می‌کنند؛ تصریح کرد: این دارو با مهار گیرنده‌های H۲ (هیستامین نوع دو) سلولهای محیطی مخاط معده، ترشح اسید معده را کم می کند، ولی دارای عوارض خطرناکی است.

اکبری رانیتیدین را در بیماران کلیوی و قلبی منجر به افزایش احتمال مرگ دانست و افزود: همچنین این دارو باعث کاهش جذب ویتامین B۱۲ می‌شود و جذب موادی که نیاز به محیط اسیدی معده دارند را کم می‌کند و از جمله هضم و جذب پروتئین‌ها را کم میکند و افزایش خطر ذات‌الریه را نیز زیاد می‌کند.

منبع: جام نیوز

نوشته قرص رانیتیدین این افراد را می کشد اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب قرص رانیتیدین این افراد را می کشد

پسر چینی با گردن عجیب/عکس

به گزارش زیرمیزی;والدین این پسر ۱۵ ساله چینی برای عمل گردن خود که بلندی بیش از حد ان باعث دردهای بسیار شدیدی شده است دست به کار شده اند.

نام این پسر ۱۵ ساله چینی که در بیجینگ چین زندگی میکند فو ونگوی است.

مشکل این پسر این است که بجای ۷ مهره گردنی ۳ مهره اضافی یعنی ۱۰ مهره دارد که باعث بلندی و درد های شدید شده است.

پدی ۵۰ ساله این پسر میگوید مهره های اضافی باعث فشار اضافی در ناحیه عصب میشود و حتی راه رفتن را برایاو سخت میکند.

این پسر ۱۵ ساله به زودی عمل خواهد شد تا مهره های اضافی از گردن او حذف شوند تا درد های او و همچنین مشکل را ه رفتن او حل شود.

یک موسسه خیریه چینی هم امادگی قبول هزینه های این عمل را اعلام کرده است.

article-2735568-20D6DA3500000578-681_634x586 article-0-20D6DA3D00000578-214_634x634 article-2735568-20D6DA4E00000578-870_634x615

The post پسر چینی با گردن عجیب/عکس appeared first on مجله اینترنتی زیر میزی : خبر داغ | سرگرمی | عکس بازیگران | چت | مد | دانلود فیلم | دانلود بازی | دانلود اندروید و نرم افزار.

ادامه مطلب پسر چینی با گردن عجیب/عکس

۴ علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید

۴ علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر داریدhhh1030 4 علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید

در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید.
بدن ما روزانه به ۲۵ تا ۳۰ میلی‌گرم فیبر نیاز دارد تا امورات خود را بگذراند. این فیبرها برای رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول و قند خون کاربرد دارند؛ اما متأسفانه در اغلب موارد ما فیبر کمی مصرف می‌کنیم. در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید.

از یبوست رنج می‌برید
فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می‌شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن‌ها پرهیز می‌کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه‌ی غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد زیادی می‌شود از این مشکلات پیشگیری کرد.

کلسترول خونتان بالاست
فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شوند. این فیبرها مانند تله‌ای عمل می‌کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن‌ها را به طور طبیعی از بدن دفع می‌کنند.

۴۵ دقیقه بعد از غذا گرسنه‌تان می‌شود
اگر بعد از صرف غذا بلافاصله احساس گرسنگی می‌کنید معنی‌اش این است که به میزان کافی فیبر جذب نمی‌کنید. فیبرها باعث سیری زودهنگام و طولانی مدتی می‌شوند.

اضافه‌وزن دارید
فیبرها به لاغری کمک می‌کنند. فیبرهای محلول در آب در لوله‌ی گوارشی ژلی درست کرده و به چربی‌ها می‌چسبند و هضم کربوهیدرات‌ها را کندتر می‌کنند. به همین دلیل هم جذب کالری محدودتر می‌شود. علاوه بر این فیبرها جلوی ترشح زیاد انسولین را می‌گیرد. حتماً می‌دانید که ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره‌سازی بیشتر چربی‌ها و چاقی می‌شود.توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان کولورکتال خواهد شد.

چند توصیه برای مصرف فیبر بیشتر
* تا حد امکان از میوه‌های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند.
* سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید.
* غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه‌شده کنید.
* میوه‌های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و غیره را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید.
* حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیاها و غیره فوق‌العاده هستند.

توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی که به مدت ۹ سال روی ۳۸۸۱۲۲ داوطلب بین ۵۰ تا ۷۱ سال انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منظم فیبرهای غذایی خطر مرگ‌ومیر زودهنگام و ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های تنفسی و بیماری‌های عفونی را به ترتیب به میزان ۲۲، ۳۴، ۴۶ و ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.
منبع : tebyan.net

The post ۴ علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید appeared first on پادشاه سرگرمی.

ادامه مطلب ۴ علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید

دمنوش بهار نارنج و آرام بخشی فوق العاده آن

 

عکس-بهار-نارنج-زیبا

یک پزشک عمومی معتقد است بهار نارنج بهترین داروی گیاهی برای رفع ناآرامی‌های جسمی و روحی دوران بارداری است و این داروی گیاهی با توجه به خاصیت‌های مفید فراوان می‌تواند جایگزین خوبی برای داروهای شیمیایی در دوران بارداری باشد.

دکتر فاطمه زارعی ، با اشاره به اینکه اغلب زنان بعد از پایان بارداری دچار افسردگی می‌شوند، افزود: با توجه به خاصیت آرامش بخش و ضد افسردگی بهار نارنج می‌توانند با مصرف روزانه یک لیوان دم نوش یا عرق آن ضربان قلب را تنظیم کنند و اضطراب و افسردگی را به تدریج از بین ببرند تا آرامش سابق به آنها بازگردد. وی افزود: مصرف بهار نارنج برای همه افراد و در سنین مختلف محدودیت ندارد زیرا عوارضی برای استفاده از این داروی گیاهی مشاهده نشده است اما با توجه به خاصیت افزایش فشار خون برای افرادی که دچار پرفشاری خون همراه با بیماری قلبی هستند، مصرف زیاد آن توصیه نمی‌شود. این پزشک عمومی با بیان اینکه در مقایسه بهار نارنج و دیازپام در رفع بی‌خوابی، تفاوتی در تاثیرگذاری مشاهده نشده است، خاطرنشان کرد: برای رفع بی‌خوابی در زنان باردار مصرف دیازپام که دارویی شیمیایی است، ممنوع است و عوارضی مانند لب شکری (ایجاد شکاف در لب نوزاد) و کام شکری (ایجاد شکاف در دهان نوزاد) ایجاد می‌کند بنابراین استفاده از داروی گیاهی بهارنارنج برای خواب بهتر در زنان باردار توصیه می‌شود. زارعی با اشاره به اینکه به طور معمول زنان پس از زایمان دچار اضافه وزن می‌شوند، تاکید کرد: اضافه وزن بعد از زایمان مشکل بسیاری از زنان است بنابراین وجود اسدرین در بهارنارنج باعث کاهش اشتها و قندخون می شود و به طبع می‌تواند در کاهش وزن کمک کند. وی بیان کرد: از خاصیت‌های دیگر بهارنارنج می‌توان به مواردی مانند اثر ضدتشنج، مقوی معده، تنظیم تپش قلب، ضد یبوست، تقویت مغز، متعادل کردن دستگاه تنفسی، دفع صفرا، رفع حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری، جلوگیری از شکستگی مویرگ‌ها و شفاف و نرم کردن پوست بدن اشاره کرد. این پزشک عمومی گفت: زنان بهتر است در دوران بارداری و شیردهی به جای استفاده از داروهای شیمیایی با عوارض بالا، از داروهای گیاهی استفاده کنند تا سلامت خود و نوزاد را تضمین کنند. 

 

مجله بی همتا به نقل از آرمان

 

نوشته دمنوش بهار نارنج و آرام بخشی فوق العاده آن اولین بار در مجله اینترنتی بی‌همتا پدیدار شد.

ادامه مطلب دمنوش بهار نارنج و آرام بخشی فوق العاده آن

بورانی کدو، غذایی کاملا رژیمی

%D8%A8%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C %DA%A9%D8%AF%D9%88%D8%8C %D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C %DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A7 %D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C 300x198 بورانی کدو، غذایی کاملا رژیمی

بورانی به غذاها و خوراکی هائی گفته می شود که با ماست سرو می شوند ،  یک نوع به صورت پیش غذای سرد هست مثل بورانی لبو ، بورانی اسفناج و …  یک نوع هم غذای گرم هست که معمولا با ماست موسیر ، ماست خیار یا ماست خالی سرو می شود .

بورانی کدو از جمله غذاهائی هست که من خیلی دوست دارم  به دو صورت تهیه میکنم این نوعی که امروز برای شما می نویسم نسبتا رژیمی تر هست. نیازی نیست مواد را سرخ کنید.

مواد لازم :

 کدو سبز ریز نیم کیلو
 گوجه فرنگی پوست گرفته یا میکس شده  ۴ عدد
 سیب زمینی ورزقه شده  یک عدد
 پیاز ریز شده  یک عدد متوسط
 سیر ریز شده ۵ حبه درشت
 ماست  مقداری
 روغن مایع ۲ قاشق سوپ خوری
 زردچوبه ، زعفران ، نمک مقداری

طرز تهیه :
روی سیب زمینی ها کمی زردچوبه یا زعفران به اضافه نمک بزنید و بخارپز کنید کنار بگذارید.
کدو ها را پوست بگیرید  نمک بزنید و داخل دو قاشق روغنی که گفتم کمی تفت بدهید ، می توانید روی کدوها را با قلم مو چرب کنید و این کار را داخل فر انجام بدهید که خیلی عالی می شود و بیشتر از نصف قاشق هم روغن مصرف نمی کند.

پوست کدو را خرد کنید و کنار بگذارید.
کدو ها را از داخل ماهی تابه بردارید پیاز را بریزید کمی تفت بدهید تا نرم شود  بعد سیر و پوست کدوی خرد شده را داخلش بریزید یکی دو دقیقه تفت بدهید .

بعد گوجه فرنگی را داخلش بریزید ، نمک و زردچوبه بزنید .
کدوها را  داخل این مخلوط جاسازی کنید ، در ظرف را بگذارید و حرارت را کم کنید تا غذا با آب گوجه ها پخته شده و جا بیفتد.
مایع کدو را داخل ظرف بریزید ، سیب زمینی ها را دورش بچینید و با ماست سرو کنید . مطمئن باشید از طعمش سیر نمی شوید.

نکته یک :
اگر به رژیمی بودن غذا اهمیتی نمی دهید می توانید همه مواد را حسابی سرخ کنید ولی من به شما قول می دهم که این روش خوشمزه تر است .

نکته دوم :
اگر کدوها ریز بود نیازی به ورقه کردن شان نیست و می توانید درسته استفاده کنید ( همان طور که من درسته به کار بردم )

منبع : chibapazam.com

 

The post بورانی کدو، غذایی کاملا رژیمی appeared first on پادشاه سرگرمی.

ادامه مطلب بورانی کدو، غذایی کاملا رژیمی

روش های جلوگیری از عرق کردن زیاد

روش های جلوگیری از عرق کردن زیاد

چه میزان عرق کردن نرمال است و اگر بسیار زیاد باشد چه باید کرد ؟ اگراین موضوع زندگیتان را مختل کرده، در این مطلب راه حل هایی برای این مشکل را خواهید دید!

نوشته دکتر : By Jeanine B. Downie

 36778fed172d9c8502d2d42dc025835b L روش های جلوگیری از عرق کردن زیاد

سلام تابستان! زمانی از سال است که عرق از جاهای مختلف بدنتان سرازیر می شود ،جای تعجب نیست که شما کاملا خیس شده اید. عرق، سیستم تهویه هوای بدنتان است. همه ما دارای حدود ۶/۲ میلیون غده عرق در سرتاسر بدن هستیم که آن ها قادر به تولید مقادیر زیادی عرق در هر ساعت هستند که بسته به نیاز ما به تنظیم سطح دما دارد.

میزان عرق کردن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. و هر کدام از ما دارای تاریخچه خانوادگی و ژنتیکی هستیم که ممکن است ما را نسبت به کاهش یا افزایش عرق مستعد سازد. کاملا طبیعی است که در یک روز گرم یا رطوبتی و در طی فعالیت فیزیکی، بسیار عرق کنیم. همه ما باید در این موقعیت ها آب بیشتری مصرف کنیم تا بدن عملکردی سالم داشته باشد .

اگر این نشانه ها را دارید ،شما بیش از اندازه عرق می کنید:

۱- هر روز لباس های شما لکه دار می شوند.

عرق کردن بیش از حد باعث انتشار عرق از زیر بغل به سمت پایین و به بند کمر دامن یا شلوار می شود، و همه این خیسی و رطوبت می تواند نشت کند و لکه های معذب کننده ای را روی لباس ها بر جای گذارد.

۲-فشار عصبی یا روحی منجر به عرق کردن شما می گردد. 

اگر باید سخنرانی کاری را ارائه دهید و متوجه می شوید که پشتتان خیس شده است و یا پیشانیتان به طور کامل با عرق پوشیده شده است، به این معناست که شما فردی هستید که استرس منجر به عرق کردن زیادتر شما می شود. هم چنین زمانی که با افراد جدید ملاقات می کنید و زمانی که با فرد مقابل دست می دهید، کف دست هایتان عرق می کند.

۳-پاها و دست هایتان همیشه خیس است.

بیمارانم به من می گویند که از زمانی که کودک بودند، دست ها و پاهایشان عرق می کند و مادرانشان بدن های خیس و انگشت های مرطوبشان را به یاد می آورند. در هنگام بزرگسالی ممکن است کفش هایشان به خاطر عرق بیش از حد، از پاهایتان درآید.
زمانی که عرق کردن در زندگیتان مشکل ایجاد می کند، باید به کمک متخصص پوست حل شود.

و اما راه حل های حقیقی برای عرق کردن بیش از حد :

در خانه: در شب، دئودورانت بزنید. سعی کنید خودتان را به استفاده از دئودورانت ضد عرق در شب قبل از خواب عادت دهید. وقتی غدد عرق فعالیت کمی دارند، بنابراین ترکیبات می توانند عمیقا جذب شوند و این مسئله نتایج خوبی را برای فردای آن روز به دنبال دارد. اگر شما صبح روز بعد به حمام روید، بعد از حمام کردن، دوباره دئودورانت بزنید.

sweating 3 روش های جلوگیری از عرق کردن زیاد

در خارج از خانه: از اوج گرما دوری کنید. اگر در بیرون از خانه ورزش می کنید، قبل یا بعد از ساعات اوج گرما (از ساعت ۱۱ تا ۴ عصر) این کار را انجام دهید. این کار به بدنتان کمک می کند تا دمای خود را توسط عرق کم تر، تنظیم کند.

در مطب متخصص پوست: داروتراپی را شروع کنید. دریزول (Drysol) ترکیبی است با ۲۰ درصد محلول آلومینیوم کلرید که شما در شب استفاده می کنید تا ترشح غدد عرق را به طور موثر کاهش دهد. (دریزول: نوعی ضد عرق که فعالیت سلول های تولید کننده عرق را در بدن تغییر می دهد) فرض کنید که یک ضد عرق عالی استفاده کرده اید. می توانید آن را در مناطقی که عرق می کنید استفاده کنید. مانند پاها، زیر بغل، ران ها و پوست سر.

بوتاکس را امتحان کنید.

تزریق سم بوتولیم نوع A زیر بازوهایتان، عصبی را که غدد عرق را تحریک می کند، مسدود می سازد. در تجربیاتم با بیماران، اولین درمان حدود ۳ ماه به طول می انجامد و به دنبال آن، درمان های ۶ ماهه یا بیشتر وجود دارد. این راهکار می تواند تفاوت چشمگیری در بسیاری از افراد به وجود آورد.

میکروویو ها (microwaves) را امتحان کنید

بله، درست خوانده اید. برای موارد شدید، تکنولوژی میکروویو MiraDry نامیده می شود که آخرین راه حل برای عرق زیر بغل است. میکروویو ها به آن منطقه تابانده می شوند، غدد عرق زیر بغل را از بین می برند و عرق را به میزان ۸۰ درصد کاهش می دهند. این دو پروتکل ویژه ۳ ماه طول می کشد و به طور میانگین ۳۰۰۰ دلار برای درمان، هزینه در بر دارد.
با آرزوی روزهای راحت در آینده!

 منبع: ibanoo.ir

نوشته روش های جلوگیری از عرق کردن زیاد اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب روش های جلوگیری از عرق کردن زیاد

مایکروفری که رژیم غذایی شما را تعیین می‌کند

مایکروفری که رژیم غذایی شما را تعیین می‌کند

7ocvt0bp569r18qf4xy مایکروفری که رژیم غذایی شما را تعیین می‌کند

 

محققان در حال ساخت سیستم غذاساز جدیدی هستند که غذای هر فرد را با میزان مواد مغذی لازم برای وی آماده می‌کند. سازندگان این «واساز غذا» (food replicator) را مایکروفر آینده معرفی کرده‌اند که به ارائه غذای شخصی شده برای هر کاربر با تعادل صحیح مواد مغذی مورد نیاز آنها برای یک رژیم سالم می‌پردازد.

شرکت سازنده، در حال تولید سیستمی است که می‌تواند سلامت فرد را آزمایش کرده و مواد مغذی که بدن آنها نیاز دارد را شناسایی کند. این پروژه ملقب به «مرد آهنی» در نهایت منجر به ساخت یک دستگاه خواهد شد که می‌تواند مکملهای متناسب یا حتی غذا درست کند.

دستگاه مذکور ابتدا فرد را از نظر مواد مغذی مختلف و فاکتورهای سلامتی دیگر مانند دیابت یا چاقی آزمایش می‌کند که یک نمایه مواد غذایی برای وی ایجاد می‌کند. این نمایه برای مثال نشان می‌دهد که رژیم فرد فاقد ویتامین D یا روی است.

مواد مغذی سپس به شکل پودر و احتمالا در کپسولهای مشابه نسپرسو عرضه می‌شود.

سازندگان امیدوارند این فناوری بین پنج تا ۱۰ سال آینده وارد بازار شود.

منبع : ایسنا

 

نوشته مایکروفری که رژیم غذایی شما را تعیین می‌کند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب مایکروفری که رژیم غذایی شما را تعیین می‌کند

با این مواد غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید

 در کنار یک برنامه ریزی منظم ورزشی و انجام تمرینات موثر ورزشی برای کاهش وزن و تناسب اندام،مواد غذایی زیر را مدتی به طور منظم مصرف کنید و شاهد کاهش وزن چشمگیری باشید:

با این مواد غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید

با این مواد غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید

با این مواد غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید

عدس

عدس سرشار از پروتئین و تامین کننده بسیاری از نیازهای ضروری بدن برای جوانی و حفظ سلامت آن می باشد.

مرغ

برای کاهش وزن، مرغ بدون چربی مصرف کنید.فیله مرغ یکی از بهترین انتخاب های شما برای دریافت پرووتئین و کاهش وزن خواهد بود.

هویج

قبل از وعده غذای اصلی، ۲ یا ۳ عدد هویج را رنده کرده و میل کنید.اینکار علاوه بر پرکردن بخشی از حجم معده، برای سلامتی بدن فوق العاده مفید خواهد بود.

کرفس

این سبزی فوق العاده، وزن شما را به طور محسوسی کم خواهد کرد.

سفیده تخم مرغ

این ماده غذایی بسیار مفید، می تواند بخشی از صبحانه مغذی شما باشد.تخم مرغ، مدت زیادی شما را سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن شما و دریافت پروتئین لازم برای عضله سازی ورزشکاران خواهد شد.

موز

یکی از میوه های مفید ضمن رژیم است که سرشار از مواد مغذی بوده و میوه ای بسیار لذیذ است.

ماهی تن

ماهی تن، بخصوص زمانیکه روغن اضافه آن گرفته شود، یکی از وعده های مفید و مغذی در زمان رژیم محسوب می شود.

ماکارانی

این ماده غذایی پرطرفدار را از نوع تهیه شده با آرد کامل انتخاب کنید تا موجب اضافه وزن شما نشود.

جو

اگر به جو آلرژی ندارید می توانید در رژیم غذایی خود جای را برای این ماده غذایی مفید در نظر بگیرید.

بروکلی

کالری کم و وجود میزان کافی ویتامین C در این سبزی فوق العاده مفید، آن را به یک ماده غذایی موثر در کاهش وزن تبدیل کرده است.

The post با این مواد غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید appeared first on آرایشیک (مرجع مقالات آرایش، پوست، مو، مد و عطر).

ادامه مطلب با این مواد غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید

هشدار! زنان باردار تُن‌ماهی نخورند

متخصصان سلامت دریافتند میزان جیوه موجود در محصولات تن ماهی به حدی بالاست که تمام زنان حامله، شیرده و زنانی که قصد حامله شدن دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند.

«جین هالوران»، مدیر طرح سیاست‌های غذایی اتحادیه مشتریان آمریکا می‌گوید: ما همیشه نسبت به مصرف تن ماهی نگرانی داشته‌ایم و اکنون به زنان توصیه می‌کنیم از خوردن هر گونه تن ماهی خودداری کنند.

این هشدار، دستورالعمل جدیدی را که از سوی آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA) و سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) منتشر شده را تاحدودی نقض می‌کند. در این دستورالعمل برای نخستین بار اعلام شده که زنان حامله مصرف هفتگی ماهی خود را تا حداقل ممکن ادامه دهند. پس از آنکه مطالعات تایید کرد از هر پنج زن حامله، یک زن از خوردن ماهی اجتناب می‌کند، FDA مجبور به انتشار دستورالعمل جدید شد.

«استفن اوستروف»، کارشناس FDA در بیانیه‌ای اعلام کرد: یافته‌های جدید نشان می‌دهد محدود کردن یا اجتناب از مصرف ماهی در طول حاملگی یا سال‌های نخست کودکی به معنای از دست دادن ریزمغذی‌های حیاتی است که تاثیر قابل توجهی در رشد و نمو بدن انسان دارند.

وی افزود: زنان حامله همچنان می‌توانند به جای تن ماهی به میزان توجیه شده یعنی حدود ۲۲۶ الی ۳۴۰ گرم ماهی در هفته مصرف کنند. این گزینه‌ها شامل ماهی آزاد، میگو و «تیلاپیا» می‌شوند که همه آنها سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا-۳ هستند.

اما در مورد مصرف تن ماهی متخصصان همچنان هشدار می‌دهند که از مصرف تمام اشکال تن ماهی اجتناب شود چرا که یافته‌های جدید نشان می‌دهد ۲۰ درصد از تن ماهی‌های آزمایش شده در سال ۲۰۰۵ میلادی دو برابر بیش از میانگین‌های مجاز تعیین‌شده از سوی FDA محتوی جیوه هستند. این حجم بالای آلودگی جیوه باعث می‌شود که خریداران نتوانند تشخیص دهند کدام نوع تن ماهی دارای میزان جیوه متعادل و بی‌خطری است.

به گزارش ایسنا به نقل از ساینس‌ورلدریپورت، جیوه باعث آسیب زدن به بسیاری از اعضای بدن نظیر ریه، کلیه و سیستم عصبی می‌شود. جیوه به ویژه در زنان حامله باعث بروز آسیب مغزی، شنوایی و مشکلات بینایی در نوزادان آنها می‌شود.

گرداوری:زیرمیزی

The post هشدار! زنان باردار تُن‌ماهی نخورند appeared first on مجله اینترنتی زیر میزی : خبر داغ | سرگرمی | عکس بازیگران | چت | مد | دانلود فیلم | دانلود بازی | دانلود اندروید و نرم افزار.

ادامه مطلب هشدار! زنان باردار تُن‌ماهی نخورند

توصیه های سلامت برای کارمندان

20100617064625357 Optimized 214x300 توصیه های سلامت برای کارمندانامروزه در اغلب کشورهای دنیا مردم کمتر به تغذیه سالم و رفع نیازهای بدن اهمیت می‌دهند اغلب خانم‌ها به فکر کاهش وزن به هر روشی هستند، کودکان بسیاری درگیر اضافه وزن هستند، غذاهای آماده پای ثابت تغذیه مردم شده است، نحوه زندگی مردم تغییر کرده است شاغل بودن خانم‌ها بیشتر به معنی استفاده کمتر از غذاهای سالم و طبیعی و مصرف بیشتر غذاهای آماده است اما تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که با تغذیه درست و مناسب میزان بازدهی کارمندان و خانم‌های شاغل افزایش می‌یابد. البته این مسئله فقط محدود به خانم‌ها نیست بلکه آقایان و کودکان را نیز تحت‌الشعاع دارد.


اهمیت ندادن به تغذیه سالم و مناسب باعث بروز برخی مشکلات مثل کم‌خونی در خانم‌ها می‌شود که البته عارضه بسیار متداولی نیز می‌باشد. کم‌خونی بدن باعث ایجاد حس سستی و بی‌حوصلگی و کاهش بازدهی کاری می‌شود.

بی‌تحرکی و چاقی

تعداد افرادی که هر روز در یک جای ثابت و پشت یک میز می‌نشینند، بسیار بیشتر از سابق شده است و معمولا خانم‌ها بیشتر جذب موقعیت‌های شغلی این‌چنینی می‌شوند در چنین وضعیتی اغلب خانم‌ها از مشکل یبوست و یا چاقی ناحیه باسن و دور شکم شکایت دارند مخصوصاً آنهایی که مجبورند هر روز چند ساعت پیاپی در چنین حالت و موقعیتی باشند. این خطر بیشتر خانم‌های شاغل ۵۰-۴۵ ساله را تهدید می‌کند. این دسته از خانم‌ها بیشتر از سایرین ممکن سیگار بکشند.
نوشیدنی‌های ناسالم مثل انواع نوشابه‌ها را بیشتر مصرف می‌کنند و کمتر می‌خوابند و از همه مهمتر کمتر تحریک و ورزش می‌کنند. این خانم‌ها بیشتر از دیگران در معرض چاقی هستند چرا که فرصت کافی برای خواب و ورزش ندارند و کمتر پیش می‌آید که غذای خانگی درست کرده و میل نمایند.
تعداد خانم‌های شاغلی که برنامه غذایی درست و سالم دارند حدود ۶/۱ درصد است نشستن روی صندلی برای مدت زمان طولانی و خوردن مواد غذایی که ارزش غذایی کافی ندارند، باعث بروز مشکلات بسیاری می‌شود، اگر تمایل دارید که از این خطرات دور بمانید و در کنار شغل‌تان به تغذیه سالم خود نیز اهمیت بیشتری دهید، می‌توانید از پینشهاد ما استفاده کنید.
برای شروع باید چند قانون کلی را همواره رعایت کنید:
همواره صبحانه را در خانه میل کنید این مسئله باعث می‌شود تا در محل کار به خاطر گرسنگی سراغ هله وهوله نروید.
برای محل کارتان یک غذای میان وعده مختصر و مفید تهیه کنید. این کار باعث می‌شود تا خیلی احساس گرسنگی نکنید.
برای ناهار از سالاد و سوپ سالم استفاده کنید.
غذای اصلی را در منزل و بعد از پایان ساعت کاری میل کنید تا بتوانید از غذاهای سالم‌تر استفاده کنید. اگر باید تا دیروقت در محل کارتان بمانید و نمی‌توانید به خانه بروید و مجبور به استفاده از غذاهای رستوران هستید به خاطر داشته باشید که غذا را به آرامی و نه با عجله بخورید. اگر مردم فرانسوی لاغر هستند به این خاطر نیست که مرتب ورزش می‌کنند بلکه
آنها عادت دارند. از هر لقمه غذایشان لذت ببرند این مسئله باعث می‌شود تا آرام آرام غذا بخورند. قبل از آنکه به رختخواب بروید، کمی میوه بخورید و یا یک لیوان آب سبزیجات مصرف کنید.
سعی نکنید که به وعده‌های اصلی غذاها بی‌اهمیت باشید و از آنها صرفنظر کنید چرا که وقتی واقعاً گرسنه می‌شوید با میل بیشتری غذا می‌خورید و ممکن است پرخوری کنید.
ورزش و نرمش را فراموش نکنید: حتی اگر در اداره محل کارتان هستید و محدودیت بسیار دارید باز هم گاهی اوقات تکانی به خودتان بدهید. کمی گردن خود را بکشید. شانه‌ها، کمر و سر خود را حرکت بدهید. صبح‌ها ۱۵ دقیقه ورزش شانه و زانو انجام بدهید. بعد از صبحانه ۶۰-۳۰ دقیقه دوچرخه سواری کنید و یا آنکه مقداری از مسیر را تا محل کارتان پیاده‌روی کنید.
برای صبحانه می‌توانید از چای و یا قهوه استفاده کنید ولی ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که چای و یا قهوه خود را با شیر درست کنید و در آن شکر نریزید یک لیوان شیر کم‌چرب فوق‌العاده است می‌توانید ماست نیز به جای آن بخورید.

منوی صبحانه

یک ورق نان جو با کمی کره، ۱۰ گرم پنیر محلی با خیار و گوجه‌فرنگی ورقه ورقه شده.
یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز (سفت شده) و یک ورقه نان با کمی کره و یک عدد گوجه‌ خرد شده.
دو تکه نان ترد با کره و کمی پنیر و مقدار ریحان
یک ورقه نان سبوس با کره و پنیر محلی و یک قاشق غذاخوری مربا
برای غذای میان‌وعده محل کارتان چه چیزی ببرید؟
۱) یک عدد سیب ۲) یک عدد گلابی ۳) یک عدد موز کوچک ۴) ۲ عدد هویج

ناهار

سالاد سبزیجات: خیار خرد شده با فلفل دلمه‌ای و کمی ریحان، حدود ۱۵ گرم پنیر فتا، نمک و فلفل (تمام این مواد را با هم ترکیب کنید).
سالاد پنیر: ۲۰ گرم پنیر محلی کم‌چرب، کمی ریحان، تره، چهار قاشق سوپخوری ماست و ادویه‌جات (همگی با هم ترکیب شوند).
سالاد پنیر: سالاد ماهی: ۱۵ گرم ماهی تن، تخم‌مرغ آبپز شده، گوجه و پیاز خرد شده و ادویه‌جات (همگی با هم ترکیب شوند).
سالاد مرغ: ۱۰ گرم سینه مرغ خرد شده، چند تکه آناناس، سیب خرد شده، ۳ قاشق سوپخوری ذرت (همگی با هم ترکیب شوند).
شما می‌توانید این سالاد (سالاد انتخابی) را به محل کارتان ببرید و در منزل غذای اصلی سالمتری را میل کنید مثلا:
برنج و سبزیجات:۱۰ گرم برنج پخته شده با ۲۵ گرم سبزیجات و قارچ
ماهی با سبزیجات: ۲ عدد هویج رنده شده را با پیاز تفت داده، با گوجه و ۱۵ گرم ماهی بپزید و به آنها مقداری ادویه‌جات اضافه کنید.
کوفته قلقلی (با گوشت) و یا قارچ: ۱ عدد پیاز را با قارچ و یا گوشت و مرغ چرخکرده تفت دهید و بعد جعفری، ادویه به آنها اضافه کنید و بعد از سرد شدن آنها را به شکل کوفته‌های کوچک و یا بزرگ درآورید و بگذارید بپزد. اگر کوفته‌ها قلقلی باشند می‌توانید آنها را با کمی برنج پخته شده میل کنید.
پاستا و سس: ۱۰ گرم پاستا را با ۲ قاشق چایخوری رب و پیاز و سیر ترکیب کنید و میل نمائید.

ماهنامه دنیای زنان

زیبــاشــو دات کام

 

توصیه های سلامت برای کارمندان یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

موضوعات مرتبط

ادامه مطلب توصیه های سلامت برای کارمندان

بهترین پنیر برای خرید کدام است؟

بهترین پنیر برای خرید کدام است؟

این روزها اگر برای خرید موادغذایی به فروشگاه‌های بزرگ سری زده باشید، در قسمت پنیرها با انواع و اقسام آنها روبرو می‌شوید و احتمالا بی‌آنکه بدانید هر کدام به چه منظوری مورد استفاده قرار می‌گیرند، یکی را که ظاهری اشتهاآورتر دارد، انتخاب می‌کنید و به خانه می‌برید. در خانه، اعضای خانواده بنا بر ذائقه‌شان از این پنیر تازه خوششان می‌آید یا خرید دوباره آن را منع می‌کنند. ما نیز در این مطلب می‌خواهیم به شما بگوییم این تنوع طعمی در دنیای پنیرها چه فوایدی برای شما دارد.
207496 بهترین پنیر برای خرید کدام است؟


پنیر نعناع

یکی از طعم‌دهنده‌های پنیر، نعناع است که به هضم سریع‌تر موادغذایی کمک می‌کند. پنیر از منابع چربی و پروتئین است و نعناع موجود در آن می‌تواند به کسانی که مشکل هضم دارند، در هضم و جذب این ماده غذایی کمک کند. مصرف این پنیر با چند برش خیار و گوجه‌فرنگی، می‌تواند صبحانه‌ای مناسب برای کسانی باشد که اضافه وزن دارند یا از چاقی رنج می‌برند.

پنیر خامه‌ای
یکی از پرچرب‌ترین پنیرها، پنیر خامه‌ای است که بدن کالری فراوانی با خوردن آن دریافت می‌کند، بنابراین کسانی که سابقه بیماری قلبی دارند، چربی‌خونشان بالاست و چاق محسوب می‌شوند، باید مصرف آن را به حداقل ممکن برسانند. تولید این پنیر، مرحله رسیدن ندارد بلکه به صورت تازه بسته‌بندی و برای فروش عرضه می‌شود. اولین‌بار آمریکایی‌ها در سال ۱۸۷۲ آن را به دنیا معرفی کردند و در میانشان به نام «فیلادلفیا» شهرت یافت. البته کالری فراوان، آن را به گزینه‌ای مناسب برای بچه‌های بدغذا و لاغر و کسانی که به سختی وزن می‌گیرند، تبدیل کرده است.

پنیر گردو و کنجد
این پنیر تقریبا کالری زیادی دارد زیرا به آن خامه و مقداری کنجد و گردو برای طعم‌دار کردن اضافه می‌کنند. معمولا طعم‌دهنده‌ها، بیشتر برای تنوع‌دادن به انواع پنیرها مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما گردو و کنجد موادغذایی چرب و منبع اسیدهای چرب ضروری هستند و می‌توان آنها را به خصوص در برنامه غذایی بچه‌ها و نوجوانان که در مرحله رشد قرار دارند، گنجاند.

پنیر زیره
این ادویه ضدنفخ است، بنابراین کسانی که زیاد نفخ می‌کنند می‌توانند از آن برای طعم‌دار کردن پنیرشان استفاده ‌کنند. البته مقدار زیره اضافه شده در یک بسته پنیر برای برخی افراد زیاد است، در این صورت می‌توان آن را با مقداری پنیر ساده کم‌چرب مخلوط کرد. در ضمن پنیر زیره، خامه هم دارد پس مراقب مقدار مصرف آن باشید تا بیش از مقدار مورد نیاز انرژی دریافت نکنید زیرا در این صورت اضافه وزنتان حتمی خواهد بود.

پنیر گردو
این پنیر با پودر گردو طعم‌دار شده است و کالری زیادی دارد، بنابراین اگر کسی می‌خواهد وزنش را پایین بیاورد، باید در مصرف این پنیر دقت کند. البته گردو ماده غذایی‌ای است که به دلیل اسیدهای چرب ضروری، می‌تواند چربی خون را کاهش دهد و به دلیل طعم مناسبی که به پنیر می‌دهد، می‌تواند یک عامل جذب‌کننده برای مصرف روزانه آن باشد بنابراین سالمندانی که بنابه هر دلیلی، کم‌اشتها و ضعیف هستند، می‌توانند این پنیر را حداقل در وعده صبحانه یا به عنوان شامی سبک مورد استفاده قرار دهند.

پنیر فتا

پنیر فتا نوعی پنیر در آب نمک است که تاریخچه آن به هزاران سال پیش و به کشور یونان برمی‌گردد. آن را از شیر گاو تهیه می‌کنند و به مدت ۳ تا چند ماه در آب نمک یا آب پنیر نگه می‌دارند. میزان چربی آن ۳۰ تا ۶۰ درصد است بنابراین در گروه پنیر‌های نسبتا چرب جای می‌گیرد. البته بسته به نوع شیر مصرفی، می‌توان چربی آن را کاهش داد، بنابراین اگر باید چربی محدود دریافت کنید، به مقدار چربی درج شده روی بسته‌بندی دقت داشته باشید.

پنیر سالامی
هدف از تولید این نوع پنیر، ایجاد تنوع در طعم است به طوری که برای تولیدش، به آن خامه و مقداری کالباس اضافه می‌کنند. از آنجا که حداقل مصرف فرآورده‌های گوشتی به دلیل افزودنی‌هایی که دارند، توصیه می‌شود، فقط برای امتحان طعم این نوع پنیر، آن را بخرید و هرگز ذائقه‌ خود و فرزندانتان را به مصرف مرتب آن عادت ندهید.

منبع : salamatiran.com

 

نوشته بهترین پنیر برای خرید کدام است؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب بهترین پنیر برای خرید کدام است؟

چرا اطراف چشم سیاه می شود؟

چرا اطراف چشم سیاه می شود؟

گودی دورچشم می‎تواند نشانه‎ای از سایر بیماری‎ها نظیر کم‎کاری تیروئید، کم‎خونی، کم‎خوابی، خستگی مفرط باشد.

یک پزشک متخصص گفت: رسوب برخی فلزات سنگین منجر به تیرگی دور چشم می‎شود.

رشنو بیان کرد: سیاهی دورچشم عارضه‎ای است که علت‎های مختلفی دارد که در اکثر موارد زمینه ژنتیکی دارد.

ar4 3285 چرا اطراف چشم سیاه می شود؟

وی اضافه کرد: تیرگی‎های چشم و پوست در افرادی که در تماس مستقیم با نور خورشید هستند بیشتر نمایان است.

این متخصص پوست همچنین بیان کرد: گودی دورچشم می‎تواند نشانه‎ای از سایر بیماری‎ها نظیر کم‎کاری تیروئید، کم‎خونی، کم‎خوابی، خستگی مفرط باشد.

وی گفت: رسوب برخی فلزات سنگین نظیر آهن و سرب می‎تواند تیرگی دورچشم را افزایش دهد و البته این مهم نادر است.

رشنو با تأکید بر اینکه داروهای موضعی حاوی ویتامین K می‎تواند تیرگی را کم کند، اظهار کرد: انجام برخی از لیزرها می‎تواند گودی دورچشم را روشن‎تر کند اما این مهم مسئله مقطعی است.

منبع: isna.ir

نوشته چرا اطراف چشم سیاه می شود؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب چرا اطراف چشم سیاه می شود؟

فواید بسیار گل پامچال برای پوست

فواید بسیار گل پامچال برای پوست

  گل پامچال، گیاهی زیبا و پرخاصیت است و روغن طبیعی که از ساقه، برگ ها و گاهی گل آن تهیه می شود، استفاده دارویی دارد. در این مطلب به نقل از «هلث مد»، به خواص این گیاه اشاره می شود.

گل پامچال، گیاهی زیبا و پرخاصیت است و روغن طبیعی که از ساقه، برگ ها و گاهی گل آن تهیه می شود، استفاده دارویی دارد. در این مطلب به نقل از «هلث مد»، به خواص این گیاه اشاره می شود.

خاصیت ادرارآور دارد و از این طریق سموم بدن مانند سدیم، اسید، چربی و … را دفع می کند.

hee479 فواید بسیار گل پامچال برای پوست

نقش مهمی در بازسازی سلول های بدن دارد.

به طور طبیعی دارای خاصیت ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدعفونی کننده است.

ناراحتی هایی مانند گلودرد و عفونت بینی را به طور موثر درمان می کند.

علایم قبل از قاعدگی و پس از یائسگی را کاهش می دهد.

روغن آن خاصیت ضدافسردگی دارد، در نتیجه استرس و اضطراب را رفع می کند و آرامش بخش است.

تمیزکننده طبیعی پوست است.

با افزایش انقباض عضلات و بافت ها، از افتادگی پوست پیشگیری می کند و چین و چروک را نیز از بین می برد.

 

نوشته فواید بسیار گل پامچال برای پوست اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب فواید بسیار گل پامچال برای پوست

روش های درمان غبغب

روش های درمان غبغب

ما خانوادگی همه غبغب داریم و البته مشکلی هم با آن نداریم. سی و چند سال از خدا عمر گرفتیم و این برآمدگی زیر چانه هیچ کاری به کار ما نداشت تا همین نوروز امسال. خانواده دایی‌ام که برای دید و بازدید عید به منزل ما آمده بودند، زحمت کشیده بودند و برای من عیدی تهیه کرده بودند؛ تازه از آنجا که خیلی هم مرا دوست دارند، کلی بازار را گشته بودند که چیز به درد بخوری برایم پیدا کنند. من هم خوشحال از این همه توجه و علاقه مثل بچه‌های ۲ ساله با ذوق و شوق سریع کاغذ کادو را باز کردم؛ آن هم کجا؟! درست وسط جمعیت فامیل‌های دور و نزدیک. چشمتان روز بد نبیند که از دیدن محتویات کاغذ کادو، حس کردم غبغبم هم‌وزن کل بدنم شده و همه دارند آن را می‌بینند. دایی‌ام یک دستگاه رفع غبغب برایم خریده بود و به این طریق موجبات خنده همه فامیل را فراهم کرد. حالا از خنده و تمسخر فامیل که بگذریم، داشتم فکر می‌کردم آیا واقعا این دستگاه برای رفع غبغب مفید است که روز و شب در شبکه‌های ماهواره و سایت‌های اینترنتی آن را تبلیغ می‌کنند. از آن روز به بعد کمی به این موضوع حساس‌تر شدم و فهمیدم که کرم‌های مخصوصی نیز برای رفع غبغب به بازار آمده است. با خودم فکر کردم شاید این پرسش برای دیگران هم به وجود آمده باشد که اصلا غبغب چیست؟ چطور به وجود می‌آید؟‌ آیا راهی برای پیشگیری از آن وجود دارد و درمان‌های موجود تا چه اندازه در رفع آن موثر هستند. این شد که با دکتر عبدالجلیل کلانترهرمزی، استاد جراحی پلاستیک دانشگاه علوم‌پزشکی تهران، تماس گرفتم تا گفت‌وگویی را در این مورد با وی انجام دهم.
207465 روش های درمان غبغب

آیا پیدایش غبغب علت خاصی دارد؟
افتادگی یا بزرگی غبغب می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد که با توجه به آنها درمان‌های متفاوتی وجود دارد. معمولا اعضای قسمت پایین صورت هر فرد شامل لب پایین، چانه و قسمت زیر چانه و چین ناحیه چانه و گردن، زوایای خاص و استانداردی دارند که در بیشتر افراد مشابه است اما در برخی افراد به دلایل خاصی این اندازه‌ها و زوایا استاندارد نیست و باعث می‌شود غبغب غیرطبیعی داشته باشند.

این دلایل چیست؟
اگر چانه کوچک‌تر از حد طبیعی یا عقب‌تر از حد طبیعی باشد، غبغب برجسته و غیرطبیعی به نظر می‌رسد. از سوی دیگر، وجود چربی بیش از حد در ناحیه زیر چانه برخی افراد نیز باعث می‌شود زاویه‌های طبیعی از بین برود و غبغب برجسته شود. همچنین غبغب می‌تواند به دلیل افتادگی بیش از حد پوست به وجود آید که مهم‌ترین دلیل آن کهولت سن و حالت انقباضی عضلات گردن است. در این حالت حتی ممکن است غبغب به صورت چند پرده‌ای یا چند لایه‌ای درآید.

درمانی هم برای این موارد وجود دارد؟
بله؛ در فردی که فک تحتانی عقب ‌رفته یا چانه کوچک‌تر از حد معمول است، می‌توان با افزایش حجم چانه یا جلو آوردن فک تحتانی زاویه ایجاد شده را اصلاح کرد. ممکن است فرد علاوه بر مشکل عقب‌رفتگی چانه، دچار چربی اضافه ناحیه غبغب نیز باشد که در این صورت باید بعد از اصلاح چانه و فک برای رفع چربی‌های زائد آن ناحیه اقدام کرد.

اگر فرد مشکل اسکلتی نداشته باشد چطور؟
اگر وضعیت چانه و فک طبیعی باشد و مشکل فقط در چربی اضافی انباشته‌شده در غبغب باشد، می‌توان با استفاده از روش لیپوساکشن (مکش چربی) یا جراحی و برداشت بافت‌های چربی مشکل را حل کرد.

افرادی که به دلیل کهولت سن غبغب پیدا می‌کنند، چه کنند؟
در صورتی که غبغب در اثر افتادگی پوست به دلیل کهولت سن یا شلی زودرس پوست ایجاد شده باشد، لیپوساکشن فایده‌ای ندارد و معمولا برش‌هایی کنار و زیر گوش ایجاد و پوست اضافه آن ناحیه کشیده می‌شود. اگر غبغب با این روش اصلاح نشود، با ایجاد یک برش اضافی، ‌عضلات به هم ریخته زیر فک و چانه اصلاح و در جای اصلی خود قرار داده می‌شود. البته همزمان با این کار اصلاح زوایای فکی گردنی نیز انجام می‌گیرد.

برای رفع غبغب نمی‌توان از روش‌های غیرتهاجمی مثل کرم‌ها و دستگاه‌هایی که در چند سال اخیر در سایت‌های اینترنتی و شبکه‌های ماهواره‌ای برای درمان غبغب تبلیغ می‌شود، استفاده کرد؟
اثر این دستگاه‌ها در هیچ منبع علمی‌ای تایید نشده است و به نظر نمی‌رسد تاثیر چندانی بر درمان غبغب داشته باشند. کرم‌ها و پمادهایی نیز که برای رفع غبغب تبلیغ می‌شوند، به‌هیچ‌وجه مورد تایید نیستند و اثر آنها اثبات شده نیست و بیشتر جنبه تبلیغاتی و تجاری دارند.

لیزر چطور؟
لیزر هم نمی‌تواند تاثیر خاصی در کاهش حجم غبغب داشته باشد.

آیا برای پیشگیری از به وجود آمدن غبغب راهی وجود دارد؟
در مواردی که ایجاد غبغب در اثر عقب بودن چانه یا کوچکی مادرزادی فک است، راهی برای پیشگیری از به وجود آمدن آن وجود ندارد. تجمع چربی هم در بیشتر موارد ارثی است و خود فرد در آن نقشی ندارد. افزایش سن نیز که یک مساله طبیعی است و به مرور باعث افتادگی پوست می‌شود بنابراین تنها راهی که برای جلوگیری از غبغب به نظر می‌رسد، رعایت بهداشت فردی، محافظت از پوست و انجام منظم فعالیت‌های ورزشی خاصی است که می‌تواند مفید باشد.

آیا درمان‌هایی که برای رفع غبغب ذکر کردید، دائمی‌اند یا امکان بروز مجدد آن وجود دارد؟
اگر غبغب در اثر عقب بودن فک یا کوچک بودن چانه ایجاد شده باشد و اصلاح‌های لازم انجام شود، برگشت‌پذیر نیست. اگر هم غبغب در اثر تجمع بافت چربی ایجاد شده باشد، با برداشت بافت چربی، امکان عود کم است ولی اگر در اثر کهولت سن به وجود آمده باشد، حتی در صورت درمان، با گذشت زمان امکان برگشت مجدد دارد و این اجتناب‌ناپذیر است.

منبع : salamatiran.com

نوشته روش های درمان غبغب اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب روش های درمان غبغب

مام های ضد عرق آلزایمر می آورند؟

مام های ضد عرق آلزایمر می آورند؟

207455 مام های ضد عرق آلزایمر می آورند؟

دئودورانت‌ها ترکیب هایی هستند که برای کاهش بوی بدن به کار می‌روند. دلیل این بوی بد وجود باکتری‌ها در عرق بدن است. وقتی زیر بغل با استفاده از صابون‌هایی با pH خنثی شسته می‌شود،‌ پوست، pH اسیدی خود که معادل ۴٫۵ تا ۶ است را از دست می‌دهد و pH آن به حالت خنثی درمی‌آید. باکتری‌ها هم که تمایل دارند در محیط با pH قلیایی یا خنثی فعالیت کنند، امکان رشد و کلونی بیشتر پیدا می‌کنند. باکتری‌های سوار شده روی عرق، از غدد آپوکرین و سلول‌های مرده پوست و سلول‌های مو تغذیه می‌کنند و باعث آزاد شدن ماده اسیدی‌ای می‌شوند که باعثبدبو شدن بدن خواهد شد.
موهای زیر بغل مانند یک فتیله رطوبت را از سطح پوست خارج می‌کند و پوست را خشک نگاه می‌دارد و در پیشگیری از تجمع باکتری‌ها موثر است، بنابراین باعث پیشگیری از بوی بد عرق می‌شود. البته اگر این موها بلند باشند، باکتری‌ها را در خود نگه می‌دارند، از بین بردن آنها به کم کردن بوی بد بدن کمک می‌کند اما بعضی از افراد بهتر است از مام استفاده نکنند. تحقیقات نشان می‌دهد نمک‌های آلومینیوم موجود در ضدعرق‌ها، آثار مخربی بر تعدادی از گونه‌های موش یا سگ داشته است. دریافت مقدار زیاد آلومینیوم باعث بروز آلزایمر می‌شود اگرچه این ارتباط به معنی علت بروز آن نیست. آلومینیوم یک نوروتوکسین است و عوارض جانبی‌ای روی سد خونی-مغزی دارد و باعث مستعد شدن فرد به آسیب DNA می‌شود. در موش‌هایی که روی پوست آنها آلومینیوم کلراید استفاده شد، افزایش واضح آلومینیوم در ادرار، سرم یا آلومینیوم کلی مغز یا مایعات جفت دیده شد.

محققان، ارتباط ضدعرق‌ها با سرطان پستان را نیز مورد بررسی قرار داده‌اند. البته طبق نظر انجمن بین‌المللی سرطان و جامعه سرطان آمریکا، این ارتباط هنوز مبنای علمی ندارد. دکتر فیلیپا، عضو رسمی این انجمن معتقد است مواد اختصاصی در دئودورانت‌ها به عنوان نگهدارنده وارد جریان خون می‌شوند یا در بافت پستان تجمع پیدا می‌کنند و با تحریک تولید استروژن، باعث رشد سلول‌‌های سرطانی پستان می‌شوند، ولی این ارتباط علت و معلولی نیست و در مورد آن اختلاف‌نظر وجود دارد.

از طرفی سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است افرادی که دچار اختلال کلیوی هستند، نباید از ترکیب‌های حاوی آلومینیوم استفاده کنند چون آنها را در معرض خطر پیشرفت اختلال فعالیت کلیوی قرار می‌دهد. آلومینیوم می‌تواند باعث بروز اختلالات التهابی مانند بیماری کرون شود، بنابراین اجتناب از تماس پوستی با آلومینیوم بسیار مهم است تا شانس بروز بیماری‌های مزمنی مانند آلزایمر در آینده کم شود. به هر حال با توجه به اینکه مطالعه‌های کافی در این زمینه انجام نگرفته، منطقی است که در استفاده مداوم از این ترکیب‌ها احتیاط یا از جایگزین‌های گیاهی استفاده کنید.

دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده، متخصص پوست و مو، رییس مرکز تحقیقات پوست و سلول های بنیادی
منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته مام های ضد عرق آلزایمر می آورند؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب مام های ضد عرق آلزایمر می آورند؟

خواص این نوشیدنی خواب آور

خواص این نوشیدنی خواب آور

207460 خواص این نوشیدنی خواب آور

محصولات تخمیری مانند دوغ که در ایران وجود دارد، جزو گروه بزرگ‌تری از موادغذایی هستند که به آنها مواد غذایی «فراویژه» می‌گویند. وجود باکتری‌های زنده در موادغذایی تخمیری دلیل عمده تفاوت این نوشیدنی‌ها با سایر موادغذایی است. این باکتری‌ها باعث تنظیم فلور طبیعی روده (یعنی باکتری‌های طبیعی روده) می‌شوند و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. از نظر علم تغذیه، افراد مبتلا به اسهال می‌توانند از دوغ، ماست و کشک استفاده کنند زیرا بررسی‌ها نشان داده‌اند مصرف این موادغذایی هنگام بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال بسیار موثر خواهد بود.

البته باکتری‌های موجود در دوغ یا کفیر به دلیل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در ضمن، مصرف این‌گونه نوشیدنی‌ها (دوغ و کفیر) ساعت خواب افرادی که اختلال خواب دارند را تنظیم می‌کند. به‌علاوه، غذاهای فراویژه‌ای نظیر دوغ و کفیر در ترشح سروتونین نقش موثری دارند بنابراین مصرف آنها باعث رفع افسردگی و خواب راحت‌تر در شب می‌شود.

پس بهتر است که افراد دوغ و کفیر را در برنامه غذایی روزانه‌شان بگنجانند. جالب است بدانید که این نوشیدنی‌ها اختلالات فکری مانند حواس‌پرتی را هم برطرف می‌کنند پس گنجاندن آنها در برنامه غذایی سالمندان یک عادت غذایی مناسب است. البته فراموش نکنید که دوغ، اسیدی است بنابراین افرادی که مبتلا به ورم معده یا زخم اثنی‌عشر هستند، باید مصرف آن را محدود کنند. حتی مصرف بیش‌ازحد این نوشیدنی‌ها باعث تشدید ناراحتی معده‌ می‌شود و برای افراد مبتلا به ورم معده یا زخم اثنی‌عشر حاد، منع مصرف دارد.

دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، مدیرگروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته خواص این نوشیدنی خواب آور اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب خواص این نوشیدنی خواب آور

۵ اشتباه مردان در رابطه با همسر

۵ اشتباه مردان در رابطه با همسر

208019 5 اشتباه مردان در رابطه با همسر

می خواهیم متداولترین پرسشهای اقایان درباره رابطه جنسی شان را بررسی کنیم و برای انها راه حلی پیدا کنیم. بسیاری از مردان چیز های زیادی را در مورد رابطه جنسی نمی دانند که همین باعث اشتباهات بزرگ در رابطه جنسی می شود.
همانطور که می دانید، زنان نسبت به مردان بسیار حساس تر هستند به همین دلایل برخی از اشتباهات می تواند برای مردان پیامد های بدی داشته باشد. ۵ نکته‌ای که در زیر می‌آوریم از مشکلات شایع مردان در روابط جنسی است:
۱ – چیزهایی که همسرتان می‌خواهد می‌دانید؟
مردان اغلب فکر می‌کنند که می‌دانند همسرشان چه می‌خواهد. اما همه زنان مشابه هم نیستند. به گفته کارشناسان آموخته‌های مردان حتی از تجربیات همسر قبلی‌شان ممکن است در مورد همسر فعلی‌شان صدق نکند. این موضوع نه تنها در مورد ترجیحات جنسی بلکه در مورد روابط عاطفی هم صدق می‌کنند. زنانی هستند که نمی‌توانند با فعالیت جنسی رابطه عاطفی با همسرشان برقرار کنند و زنانی هستند که به سادگی با همسران‌شان رابطه عاطفی برقرار می‌کنند و بقیه زنان در میانه این طیف قرار می‌گیرند.
۲ – احساس جنسی مردان و زنان مشابه هم است
هنگامی که مردی با زنی مقاربت می‌کند، دخول آلت مردانه به قدری حس قوی‌ای در مرد ایجاد می‌کند که نمی‌تواند تصور کند که ممکن است زن احساس مشابهی نداشته باشد. ممکن است او احساسی مانند احساس شما هنگام مشت‌خوردن به شکم پیدا کند که باعث تهوع شما می‌شود.
 
۳ – از ساختمان بدن زن اطلاعات کاملی دارید؟
اغلب مردان به طور کلی می‌دانند که کلیتوریس کجاست و کجا می‌توانند آن را پیدا کنند. اما نمی‌شود گفت آنها واقعا عمل آن را درک می‌کنند. ۳۰ سال پیش در شروع به اصطلاح «انقلاب جنسی» یک کتاب پرفروش به نام «لذت امور جنسی» توجه مردم را به اهمیت کلیتوریس در ایجاد ارگاسم جلب کرد. اما این عقیده که زنان باید بتوانند از طریق دخول آلت مردانه در واژن به ارگاسم برسند، هنوز میان بسیاری از مردان باقیمانده است.
بسیاری از درمانگران در این حوزه با مردانی برخورد می‌کنند که می‌گویند: « زنم بدون تحریک کلیتوریس به ارگاسم نمی‌رسد» و تقاضای کمک می‌کنند و پاسخ این است بسیاری از زنان اصولا با تحریک کلیتوریس است که به ارگاسم می‌رسند. مردان همچنین در مورد نحوه لمس کلیتوریس و حساس‌بودن آن ناآگاه هستند. از طرف دیگر در برخی از زنان لمس کلیتوریس احساس خاصی ایجاد نمی‌کند یا حتی ممکن است دردناک باشد. برخی از آنها هم لمس غیرمستقیم کلیتوریس را ترجیح می‌دهند.
چگونه می‌توانید بفهمید که همسرتان چه نوع لمسی را دوست دارد؟‌ سعی کنید از او بپرسید.
۴ – مرطوب شدن دستگاه تناسلی زن به معنای تحریک‌شدن او است
گاهی مردان پیش از انجام مقاربت منتظر می‌مانند تا دستگاه تناسلی خارجی زنان برای دخول به قدر کافی مرطوب و لغزنده شود. لازم نیست در این مورد نگران باشید. کارشناسان می‌گویند اینکه مرطوب‌شدن دستگاه تناسلی خارجی زن به معنای تحریک‌شدن کامل اوست، باوری نادرست است.
برخی از زنان نسبت به زنان دیگر مرطوب‌تر می‌شوند و اینکه میزان نرم‌شدگی طبیعی این منطقه در یک زن از روزی به روز دیگر متفاوت است. این میزان رطوبت با مرحله‌ چرخه ماهیانه که زن در آن قرار دارد نیز تغییر می‌کند و ممکن است تحت تاثیر استرس و داروها هم باشد.
۵ – سکوت طلایی است
خیلی از مردان فکر می‌کنند که هنگام آمیزش جنسی باید ساکت باشند اما تا شما حرف نزنید همسرتان نمی‌فهمد از چه چیزهایی راضی هستید و از چه چیزهایی ناراضی. اگر می‌خواهید احترام‌تان را به همسرتان حفظ کنید،‌ باید بدانید که زنی که می‌خواهد شما را ارضا کند، از اینکه او را هدایت کنید‌ احتمالا بیشتر ممنون خواهد شد. به گفته کارشناسان به کار بردن جملات ساده‌ای مانند «این جوری دوست دارم» می‌تواند به ارتباط جنسی شما کمک کند.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

نوشته ۵ اشتباه مردان در رابطه با همسر اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب ۵ اشتباه مردان در رابطه با همسر

موهایی صاف بدون استفاده از اتو

موهایی صاف بدون استفاده از اتو

207912 موهایی صاف بدون استفاده از اتو

 اگر موهای شما هم به طور طبیعی فر و مجعد است، این شانس را دارید که با روش های کاملا طبیعی آنها را به شکل‌های مختلف حالت دهید تا نرم، یکنواخت و درخشان به نظر بیایند.

کسانی که بطور طبیعی دارای موهای مجعد یا فرفری هستند، می دانند چه حسی دارد که برای داشتن موی صاف همیشه بدنبال اتوی مو باشید! اتوی مو، یکی از سریع ترین راه ها برای داشتن موهای براق و یکدست است. ولی در دراز مدت می تواند به مو آسیب بزند.

به موهایتان کمی استراحت دهید
_ حتی زمانی که همراه با محصولات محافظت در برابر حرارت، از آن استفاده کنید، باز هم مو در خطر خشک شدن و از دست دادن بافت طبیعی اش قرار دارد. اگر هفته ای یک بار هم از اتوی مو استفاده می کنید، باز هم لازم است گاهی اوقات به موهایتان استراحت دهید و اتو را کنار بگذارید.

بدون اتو موهای تان را صاف کنید
بیگودی های مو به شما این امکان را می دهند که بدون اینکه نگران سوختن موهایتان باشید، آنها را کاملا صاف کنید. بطوریکه انگار در آرایشگاه صاف شده اند! اما چگونه باید اینکار را انجام دهیم؟

قدم ۱ :
موهایتان را با یک شامپوی صاف کننده ی مو بشویید و کاملا آبکشی کنید. شامپوهای حاوی کراتین و روغن آرگان بهترین نوع شامپو هستند، زیرا کوتیکول های مو را برای یک سبک موی با دوام، تقویت و صاف نگاه می دارد.

قدم ۲ :
روی موهایتان از ریشه تا نوک، یک نرم کننده ی قوی بمالید و بگذارید برای ۵ دقیقه بماند. سپس کاملا موهایتان را آبکشی کنید. محصولی را انتخاب کنید که بر پایه ی روغن ساخته شده باشد تا جلوی رطوبت را بگیرد.

قدم ۳ :
از یک حوله ی میکروفایبر استفاده کنید و به آرامی موهایتان را با آن فشار دهید تا رطوبتش گرفته شود. این کار بدون اینکه حالت خشکی ایجاد کند، رطوبت اضافی مو را می گیرد.

قدم ۴ :
به اندازه ی یک سکه سرم ضد وز را از وسط تا انتهای موهایتان بمالید.

قدم ۵ :
موهایتان را از سمت ریشه به نوک با یک شانه دندانه درشت شانه کنید تا گره های مو باز شوند و مواد آرایشی بطور یکسان در همه جای مو پخش شود.

قدم ۶ :
یک بخش ۵ سانتی از موهایتان را جدا کنید، یک بیگودی درشت را در انتهای مو قرار دهید و آنرا بسمت پوست سر بپیچید. برای صاف شدن بهتر از بیگودی های ۵ تا ۸ سانتی استفاده کنید.

قدم ۷ :
اگر لازم است، برای نگه داشتن بیگودی روی سرتان از یک گیره ی مو استفاده کنید. موهای ضخیم تر برای ثابت ماندن، اغلب به گیره نیاز دارند.

قدم ۸ :
تمام موها را با بیگودی بپیچید. از تقسیم بندی های ۵ سانتی استفاده کنید.

قدم ۹ :
اجازه دهید موهایتان در معرض هوا کاملا خشک شود. توجه داشته باشید برای اینکه مو کاملا صاف شود، باید بگذارید تا تمام رطوبت مو تبخیر شود.

قدم ۱۰ :
وقتی که مو خشک شد، بیگودی ها را باز کنید. مو را به آرامی با برسی که از الیاف طبیعی ساخته شده است شانه کنید تا صاف و درخشان تر شود.

قدم ۱۱ :
یک قوطی اسپری ضد رطوبت را در فاصله ۲۵ سانتی متری از سرتان قرار دهید و موهایتان را از ریشه تا نوک با آن بپوشانید تا حالت مو حفظ شود.

هشدار
استفاده ی روزانه از سشوار و اتوی مو برای صاف کردن مو، سرانجام باعث آسیب دیدن مو می شود. علاوه بر این همیشه قبل از سشوار کشیدن از یک اسپری محافظت در برابر حرارت استفاده کنید.

نکات
موهای ضخیم، دیرتر از موهای نازک خشک می شوند. در این موارد برای صرفه جویی در وقت، آرایش مویتان را در شب انجام دهید. برای سرعت بخشیدن به فرایند خشک شدن موها، قبل از پیچیدن بیگودی، ریشه ی موهایتان را به آرامی با نوک انگشتان بلند کنید.
وسایل مورد نیاز :
•شامپوی صاف کننده
•نرم کننده ی عمیق
•حوله ی میکروفایبر
•سرم ضد وز
•شانه ی دندانه درشت
•بیگودی
•گیره ی مو
•اسپری ضد رطوبت

منبع : گروه سبک زندگی سیمرغ

 

نوشته موهایی صاف بدون استفاده از اتو اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب موهایی صاف بدون استفاده از اتو

تصاویر تکان‌دهنده از واقعیت فست فودهای خوشمزه

کارشناسان در یک تحقیق بسیار منحصر به فرد حقیقت واقعی بخش‌هایی از بدن حیوانات مختلف را که از آنها در ساخت سوسیس، کالباس و انواع ناگت‌ها استفاده می‌شود نشان داده‌اند تا به مردم جهان در خصوص مصرف این نوع فست فودها هشدار بدهند.

در یک طرح آزمایشی باورنکردنی اجزای واقعی همبرگرها به مردم جهان نشان داده شده است.

گفتنی است کارشناسان از جمله موادی که در ساخت انواع همبرگرها و سوسیس کالباس‌های مشهور دنیا استفاده می‌شود،. مواردی مانند پنجه‌ مرغ، روده گوسفند و قلم گوسفند را نام می‌برند.

کارشناسان برای اثر گذاری این پژوهش تصاویری گرافیکی از شکل واقعی فست فودها با بخش‌های مختلف بدن انسان‌ها را تولید کرده اند تا سطح آگاهی مردم جهان را بالا ببرند.

همبرگر همبرگر1 همبرگر2 همبرگر3

گرداوری:زیرمیزی

The post تصاویر تکان‌دهنده از واقعیت فست فودهای خوشمزه appeared first on مجله اینترنتی زیر میزی : خبر داغ | سرگرمی | عکس بازیگران | چت | مد | دانلود فیلم | دانلود بازی | دانلود اندروید و نرم افزار.

ادامه مطلب تصاویر تکان‌دهنده از واقعیت فست فودهای خوشمزه

۸ اشتباهی که سلامت مادران را به خطر می اندازد

۸ اشتباهی که سلامت مادران را به خطر می اندازد

 

 شاید شما هم درست شبیه مادران پر مشغله دیگر، هر روزتان را به رسیدگی به کودک و فرستادن او به کلاس‌های مختلف صرف می‌کنید و وقتی برای درست کردن شام ندارید.

شاید شما هم درست شبیه مادران پر مشغله دیگر، هر روزتان را به رسیدگی به کودک و فرستادن او به کلاس‌های مختلف صرف می‌کنید و به همین دلیل وقتی برای درست کردن شام ندارید و بیشتر اوقات از بیرون غذا سفارش می‌دهید. ما در این جا ۸ اشتباهی را که مادران پر مشغله انجام می‌دهند و برای سلامتی‌شان مضر است، برایتان آورده‌ایم.

1 MadaranwWw.KamYab.ir  8 اشتباهی که سلامت مادران را به خطر می اندازد

برای غذا خوردن، برنامه‌ای ندارید

هیچ وقت خانه را بدون این که بدانید شام چه می‌خواهید درست کنید، ترک نکنید. برنامه‌ای هفتگی ترتیب دهید و طبق آن پیش روید. حتی می‌توانید از قبل آن را آماده کنید تا زمانی که به خانه باز می‌گردید شام‌تان حاضر باشد.

بدن شما کم آب می‌شود

یک فنجان قهوه یا نوشابه می‌تواند به شما انرژی دهد اما می‌تواند مضر نیز باشد. به جای آن یک بطری آب همراهتان داشته باشید. برای طعم بهتر، مقداری آب لیمو  به آن اضافه کنید. چای گیاهی نیز گزینه خوبی برای روزهای گرم تابستان است.

از درست کردن اسنک برای خود، خودداری می‌کنید

آیا کودکتان را با اسنک و یک بطری آب به مدرسه می‌فرستید؟ همان اسنک‌ها را برای خودتان نیز درست کنید. از میوه و سبزیجات، آجیل، تخم مرغ آب پز یا ماست استفاده کنید.

در رستوران‌ها، غذایی ناسالم انتخاب می‌کنید

گاهی تنها گزینه ما رفتن به رستوران است. اما سعی کنید به جای پیتزا، سالاد، سوپ یا سبزیجات گریل شده سفارش دهید.

از غذاهای بسته بندی شده استفاده می‌کنید

شما به غذاهای واقعی احتیاج دارید. به بیشتر غذاهای بسته بندی شده شکر، سدیم، تثبیت کننده‌ و نگهدارنده می‌زنند. هر چه مقدار این مواد کمتر باشد، بهتر است. اگر به دنبال چیزی برای خوردن هستید، از میوه‌های تازه استفاده کنید.

گرسنه می‌مانید

خوردن مواد غذایی هر ۳ ساعت یک بار، قند خون را ثابت نگه می‌دارد و از زیاده‌روری در وعده‌های غذایی نیز جلوگیری می‌کند.

ورزش نمی‌کنید

مشغله کاری را بهانه‌ای برای ورزش نکردن، قرار ندهید. هنگامی که کودکتان را برای گردش به بیرون می‌برید، کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی پیاده‌روی کنید.

صبحانه نمی‌خورید

صبحانه مهمترین وعده غذایی است. اگر هنگامی که خانه را ترک می‌کنید، گرسنه نیستید، چیزی همراه خود داشته باشید تا هنگام گرسنگی، بخورید.

 

ادامه مطلب ۸ اشتباهی که سلامت مادران را به خطر می اندازد

کاربرد های شگفت انگیز عسل برای زیبایی و سلامت

honey for skin 480x320 250x166 کاربرد های شگفت انگیز عسل برای زیبایی و سلامتماده‌ی شیرینی که بعنوان شهد، از طبیعت جمع‌آوری می‌شود و ما آنرا به نام عسل می‌شناسیم، فواید بی شماری برای یک زندگی سالم دارد. چه به فکر زیبایی‌تان باشید، چه رنگ و رو، و چه سلامتی‌تان، یک قطره عسل برایتان معجزه می‌کند!

۱. به پوستتان کمک می‌کند سالم و درخشان بماند

از عسل، برای مرطوب کردن پوست استفاده می‌شود. صورتتان را با یک قاشق غذاخوری عسل ماساژ دهید، چند دقیقه‌ای صبر کنید تا خشک شود، سپس صورتتان را بشویید.

۲. به شما کمک می‌کند لاغر شوید

اگرچه عسل، یک خوراکی شیرین است، اما برای لاغری و کاهش وزن عالی است! ۲ قاشق چای خوری عسل و نصف یک لیموترش را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید، و پس از اینکه از خواب بیدار شدید نوش جان کنید. این ترکیب، هم در مورد یبوست به شما کمک خواهد کرد و هم فرایند کاهش وزنتان را سرعت خواهد داد.

۳. برای گلودرد، سرفه و سرماخوردگی خوب است

عسل، برای درمان گلودرد، سرفه و سرماخوردگی معجزه می‌کند. می‌توانید آنرا بجای شکر به چای گیاهی‌تان اضافه‌اش نمایید، یا حتی می‌توانید با کمک برگ ریحان، زردچوبه و عسل، مایع غلیظی بسازید و از آن بعنوان شربت سرفه‌ی خانگی استفاده کنید. عسل، گلوی شما را آرام کرده و اجازه می‌دهد خواب عمیقی داشته باشید.

۴. درمانی ایده‌آل برای بریدگی‌ها و زخم‌ها

خاصیت التیام عسل، به بهبود و تسکین بریدگی‌ها و زخم‌ها نیز کمک می‌کند. بجای اینکه به سراغ استفاده از کرم‌ها بروید، کافیست تا کمی عسل بر روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید، هم از خونریزی جلوگیری خواهد شد و هم از عفونت!

۵. موردی برای حمام استرس زدایی

وقتی می‌خواهید برای حمام آماده شوید، کمی عسل به عصاره‌ی اسطوخودوس و نمک حمامتان اضافه کنید تا والاترین حمام آرامش بخش عمرتان را تجربه کنید! به همین جهت هم صابون عسل یکی از صابون‌های پر فروش است.

۶. جایگزینی سالم برای شکر

در آخر، می‌توانید از عسل بعنوان یک انتخاب سالم، در کورن فلکستان و یا حتی در پختن کیک و بیسکوییت‌هایتان استفاده کنید. عسل، هم یک شیرین‌کننده‌ی مجلل است و هم مغذی./ سرخاب سفیداب

نوشته کاربرد های شگفت انگیز عسل برای زیبایی و سلامت اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

ادامه مطلب کاربرد های شگفت انگیز عسل برای زیبایی و سلامت

تاثیرات رنگ ها بر خلق و خوی ما

خلق و خوی ما وابسته به چیزهای زیادی است، از یک خواب خوب یا بد در شب گرفته تا بحث و مشاجره با یک دوست. وقتی تیمی که ما طرفدارش هستیم مسابقه را برنده می‌شود، غرق در غرور و شادی می‌شویم، در حالی که وقتی در یک کارت بازی بازنده شویم، عصبانی خواهیم شد.colors affect 300x181 تاثیرات رنگ ها بر خلق و خوی ما

 

اما چه کسی می‌تواند تصور کند که رنگ‌ها هم به همان سان بر خلق و خوی ما تأثیرگذارند؟ بله، این حقیقت دارد! یافت شده است که رنگ‌های با فرکانس کوتاه، مانند قرمز، زرد و نارنجی ما را تهییج می‌کنند (احتمالا به دلیل انتشار آدرنالین در خونمان) در حالی که رنگ هایی با فرکانس بلند مانند آبی، بنفش و سبز در ذهنمان اثر آرام بخشی دارد.

رابطه ی بین رنگ و خلق و خو، چیزی نیست که اخیرا کشف شده باشد. از زمان های بسیار دور، عروس های هندی لباس‌های قرمز می پوشیدند که بر عشق و علاقه دلالت می‌کند. یا راهبان بودایی نیز در اتاق‌هایی با دیوار های آبی و راه راه‌های عمودی قرمز رنگ به تأمل می پرداختند، چرا که عقیده داشتند آبی برایشان آرام‌بخش و قرمز ذهنشان را آگاه نگاه می‌دارد.

در زیر جزئیات بیشتر از تاثیر رنگ ها بر خلق و خو را برایتان فهرست کرده ایم.

۱. آبی

این رنگ، تسکین دهنده و آرام‌بخش است. رنگ آبی بهره وری را افزایش می‌دهد، اما استفاده ی بیش از حد از آن می‌تواند در ذهن شما تاثیر افسردگی بر جای گذارد!
۲. مشکی

رنگ مشکی نشانگر قدرت و اقتدار است. بعلاوه باعث می‌شود احساس برتری داشته باشید. از آنجایی که مشکی، یک رنگ محافظ است، معمولا اشخاصی که درونگرا هستند استفاده از این رنگ را ترجیح می‌دهند.
۳. خاکستری

لباس‌های خاکستری از این جهت متداولند که نشانگر اعتماد به نفس و کنترل شخصی هستند. البته از آنجایی که این رنگ، نه مشکی است و نه سفید، احساس دو دلی نیز ایجاد می‌کند.
۴. سبز

چشمان ما با این رنگ راحتند. رنگ سبز نمایانگر صلح و دوستی، سکوت و نگرش مثبت است. این رنگ، آرامش بخش است و گفته شده که دید را بهبود می‌بخشد!
۵. زرد

طیف رنگی زرد، شدید ترین تأثیرات را بر چشم دارد و کسی که از آن استفاده می‌کند پر جنب و جوش و با حرارت بنظر می‌آید. اگرچه زرد به عنوان یک رنگ خوش‌بینانه و مثبت در نظر گرفته می‌شود، اما استفاده ی بیش از حد از آن باعث تندی خلق و خو نیز می‌شود.
۶. قرمز

قرمز نشانگر انرژی، و شور و هیجان است. در حالیکه مقداری رنگ قرمز به شما کمک می‌کند تا پر انرژی باشید، استفاده بیش از اندازه ی آن می‌تواند خونتان را بجوش بیاورد!
۷. سفید

رنگ سفید نماد پاکی و پاکدامنی است و مرتبط با صلح. از این رو، قرار گرفتن در معرض این رنگ باعث می‌شود آرام باشید، اما این رنگ همچنین می‌تواند منجر به خستگی و سر‌خوردگی شما نیز بشود!

بسیار خوب، از آنجایی که رنگ‌ها در خلق و خوی شما تأثیر گذارند، شما نیاز دارید تا خودتان و محیط اطرافتان را با رنگ هایی بیارایید که شما را در کاری که انجام می‌دهید کمک کند. قطعا تفاوت را احساس خواهید کرد.
منبع: sorkhabsefidab.com

نوشته تاثیرات رنگ ها بر خلق و خوی ما اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

ادامه مطلب تاثیرات رنگ ها بر خلق و خوی ما

عوارض کمبود ویتامین d

تحقیقات جدید نشان داده که کمبود وتامین d در بدن می تواند به مغز آسیب برساند.

مطالعات جدید پزشکان دانشگاه کنتاکی نشان داد که کمبود ویتامین D در رژیم غذایی به مغز آسیب آسیب می‌رساند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ «آلان باترفیلد»، متخصص ارشد این مطالعه گفت:‌ مصرف مقادیر کافی ویتامین D علاوه بر آن که برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است در عین حال در حفظ سلامت سایر اعضا و بافت‌های بدن از جمله مغز موثر است.

در این مطالعه که روی موش‌ها انجام گرفته معلوم شد کاهش مقدار ویتامین D در رژیم غذایی موجب تولید بیشتر مولکول‌های رادیکال‌ آزاد می‌شود که به مغز موش‌ها آسیب می‌رساند. همچنین در این آزمایش توان ذهنی و شناختی این حیوانات به میزان قابل توجهی کاهش یافت.

باترفیلد همچنین اظهار داشت: با در نظر گرفتن این نکته که کمبود ویتامین D به خصوص در افراد مسن شایع است به بررسی این موضوع پرداختیم که کمبود ویتامین D در دوران میانسالی چه تاثیری روی مغز دارد. آزمایش‌ها تایید کرد مصرف مقادیر کافی ویتامین D برای جلوگیری از آسیب مغزی ناشی از تولید زیاد رادیکال‌های آزاد و پیامدهای آن ضروری است.

به گفته پزشکان، کمبود این ویتامین در رژیم غذایی مشکلی است که تقریبا مردم سراسر جهان با آن مواجه هستند و به ویژه کمبود این ویتامین در برنامه غذایی سالمندان مشاهده می‌شود.

ایسناe8b3e18b 333f 4aa8 a2b4 8f0a80fd7dba عوارض کمبود ویتامین d

نوشته عوارض کمبود ویتامین d اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

ادامه مطلب عوارض کمبود ویتامین d

افزایش میل جنسی با این سبزی!

افزایش میل جنسی با این سبزی!

2076042 افزایش میل جنسی با این سبزی!

دکتر سپیده شفائی، پزشک و دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران نوشت : گیاه شنبلیله، یک گیاه معطر یکساله است که طول آن، به ۶٠سانتی‌متر می‌رسد و دارای یک ریشه اصلی عمودی طویل و ریشه‌های خزنده و شاخه‌دار بسیار و یک ساقه شاخه‌دار و مدور است. برگ‌ها، مرکب از ٣ برگچه و دارای یک دمبرگ هستند که از یک نقطه، منشعب می‌شوند و برگچه‌ها، به شکل تخم‌مرغ وارونه یا دوک مانند و کشیده هستند و حدود نصف بالای پهنک آنها دندانه‌دار است.

افعال و قوا در طب سنتی ایران :
موارد ذیل جهت آشنایی با گیاه شنبلیله عنوان شده و مصرف آن جهت درمان باید با مشاوره و زیرنظر پزشک متخصص طب‌سنتی صورت گیرد.

- از برگ آن، به‌عنوان ملین، ادرارآور، قاعده‌آور، اختلالات کبد (سوءالقنیه و استسقاء)، ورم طحال، درد کمر، جگر و رحم و رفع سردی مثانه و قطره‌قطره آمدن ادرار و از تخم آن نیز به‌عنوان ملین، مدر، اشتهاآور، قاعده‌آور، مقوی‌سینه، ریه و معده نام برده شده است.

جوشانده تخم آن به تنهایی یا همراه با عسل
جهت دفع مواد حبس شده و بلغم غلیظ و لزج از سینه و رفع سرفه، تنگی‌نفس و گرفتگی صدا و نیز جهت رفع بواسیر و شقاق، تحلیل ورم‌های سرد و سخت، تنقیه امعاء، درمان زخم‌های امعاء و دردهای شکمی، رفع شکستگی استخوان و سستی اعضا و نیز به‌عنوان بادشکن و مسهل مورد استفاده قرار می‌گیرد. شست‌وشوی سر با آب جوشانده یا خیسانده آن، در از بین بردن شوره سر و تقویت مو مفید است. شست‌وشوی صورت با آب جوشانده یا خیسانده آن و استفاده از مخلوط شنبلیله کوبیده شده با عسل، به صورت ماسک روی پوست صورت، باعث رفع چروک و نیکویی رنگ چهره می‌شود و تکرار آن، جهت از بین بردن کک و مک و لک‌های تیره پوست مفید است.

نشستن در جوشانده آن، جهت درمان ورم، چسبندگی و ترشحات رحمی، نرم‌کردن رحم سفت و ورم‌های سفت آن، بازکردن دهانه رحم و تسهیل زایمان و دفع جفت، مفید است خوردن جوشانده آن با عسل، قبل از غذا، اثر ملینی دارد؛ ولی مصرف آرد تخم شنبلیله، سبب سفت‌شدن شکم و رفع اسهال می‌شود.همچنین شنبلیله سبب افزایش میل و قدرت جنسی می‌شود.

موارد استفاده در طب نوین
از مهم‌ترین اثرات این گیاه، کنترل قندخون افراد دیابتیک است که این اثر به دلیل کاهش جذب موادغذایی به‌خصوص قند به‌دلیل محتوای بالای فیبری آن است. همچنین باعث افزایش اشتها و افزایش وزن می‌شود؛ به همین دلیل در قدیم، برای کسانی که بسیار لاغر و ضعیف بودند یا در دوران نقاهت از بیماری به سر می‌بردند، تجویز می‌شده است. همچنین، در درمان ریزش مو و آکنه، پیشگیری از کانسر پروستات، کولون و درمان کموتراپیک کانسر پستان نیز مورداستفاده قرار می‌گیرد. دارای اثرات آنتی‌اکسیدان، ضدالتهابی، ضدمیکروبی، تحریک‌کنندگی ایمنی، ضدملانوژنز (تیره‌شدن رنگ پوست) و مهار مسمومیت‌های کبدی و کلیوی نیز است. موسیلاژ (لعاب) موجود در دانه آن، جهت موارد زیر مورداستفاده قرار می‌گیرد :
١- به عنوان اکسپکتورانت و نرم‌کننده در برونشیت و گلودرد.
٢- به‌عنوان نرم‌کننده و ملین، جهت رفع یبوست و کاهش نفخ.
٣- به صورت ضماد نرم‌کننده در ضایعات پوستی، لب‌ها و ناخن‌های ترک‌دار و سوختگی‌ها.
همچنین به دلیل داشتن اثرات ضدالتهابی و ضدمیکروبی آن، به صورت ضماد در درمان سلولیت (التهاب پوست)، کورک، جوش، فیستول و زخم‌ها و به صورت قرقره در گلودرد نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

منبع : گروه سبک زنددگی سیمرغ

نوشته افزایش میل جنسی با این سبزی! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب افزایش میل جنسی با این سبزی!

رهایی از پف چشم!

رهایی از پف چشم!

207254 رهایی از پف چشم!

پف و کبودی زیر چشم ۲ منشاء عمده دارد؛ یا در اثر بیماری به‌خصوص بیماری‌های کلیوی، کبدی یا نارسایی قلب و احتباس آب و مواد زائد در بافت نرم بدن از جمله بافت زیر چشم‌ها به وجود می‌آید و به دنبال ملاحظات خاص غذایی و رژیم درمانی (محدودیت مصرف نمک و آب و برخی فلزات سنگین) برطرف خواهد شد یا به علت شیوه زندگی غلط و الگوی غذایی نامناسب و ناپرهیزی‌های افراطی و دفعی غذایی رخ می‌دهد.

استراحت کم و مصرف غذاهای سنگین و زیاد به‌خصوص موادغذایی شور مانند خیارشور یا غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب یا گوشت می‌توانند باعث بروز این حالت شوند. این نوع موادغذایی نیتروژن بالایی تولید می‌کنند که مدت‌ها در بدن باقی می‌ماند و تا زمانی که دفع شود، در نسوج نرم بدن انباشته خواهد شد. کسانی که استعداد ابتلا به پف و سیاهی دور چشم دارند، بهتر است از خوردن پروتئین‌های سنگین یا با حجم بالا و غذاهای شور پرهیز کنند. برخی کمبودهای ویتامینی و اختلال‌های عروقی از جمله کمبود ویتامین C نیز می‌تواند باعث فشار به مویرگ‌های زیر چشم و سیاهی موضعی ‌شود.

اگر سیاهی زیرچشم ارثی باشد و فرد مشکل کلسترول نداشته باشد، می‌توان از منابع ژلاتین غضروفی نیز برای برطرف‌شدن مشکل استفاده‌کرد. کمبود برخی آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌تواند باعث کبودی زیرچشم شود. خستگی، نور زیاد یا آلودگی هوا به اکسیدان‌هایی که در بدن وجود دارند، کمک می‌کنند تا باعث تخریب سلول‌ها و از کنترل خارج شدن تنظیمات سلولی و ملانوسیت‌ها شوند. به دنبال این موضوع ترکیب‌های آهن در موضع از بین می‌رود و فرد دچار کبودی زیر چشم می‌شود. در این موارد علاوه بر استراحت کافی و استفاده از کرم‌های مناسب آنتی‌اکسیدانی، باید از ترکیب‌های آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین E که در جوانه گندم، روغن‌ها و ویتامین‌ C که در میوه و سبزی‌های تازه وجود دارد و ترکیب‌های کیوتن موجود در برخی میوه‌ها و جلبک‌ها، نیز استفاده کرد.

دکترهاتف شجاعی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته رهایی از پف چشم! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب رهایی از پف چشم!

به دلایل زیر شلوار تنگ نپوشید!

به دلایل زیر شلوار تنگ نپوشید!

207261 به دلایل زیر شلوار تنگ نپوشید!
بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند تعداد، شکل و حرکت اسپرم مردان نسبت به ۳۰ سال گذشته تا حد زیادی آسیب‌دیده است. این میزان در بررسی‌های مختلف ۵۰-۳۰ درصد گزارش‌ شده‌است. زندگی مدرن امروزی، آثار زیانبار زیادی روی دستگاه تناسلی مردان و زنان داشته است. حیات هر عضوی در بدن، به گردش خون و اکسیژن‌رسانی مناسب بستگی دارد. به همین دلیل وقتی جریان خون قلب مختل می‌شود، دچار سکته قلبی می‌شویم. لباس‌های نامناسب و نشستن طولانی‌مدت به‌خصوص در وضعیت‌های خاص نیز جریان خون ناحیه دستگاه تناسلی را مختل می‌کند و گاهی آن را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. علاوه بر این، تحت‌فشار قرارگرفتن اعصاب این ناحیه نیز مزید بر علت‌ می‌شود و آسیب‌های وارده را دو چندان می‌کند. پس بهتر است به شلواری که می پوشید بیشتر بیندیشید اما چرا و چگونه؟

برای سلامت جسم، در طراحی لباس باید آناتومی و فیزیولوژی قسمتی از بدن که لباس برای آن طراحی می‌شود، در نظر گرفته شود. این امر معمولا در کارخانه‌هایی که لباس استاندارد تهیه می‌کنند، رعایت می‌شود، ولی خیلی از تولید‌کنندگان پوشاک، فقط به سود خود می‌اندیشند و سلامت و بهداشت اعضای بدن مصرف‌کننده برای آنها اهمیتی ندارد. امروزه تعداد بسیار زیادی از شلوارها بسیار تنگ و از پارچه‌های سخت دوخته می‌شوند. پارچه این شلوارها، تقریبا یک سوم کمتر از شلوارهای معمولی و استاندارد است. از طرفی چون از جنس نامرغوب تهیه می‌شوند، زود استهلاک پیدا‌ می‌کنند و مصرف‌کننده مجبور می‌شود شلوار جدیدی تهیه ‌کند. شلوارهای تنگ و فاق کوتاه، جریان خون دستگاه تناسلی را به‌شدت مختل می‌کنند. این وضعیت در حالت نشسته بدتر می‌شود. متاسفانه پوشیدن لباس نامناسب در ناحیه دستگاه تناسلی، باعث ایجاد علایم خاصی نمی‌شود که فرد متوجه آن شود ولی در درازمدت آسیب‌هایی به وجود می‌آید که ممکن است غیرقابل برگشت باشند.

علت اینکه بیضه‌ها خارج از بدن قراردارند، این است که برای عملکرد طبیعی، درجه حرارت آنها باید نیم درجه سانتی‌گراد از درجه حرارت بدن کمتر باشد بنابراین هر عاملی که باعث افزایش درجه حرارت آنها شود، باعث آسیب به فرایند تولید نطفه مردانه (اسپرم) می‌شود. به عنوان مثال در بیماری شایع واریکوسل، وریدهای اطراف بیضه متسع می‌شوند. این اتساع وریدها باعث افزایش درجه حرارت بیضه‌ها و آسیب به تولید اسپرم و ناباروری مرد می‌شود. لباس زیر و شلوارهای تنگ فاق کوتاه و از جنس پارچه سخت، با ۳ مکانیسم باعث آسیب به بیضه‌ها می‌شوند؛ مختل‌شدن جریان خون ناحیه تناسلی، اختلال در تهویه آن و بالارفتن درجه حرارت بیضه‌ها. نزدیک‌‌شدن و چسبیدن بیضه‌ها به بدن و یکی شدن درجه حرارت آنها با بدن‌ در درازمدت باعث آسیب به تولید اسپرم می‌شود. لازم به ذکر است که درجه حرارت ایده‌آل برای تولید اسپرم طبیعی، تقریبا ۳۳ درجه سانتی‌گراد است.

در ناحیه دستگاه تناسلی مردانه، قسمتی به نام «میاندوراه» یا در اصطلاح پزشکی «پِرینه» وجود دارد. میاندوراه در ناحیه بین مقعد و قاعده کیسه‌های بیضه قرار دارد و اعصاب مهم ناحیه دستگاه تناسلی از این قسمت عبور می‌کنند. هر عاملی که باعث ضربه یا اختلال در این قسمت شود، اعصاب آن را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و این موضوع باعث اختلال در نعوظ می‌‌شود. شلوارهای تنگ و فاق کوتاه، یک درز دوخت سفت در خط وسط دارند که ناحیه میاندوراه را به‌شدت تحت‌فشار قرارمی‌دهد. برای داشتن یک رابطه زناشویی موفق باید جریان خون و عصب‌گیری ناحیه دستگاه تناسلی مرد طبیعی باشد، ولی بعضی بیماری‌ها مانند بیماری قند، فشارخون، چربی بالا، آسیب به نخاع به هر علتی و… از طریق مختل‌کردن جریان خون و جریان عصبی ناحیه دستگاه تناسلی به ناتوانی جنسی یا اختلال در نعوظ منجر می‌شوند. به همین دلیل حدود ۱۵ درصد افرادی که دوچرخه‌سواری حرفه‌ای انجام می‌دهند، به علت فشار مداوم به ناحیه میاندوراه که باعث اختلال در عصب‌گیری و اختلال در خون‌رسانی ناحیه دستگاه تناسلی می‌شود، دچار ناتوانی جنسی می‌شوند؛ یعنی همان کاری که شلوارهای تنگ و فاق کوتاه در درازمدت با بدن می‌کنند.

عرق انسان به خودی خود بویی ندارد ولی سطح پوست بدن ما پوشیده از هزاران نوع میکروب است. اگر راه مناسبی برای تبخیر عرق وجود نداشته باشد، در سطح پوست جمع و باعث شکسته‌شدن باکتری‌ها می‌شود. با شکستن باکتری‌ها، مواد شیمیا‌یی آزاد و باعث ایجاد بوی آزار‌دهنده می‌شوند. بوی عرق دو نقطه از بدن خیلی آزار‌دهنده است، این دو ناحیه عبارتند از زیربغل‌ها و ناحیه دستگاه تناسلی. علت این بو تولید پروتئین و مواد چربی به‌وسیله غدد عرق این نواحی است که باکتری‌ها از آنها تغذیه می‌کنند. از آنجا که عرق سایر نقاط بدن حاوی مقادیر زیادی نمک است، باکتری‌ها به آسانی نمی‌توانند از محتویات عرق استفاده کنند. اگر تهویه ناحیه تناسلی به علت پوشیدن لباس‌های تنگ به‌خوبی برقرارنباشد، هم بوی تعریق دیگران را آزرده می‌کند، هم کم‌‌کم ناحیه تناسلی بوی خاص آزار‌دهنده‌ای می‌گیرد که حتی با شستشو نیز از بین نمی‌رود و چون محیط همیشه به‌علت وجود عرق مرطوب است، احتمال عفونت‌های قارچی بالا می‌رود.

افرادی که در تمام طول روز با شلوارهای تنگ و فاق کوتاه کار می‌کنند، اگر به کشاله‌های ران خود به‌دقت نگاه کنند، ممکن است لکه‌های قهوه‌ای رنگی را ببینند که همان قارچ پوستی است. حال شما راننده‌ای را تصور کنید که در فصل تابستان با شلوار نامناسب روزی ۱۰ ساعت مسافرکشی می‌کند. حدس بزنید که این فرد به‌علت گرمای بیش از حد ناحیه دستگاه تناسلی، مختل‌شدن جریان خون این ناحیه، مختل‌شدن جریان عصبی و تعریق بیش از حد که امکان تبخیر مناسب آن وجود ندارد، در دراز مدت دچار چه مشکلاتی خواهد شد.

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد، ارولوژیست و استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته به دلایل زیر شلوار تنگ نپوشید! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب به دلایل زیر شلوار تنگ نپوشید!

سیب چه فواید و خواصی برای بدن دارد؟

appell 250x166 سیب چه فواید و خواصی برای بدن دارد؟یک ضرب المثل قدیمی می گوید خوردن یک سیب در روز، شما را از دکتر دور نگه می دارد مواد غذایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها در سیب ممکن است به کاهش خطر ابتلا به ( سرطان ، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی ) کمک کند مصرف سیب باعث افزایش مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و مواد معدنی می شود از آنجایی که سیبحاوی مواد مغذی است لذا پوست شما را تغذیه می کنند.

سیب با تقویت ویتامین C به ساختن کلاژن، پروتئین در پوست شما کمک می کند کلاژن یک جزء ساختاری مهمی از پوست است که به حفظ سد ضد آب در پوست شما کمک می کند تولید کم کلاژن ناشی از کمبود ویتامین C، منجر به بازگشایی زخم های قدیمی و پاره شدن پوست می شود. یک سیب بزرگ حاوی 10.3 میلی گرم ویتامین C است. سیب نیز منبع مس، ماده معدنی ضروری است که به سلامت پوست کمک می کند مس به ساختن ملانین، رنگدانه قهوه ای، سیاه و سفید، عامل رنگ پوست شما کمک می کند ملانین از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند ملانین همچنین بخش مهمی از بافت های دیگر مانند چشم و مو را می سازد و هر عدد سیب بزرگ حاوی 60 میکروگرم مس می باشد که 7 درصد از نیاز روزانه شما را به مس را تامین می کند.

اطلاعات غذایی میوه سیب

سیب تقریبا چربی، سدیم یا کلسترول ندارد. و سزاوار است که سیب را نیروگاه تغذیه بدن بنامیم
ویتامین C – یک آنتی اکسیدان طبیعی قدرتمند است و قادر است برخی از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را مسدود کند و همچنین سبب افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی می شود.
ویتامین های B کمپلکس ( ریبوفلاوین، تیامین، و ویتامین 6 B ) – این ویتامین ها در حفظ سلول های قرمز خون و سیستم عصبی در شرایط خوب نقش کلیدی دارند.
فیبر غذایی – سرویس بهداشتی ملی بریتانیا می گوید که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری های خاص کمک کند و به پیشگیری از افزایش کلسترول بد در خون کمک می کند.
غذای گیاهی – سیب سرشار از ترکیبات پلی فنلی است این غذاهای گیاهی به محافظت بدن در برابر اثرات زیانبار رادیکالهایآزاد کمک می کند.
سیب مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و فسفر دارد.

ارزش غذایی 100 گرم سیب با پوست

انرژی – 52 کیلوکالری

کربوهیدرات ها – 13.81 گرم

چربی – 0.17 گرم

پروتئین – 0.26 گرم

آب – 85.56 گرم

سدیم – 1 میلی گرم

بتا کاروتن – 27 میکروگرم

لوتئین و زیزانتین – 29 میکروگرم

تیامین ویتامین ( ب1 ) 0.017 میلی گرم

ویتامین A – معادل 3 میکروگرم

ریبوفلاوین ویتامین ( ب 2 ) 0.026 میلی گرم

نیاسین ویتامین ( ب3 ) 0.091 میلی گرم

اسید پانتوتنیک ویتامین( ب 5 ) 0.061 میلی گرم

ویتامین ( ب 6) – 0.041 میلی گرم

فولات ویتامین( ب 9 ) 3 میکروگرم

ویتامین سی 4.6 میلی گرم

ویتامین ای – 0.18 میلی گرم

ویتامین کا – 2.2 میکروگرم

کلسیم 6 میلی گرم

آهن 0.12 میلی گرم

منیزیم 5 میلی گرم

منگنز 0.035 میلی گرم

فسفر 11 میلی گرم

پتاسیم 107 میلی گرم

خواص درمانی سیب

مجموعه ای از مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که سیب یکی از بهترین غذاهای است که مردم باید به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
سیب به طور بالقوه می تواند شامل اثرات درمانی زیر باشد.
بهبود سلامت مغز و اعصاب - سیب برای سلامت عصبی مفید می باشد. این میوه حاوی یک آنتی اکسیدان به نام کوئرستین است که مرگ سلولی ناشی از اکسیداسیون و التهاب نورون ها را کاهش می دهد.
جلوگیری از زوال عقل - محققان در دانشگاه کورنل یک مطالعه انجام دادند که نشان می دهد سیب ممکن است به حفاظت سلول نورون در برابر استرس اکسیداتیو شامل مسمومت عصبی کمک کند که می تواند خطر ابتلا به اختلالات بازسازی سلول های عصبی مانند بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد - کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
یک مطالعه شامل 9208 مرد و زن نشان داد که کسانی که در طی یک دوره 28 ساله سیب بیشتری خوردند کمترین احتمال خطر سکته مغزی را داشتند. محققان نتیجه گرفتند نتایج نشان می دهد که مصرف سیب سبب کاهش خطر سکته مغزی ترومبوتیک است.
سطوح پایین تر کلسترول بد - گروهی از محققان در دانشگاه ایالتی فلوریدا اظهار داشتند که سیب واقعاً یک میوه معجزه گر است آنها دریافتند که زنان مسن تر که بطور روزمره سیب خوردند 23 درصد کاهش کلسترول بد (LDL) و 4٪ افزایش کلسترول خوب (HDL) را تنها پس از شش ماه داشتند خوردن یک سیب در روز به اندازه استاتین ها در پیشگیری از مرگ عروقی موثراست.
کاهش خطر ابتلا به دیابت - سیب نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. یک مطالعه که با 187382 نفر نشان داد افرادی که سه وعده در هفته از سیب، انگور، کشمش، زغال اخته یا گلابی خوردند 7٪ پایین تر در توسعه دیابت نوع 2 در مقایسه با کسانی که نمی خوردند داشتند.
سیب سبب تثبیت قند خون می شود - سیب با فیبر محلوی که دارد هضم غذا و ورود قند به جریان خون را آهسته می کند یک گروه از محققان کشف کردند زنانی که روزانه یک عدد سیب خوردند به احتمال زیاد 28 درصد نسبت به زنانی که هیچ سیبی نخوردند کمتر توسعه دیابت داشتند.
بخش خاموش سرطان پستان - شواهد نشان می دهد که مصرف یک سیب در روز در پیشگیری از سرطان پستان کمک می کند.
سیب از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند - با توجه به تحقیقات اخیر در آلمان هنگامی که الیاف طبیعی سیب در روده بزرگ تخمیر می شود مواد شیمیایی تولید می کند که به مبارزه با شکل گیری سلول های سرطانی کمک می کند مطالعات دیگر نشان داده است که یک نوع آنتی اکسیدان موجود در سیب به نام پروسیانیدها یک سری از سیگنال های سلولی ایجاد می کند که سبب مرگ سلول های سرطانی می شود.
سیب افزایش سلامت لثه می شود - سیب از مدت طولانی مسواک طبیعت نامیده شده است اگر چه خوردن یک سیب در واقع نمی تواند دندان ها را پاک کند اما گاز گرفتن و جویدن یک تحریک لثه و شیرینی سیب باعث افزایش جریان بزاق می شود که با کاهش سطح باکتری های موجوددر دهان، باعث کاهش پوسیدگی دندان می شود.
سیب سبب جلوگیری از فشار خون بالا می شود - در بزرگسالان با خوردن سیب احتمال ابتلا به فشار خون بالا 37 درصد کمتر می شود.
سیب به از دست دادن وزن کمک می کند - سیب دارای فیبر و آب است بنابراین معده شما غذای کمتر را می گیرد و به علاوه، مطالعات از ایالت واشنگتن و برزیل نشان داده است که افرادی که در روز حداقل سه سیب یا گلابی خوردند وزن از دست دادند.
سیب بیماری های قلبی دفع می کند - سیب های تازه میان وعده ایده آل هستند سیب غنی از فلاونوئیدها است آنتی اکسیدان هایی که به جلوگیری بیماری های قلبی کمک می کند اما شما باید با پوست بخورید.
عملکرد بهتر تنفس - پوست سیب خود مملو از یک آنتی اکسیدان به نام کوئرستین است که ممکن است ریه ها را از آلودگی های محافظت کند. در یک مطالعه از دانشکده پزشکی بیمارستان سنت جورج در لندن دریافتند که افرادی که پنج یا بیشتر سیب در هفته بخورند عملکرد ریه بهتر از کسانی که نمی خورند دارند.

خطرات و اقدامات احتیاطی سیب

دانه سیب حاوی سیانید، یک سم قدرتمند است خوردن بیش از حد دانه سیب به طور بالقوه می تواند کشنده باشد. دانه سیب نباید مصرف شود .
علاوه بر این، به دلیل خاصیت نسبتاً اسیدی سیب، می تواند تا چهار برابر مخرب تر از نوشابه های گازدار برای دندان باشد.
سیب خشک ممکن است سبب آلرژی شود – دی اکسید گوگرد که اغلب به سیب خشک اضافه می شود واکنش های آلرژیک در افراد حساس را تحریک می کند.

یک ماسک سیب برای طراوت، رطوبت و شادابی پوست شما

دستور تهیه: 1 سیب سبز خرد شده با پوست و 1/2 فنجان انگور سبز خرد شده و 1 قاشق غذا خوری آب لیمو و 1/4 فنجان آلوئه ورا را در یک مخلوط کن بریزید و تا بدست آوردن یک خمیر ضخیم ترکیب کردن را ادامه دهید و سپس بر روی پوست صورت، گردن و دکولته مالیده و 15دقیقه صبر کرده و سپس با آب گرم بشویید.
توجه: قبل از استفاده از ماسک یک آزمون در یک منطقه کوچک از صورت یا گردن خود انجام دهید و در صورت نداشتن واکنش های پوستی مصرف کنید./ foodregime.com

نوشته سیب چه فواید و خواصی برای بدن دارد؟ اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

ادامه مطلب سیب چه فواید و خواصی برای بدن دارد؟

این نوع چای دشمن دندان است

این نوع چای دشمن دندان است

21702741862936062993 این نوع چای دشمن دندان است

 

رنگ موجود در چای‌های کیسه‌ای برای سلامت دندان ضرر دارد. چای‌های کیسه‌ای، محصولاتی فوری برای تهیه یک لیوان چای هستند و باید طی مدت کوتاهی، رنگ مورد نظر مصرف‌کننده را پیدا کنند بنابراین به نظر می‌رسد رنگ آنها، بیشتر از رنگی است که چای‌های معمولی طی روند دم کشیدن آزاد می‌کنند و هرچه رنگ نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی مانند چای، قهوه یا شکلات،‌ بیشتر باشد، دندان‌ها هم بیشتر رنگ می‌گیرند اما خود چای ماده قندی‌ای ندارد که بخواهد باعث پوسیدگی دندان‌ها شود.

بد نیست بدانید چای حاوی مقداری فلوراید (ماده‌ای که از پوسیدگی دندان‌ها پیشگیری می‌کند) هم است. البته میزان فلوراید انواع مختلف چای تفاوت دارد پس چای با این خاصیت ضدپوسیدگی نمی‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها بشود و آسیب وارده به دندان‌ها از طریق مصرف چای کیسه‌ای، مربوط به رنگ دادن آن می‌شود. رنگ گرفتن دندان‌ها در اثر مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های رنگی، طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. حالا اگر شما به دلیل شرایط کاری یا زندگی‌تان، مجبور به استفاده مداوم از چای‌ کیسه‌ای هستید، می‌توانید برای پیشگیری از رنگ گرفتن دندان‌ها، علاوه بر شستن مداوم آنها با آب، روزی ۲ بار هم با خمیردندان‌های حاوی فلوراید مسواک بزنید و گاهی هم (هفته ای ۲ بار) از خمیردندان‌های ساینده مانند خمیر دندان‌های مخصوص سیگاری‌ها استفاده کنید. جرم‌گیری هم می‌تواند راه دیگری برای از بین بردن رنگ دندان‌ها باشد.

نوشته این نوع چای دشمن دندان است اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب این نوع چای دشمن دندان است

آیا از خاراندن سرتان خجالت می‌کشید؟

آیا از خاراندن سرتان خجالت می‌کشید؟

pgzeg6dja43mgesz58c آیا از خاراندن سرتان خجالت می‌کشید؟

 

عوامل متعددی باعث خارش پوست سر می‌شود. مثلا ممکن است خارش پوست سرتان بدلیل خشکی هوای زمستان، شوره‌ی سر، شرایط خاص پوستی، انباشت محصولات حالت دهنده‌ی مو، تغییر شامپو، نرم کننده یا رنگ مو، شپش یا گزندگی حشرات مختلف باشد.

دلیلش هر چه که باشد، خارش پوست سر، شرایطی اذیت کننده و خجالت آور است، مخصوصا زمانی که بخواهید در بین اطرافیانتان سرتان را بخارانید.
از طرفی اگر خیلی هم سرتان را بخارانید، احتمال می‌رود که سرتان درد بگیرد یا حتی خون بیاید. بهرحال خوشبختانه همیشه نیاز به خاراندن نیست، چرا که برای درمان خارش پوست سر، راه‌های زیادی وجود دارد. فقط کافیست بدانید دلیل خارش سرتان چیست.

شامپو یا نرم کننده‌تان را عوض کنید

می‌توانید شامپو یا نرم کننده‌تان را عوض کنید تا ببینید خارش سرتان ناشی از آن است یا نه. اگر نمی‌خواهید شامپویتان را تغییر دهید، می‌توانید موارد خانگی را جایگزینش کنید. سفیده‌ی تخم مرغ را با روغن زیتون و پوره‌ی کلم بروکلی مخلوط نمایید و آنرا به پوست سرتان بمالید.

چند دقیقه ای صبر کنید، سپس سرتان را بشویید. این مخلوط، پوست سرتان را هیدراته کرده، آلودگی‌ها را از بین برده و به موهایتان ظاهری درخشان می‌بخشد.

به پوست سرتان روغن گرم بمالید

می‌توانید از روغن زیتون، روغن بادام یا روغن نارگیل بدین منظور استفاده نمایید. روغن را کمی گرم کنید و با دسته دسته کردن موهایتان، به آرامی آنرا به پوست سرتان بمالید. کمی پوست سرتان را ماساژ دهید و اجازه دهید چند ساعتی روی سرتان بماند.

اگر خارش پوست سرتان بخاطر خشکی پوستش باشد، این درمان، قطعا موثر خواهد بود.

موهایتان را به طور صحیح برس بکشید

با استفاده از یک برس نرم، هر روز موهایتان را به طور صحیح برس بکشید. برس کشیدن موها باعث افزایش گردش خون در پوست سرتان خواهد شد و همین اتفاق، مقداری خارش پوست سرتان را کاهش می‌دهد. زمانی که موهایتان خیس است، برس نکشید، چرا که باعث خواهد شد موهایتان براحتی کنده شود و پوست سرتان هم خارش بگیرد.

از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید

پوست سر شما هم می‌تواند آفتاب سوخته شود، مخصوصا اگر موهای پر پشتی نداشته باشید تا از پوست سرتان محافظت کند. وقتی که قرار است زمان زیادی را زیر آفتاب سپری کنید، کلاهی سرتان بگذارید یا اینکه روسری سرتان کنید تا از آفتاب سوخته شدن پوست سرتان جلوگیری کنید.

تابش آفتاب زیادی هم ممکن است یکی از علل خارش پوست سر باشد، و تنها راه برای پیشگیری از آن، این است که سرتان را بپوشانید. خبر خوش اینکه می‌توانید انواع بسیاری سرپوش زیبا در بازار بیابید.

خودتان را از استرس رها کنید

برخی اوقات، استرس زیاد ممکن است باعث خارش پوست سر شود، و خاراندن سر هم راهی برای اینکه استرستان فرو بنشیند. اما حتی اگر به آرامی هم سرتان را بخارانید، باز هم این کار برایتان خوب نیست.

اگر ناخن‌هایتان آلوده باشد و سرتان را بخارانید، ممکن است تمام آلودگی و باکتری‌های زیر ناخنتان به پوست سرتان منتقل شده و در نتیجه سرتان خارش بگیرد. بنابراین بدن و ذهنتان را استرس زدایی کنید تا از شر خارش پوست سرتان خلاص شوید.

اگر خارش سرتان ادامه داشت و تمام این درمان‌های خانگی بی نتیجه ماند، زمانش رسیده که به ملاقات یک پزشک متخصص پوست و مو بروید. شاید شرایط خاص پوستی داشته باشید. فراموش نکنید که همیشه بهترین راه برای یافتن دلیل یک مشکل، مشورت با یک پزشک است.

نوشته آیا از خاراندن سرتان خجالت می‌کشید؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب آیا از خاراندن سرتان خجالت می‌کشید؟

فواید شگفت انگیز بادام برای پوست

فواید شگفت انگیز بادام برای پوست

26f1215a1584f01f1 فواید شگفت انگیز بادام برای پوست

 

برای اینکه بادام جزو تنقلات محبوب شما باشد، دلایل خوبی وجود دارد. اما آنچه که شاید برای شما تعجب بر انگیز باشد، این است که مواد مغذی مختلفی که در بادام وجود دارد، می‌تواند به فرایند التیام پوست و همزمان با آن، به دوباره جوان سازی‌اش سرعت بدهد!
شاید بخواهید بدانید که مصرف بادام دقیقا چه فوایدی برای پوست شما دارد. در ادامه‌ی این مطلب آنچه که باید درباره‌ی مزایای بادام برای پوستتان بدانید را خواهید خواند.

پاکسازی سموم بدن

بادام حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که بطور موثری سموم و رادیکال‌های آزاد را در بدن شما پاکسازی خواهد کرد. اگر می‌خواهید ناپاکی‌های پوستتان را تمیز کنید، می‌توانید بطور مداوم از این آجیل بخورید. مطمئنا موثر خواهد بود، چرا که محتویات بادام بطور موثری ناپاکی‌های بدن را تمیز کرده و پوست شما را از درون نرم و درخشان می‌کند.

منبع بزرگ ویتامین E

آلفا توکوفرول ماده‌ایست که به وفور در بادام یافت می‌شود. این ماده یکی از مهم‌ترین منابع ویتامین E است. ویتامینی که یکی از مهم‌ترین نیازمندی‌های پوست شماست!

ویتامین E معمولا بنام غذای پوست شناخته می‌شود، چرا که واقعا پوست شما را تغذیه کرده و آنرا سالم می‌کند. این ویتامین به وفور در بادام یافت می‌شود.

کاهش چین و چروک و خطوط ریز صورت

بدلیل آنتی اکسیدان‌های گوناگون و خواص ضد پیری، می‌توانید از بادام برای کاهش چین و چروک و خطوط ریز صورتتان نیز استفاده نمایید. بدین منظور می‌توانید صورتتان را بطور منظم با روغن بادام ماساژ دهید.

هنگامی که منظما با این روغن پوستتان را ماساژ دهید، به اندازه‌ی قابل توجهی پوستتان درخشنده خواهد شد، بدین ترتیب جوان‌تر از سن و سالی که دارید به نظر خواهید رسید.

بادام همچنین فواید دیگری همچون کاهش تیرگی اطراف چشم و جوانسازی پوست هم دارد که باعث پیشگیری از پیری خواهد شد.

کمک به درمان آکنه، جوش‌های سر سفید و جوش‌های سر سیاه

یکی از فواید بادام برای پوست، بهبود وضعیت آکنه است، چرا که بادام می‌تواند ظاهر آکنه و انواع جوش‌ها را کمرنگ کند. هنگامی که مرتبا از روغن بادام استفاده نمایید، آکنه‌های شما به تدریج محو خواهند شد. اگر خیلی جوش داشته باشید، در حدی که رفع کردنشان سخت باشد، مطمئن باشید که بادام، بالاخره کاری برایتان خواهد کرد.

درمان یبوست و روان کردن فرایند هضم

ما اینرا می‌دانیم که روانی کارکرد دستگاه گوارش در سلامت پوست تاثیر دارد. چرا دستگاه گوارش روان، بلافاصله سموم را از بدن دفع می‌کند. اما زمانی که یبوست داشته باشیم، فرایند گوارش ما با مشکل مواجه خواهد شد.

بادام به درمان یبوست و روان ساختن دستگاه گوارش کمک کرده و باعث خواهد شد تا پوستتان درخششی سالم و طبیعی‌تر از همیشه بدست بیاورد.

بسیار خب، حالا شما با برخی از مهم ترین فواید بادام برای پوست آشنا شدید. پس این آجیل خوش طعم و بو را به تنقلات هر روزتان اضافه نمایید و از فواید آن سود ببرید.

نوشته فواید شگفت انگیز بادام برای پوست اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب فواید شگفت انگیز بادام برای پوست

بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟

بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟

fhicg9nph1xcoo3awr87 بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟

 

در مورد کاهش وزن، نوع غذا مطرح نیست بلکه مقدار انرژی‌ای که از مواد غذایی مختلف دریافت می‌کنیم، اهمیت دارد. اگر بخواهیم وزنمان کاهش پیدا کند، میزان انرژی دریافتی‌مان از موادغذایی متنوع باید کمتر از میزان انرژی مورد نیازمان باشد. در این شرایط بدن انرژی موردنیاز خود را از چربی انباشته‌شده در ارگان‌ها برمی‌دارد.

برخی افراد بیسکویت سبوس‌دار می‌خورند و فکر می‌کنند با حذف یک وعده و جایگزین کردن این خوراکی، انرژی کمتری به بدنشان می‌رسانند و لاغر می‌شوند. گرچه بیسکویت سبوس‌دار فیبر دارد و باید در طول روز مقداری فیبر دریافت کنیم، اما چون این خوراکی حاوی قند و روغن است، مصرف بی‌رویه آن توصیه نمی‌شود.

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، بهترین کار، داشتن وعده‌های غذایی متنوع و متناسب، خواب کافی و ورزش است. حتی بهتر است تعداد وعده‌های غذایی را به ۶ وعده برسانیم تا ارگان‌ها انرژی بیشتری صرف کنند. حذف یک وعده، فقط ولع غذا خوردن در وعده بعد را افزایش می‌دهد.

در طول روز هر فرد مجاز به مصرف ۶ تا ۱۱ واحد نان و غلات است. ۳۰ گرم نان ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد و ۳ عدد بیسکویت سبوس‌دار یک واحد نان و غلات محسوب می‌شود اما نباید واحد نان و غلات را هر روز با بیسکویت سبوس‌دار جایگزین کرد. نان‌های سبوس‌دار بدون چربی در مقایسه با بیسکویت‌ها حرارت کمتری می‌بینند و برای بدن بسیار مفیدترند زیرا حرارتی که در روند پخت به بیسکویت داده می‌شود، گاهی باعث تیره‌رنگ شدن آن می‌شود و زمینه تشکیل ترکیب‌های مضر را فراهم می‌کند.

نوشته بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟

از گوش پاک کن‌ها دوری کنید

از گوش پاک کن‌ها دوری کنید

0hn4qtnxxv41rcz72gti از گوش پاک کن‌ها دوری کنید

 

از گوش پاک کن ها دوری کنید؛ آنها می توانند چربی را بیشتر توی گوش شما فرو کنند؛ ضمن اینکه چربی یا جرم گوش، در حقیقت چیز خوبی است چون چسبناک است و از پرده گوش در مقابل باکتری ها و آلودگی محافظت می کند.

 آنچه به عنوان جرم گوش می شناسیم، ترکیبی از سلول های قدیمی و روغن است که باکتری ها را دور نگه می دارد. برای پاک کردن گوش هم لازم نیست شما جسم خارجی را وارد آن کنید چون بدن به کمک عمل جویدن یا دیگر تکان های فک، خودش گوش را پاک می کند.

به هر حال، اگر لازم شد، گوش بیرونی را با آب کف دار (آب گرم و صابون) بشویید. روش «شمع گوش» که بعضی ها با فرو کردن شمع تو خالی در گوش، سعی در پاک کردن آن دارند هم به شدت رد شده. دکتر داگلاس باکوس، جراح گوش در سیاتل می گوید:«در نتیجه این کار، دیده ام که پرده گوش افراد سوخته یا سوراخ شده است.»

منبع:سلامانه

نوشته از گوش پاک کن‌ها دوری کنید اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب از گوش پاک کن‌ها دوری کنید

درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن

hhh1020 درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن

پیشگیری و درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن
نقطه ها و لکه های سفید که برروی ناخن ظاهر می شوند، از نظر پزشکی Leukonychia (لئوکونیچیا) نامیده می شوند. این لکه ها عموما بی ضرر بوده و اغلب توسط آسیب های کوچک ایجاد می شوند. برخلاف تصور عامه، لکه های سفید ناشی از کمبود کلسیم و روی یا سایر ویتامین ها در رژیم غذایی شما نمی باشد. در موارد بسیار نادر این لکه ها ناشی از هایپوالبومینمیا (hypoalbuminemia نوعی بیماری مزمن کبدی) می باشد.

هرچند درمان پزشکی خاصی برای این لکه ها وجود ندارد، اما راهها و مواردی را در پیشگیری از آنها و درمانشان به شما معرفی می نماییم.

انواع سفیدی ناخن
سفیدی تمام ناخن - در این حالت کل ناخن شما سفید می شود. این حالت می تواند ناشی از هایپوالبومینمیا (آلبومین پایین) که در نوعی نارسایی کلیه دیده می شود، یا نارسایی کبدی و یا عدم جذب پروتئین و از دست دادن پروتئین باشد. همچنین مشکل ژنتیکی و یا عارضه جانبی سولفونامیدز (نوعی آنتی) بیوتیک باشد.

سفیدی ناخن استریاتا - در این نوع سفیدی ناخن که در آن ناخن به شکل نوار تکی و یا نوارهای سفید و بی رنگ موازی ایجاد می شود و عموما ناشی از آسیب فیزیکی و یا اختلال در ساختار ناخن می باشد. مثال های معمول برای افرادیکه دچار این مشکل می شود ناشی از ضربه زدن بر ناخن، بستن در ماشین و یا خانه برروی ناخن و استفاده زیاد از مانیکور می باشد. همچنین این نوع سفیدی ناخن ممکن است ناشی از آسیب کفش بر روی شصت پا نیز رخ دهد. همچنین این نوع آسیب دیدگی می تواند ناشی از مصمومیت با آهن، قلع و یا آرسنیک رخ داده و یا ناشی از سیروز کبدی و یا شیمی درمانی باشد.

سفیدی ناخن واقعی – این نوع سفیدی ناخن، معمول ترین نوع آن بوده که در آن تکه ها و لکه های سفید برروی ناخن ظاهر می شود. چیدن و جویدن ناخن یکی از متداول ترین علل ابتلا به این نوع سفیدی ناخن در بزرگسالان و کودکان می باشد. بجز آسیب دیدگی، هوای حبس شده در بین ناخن ها نیز می تواند عامل این مشکل شود.

راههای پیشگیری و درمان سفید شدن ناخن و آسیب دیدن آن
راه اول – دقت در نگهداری ناخن ها
حدود شش هفته بعد از آسیب دیدن ناخن، ممکن است، لکه ی سفید بر روی ناخن ظاهر شود. پس یعنی حدود 1 ماه و نیم پس از اینکه در یک نوشابه را با فشار بر روی ناخن باز کرده و یا بر ناخنتان فشار آورده اید، لکه ظاهر می شود. برای پیشگیر از سفید شدن ناخن، از جویدن ناخن ها، استفاده از آنها برای بریدن چیزهای سخت و در کل فشار آوردن برروی آنها اجتناب نمایید. ناخن ها قادر به تحمل فشار زیاد نیستند.

راه دوم – از مانیکورزن (مانیکوریست) خود بخواهید مهربان باشد
خیلی از افراد سابقه این را دارند که مانیکوریستشان با ناخن هایشان طوری رفتار کرده که انگار ناخن شما عامل همه مشکلات وی می باشد. از وی بخواهید با ملایمت با ناخنهایتان رفتار کده و انتقام مشکلاتش را از دیگران بگیرد. اگر مانیکوریست قبول نکرد که عامل سفید شدن ناخن شما می باشد، آدرس این مقاله را به وی نشان دهید.

راه سوم – لاک ناخنتان را عوض نمایید
بعضی اوقات ناخن شما با لاک ها و سایر وسایلی که برای ناخنتان استفاده می نمایید، سازگاری ندارد. به همین منظور با تعویض آنها بهترین محصول برای ناخنتان را پیدا نمایید.

راه چهارم – مصرف یک رژیم غذایی سالم
اگر می خواهید مطمئن شوید ناخن های شما مرتب و منظم و سالم می باشند (همچنین پوست و دندان و هرچیز دیگری مرتبط با شما)، پس رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوردن سالم ضرری نداشته و می تواند باعث محکم شدن ناخن های شما شود هرچند لزوما لکه های سفید را برطرف نمی کند. خیلی از افراد معتقدند این سیاهی ناشی از کمبود روی، پروتئین و کلسیم نیست، اما رژیم غذایی سرشار از مکمل ها از جمله این مکمل ها فواید زیادی در پی دارد.

راه پنجم – تمیز نگه داشتن ناخن ها
بعضی ها معتقداند سفید شدن ناخن ها ناشی از عفونت می باشد. از آنجا که نوع عفونت و میکروب عامل آن را مشخص نکرده اند، اما بنظر می رسد تنها راه پیشگیری از آن تمیز نگه داشتن دست می باشد.

نوشته درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

ادامه مطلب درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن

پستانک برای کودک ضرر دارد؟

پستانک برای کودک ضرر دارد؟ 

پستانک هم مثل مکیدن انگشت دست، شکل فک و دندان نوزاد را تغییر می‌دهد. در واقع پستانک باعث می‌شود دندان‌های بالایی، جلوتر از دندان‌های پایینی قرار گیرند و روی آن‌ها بیفتند. در نتیجه یک حفره بین فک بالایی و پایینی به وجود می‌آید. این تغییر شکل ممکن است در دراز مدت باعث به تعویق افتادن آموختن قدرت بلعیدن، دیر به حرف افتادن یا نوک زبانی صحبت کردن کودک شود.

ba2373 پستانک برای کودک ضرر دارد؟
  
هرگز پستانک را به لباس نوزاد وصل نکنید. بهتر است آن را به یک روبان کوتاه (حدود شش تا ۱۰ سانتی‌متر) آویزان کرده و با یک سنجاق به لباسش وصل کنید.

 پستانک، شیر خوردن کودک را دچار اشکال می‌کند. اگر از همان روزهای ابتدایی تولد نوزاد، به جای شیر مادر به او پستانک بدهید، فرآیند تولید شیر در بدن مادر به درستی انجام نمی‌شود. بهتر است یک ماه صبر کنید تا پیشرفت فرآیند تولید شیر تثبیت شود و سپس، به نوزاد پستانک بدهید.
 
فایده‌های پستانک

 پستانک آرامش می‌دهد: قبل از تولد و در شکم مادر، مکیدن، یکی از اولین وظیفه‌های حرکتی جنین بوده است. مکیدن باعث می‌شود او شب آرام‌تر و راحت‌تر بخوابد و خیلی بی‌سر و صدا و آرام‌تر، منتظر وعده بعدی غذایش باشد. هم‌چنین پستانک، خود به خود، خوابیدن را آسان‌تر می‌کند.
 
برای نوزادهای نارس، بسیار مفید است: پستانک به سریع‌تر رشد کردن و توسعه یافتن عضله‌های دهان کمک می‌کند و به کودک اجازه می‌دهد عمل مکیدن را زودتر بیاموزد. طبق تحقیقات انجام شده در آمریکا، مکیدن پستانک، زمان نگه داشتن نوزادان نارس را در بیمارستان، یک هفته کاهش می‌دهد.
 
خطر مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش می‌دهد: طبق آخرین تحقیقات انجام شده، پستانک خطر مرگ ناگهانی کودک را هنگام خواب، ۲۵ تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد. حرکت‌های ناشی از مکیدن، ماهیچه‌های حلق را تقویت می‌کند. هم‌چنین نفوذپذیری راه‌های تنفسی توسط همین حرکت‌ها تضمین می‌شود. در صورت عفونت هم، نوزاد بهتر واکنش نشان می‌دهد.

 چند پیشنهاد

 همین که نوزادتان گریه کرد، به او پستانک ندهید: هرگز برای آرام کردن نوزادتان هنگام گریه و فریاد، پستانک را درون دهانش نکنید! این کار به او کمک نمی‌کند، چون در این صورت او یاد می‌گیرد وقتی پستانک را نیافت، با گریه و فریاد در هر زمان شب و روز، آن را بخواهد.

 پستانک ممکن است مانع بیان کردن افکار کودک شود: سعی کنید نوزاد، خیلی به پستانک وابسته نشود. برایش محدودیت بگذارید؛ مثلا فقط در تخت یا در اتاق یا موقع‌هایی که ناراحت است یا استرس دارد. همین که یاد گرفت راه برود، حرف بزند و ارتباط برقرار کند، به تدریج پستانک را از او بگیرید.

 مرتب پستانک را بشویید: بهتر است هر از گاهی آن را ضدعفونی کنید. بهتر است آن را با آب و صابون بشویید و زمانی‌که سوراخ شد یا شکست، آن را عوض کنید. بعضی از مادرها عادت دارند برای تمیز کردن پستانک، آن را درون دهانشان کنند. این کار باعث به وجود آمدن عفونت در نوزاد می‌شود. پس بهتر است هرگز این کار را نکنید!

منبع:shahrzadpress.com

نوشته پستانک برای کودک ضرر دارد؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب پستانک برای کودک ضرر دارد؟

اهمیت ویتامین دی

اهمیت ویتامین دی

207182 اهمیت ویتامین دی

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با ۲۵ درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه است.
محققان در مریلند ۱۳۰۰۰ مرد و زن سالم را در یک دوره زمانی ۶ ساله مورد بررسی قرار داده و میزان مرگ و میر افرادی را که مقادیر ویتامین D در خونشان کم یا طبیعی بود، مقایسه نمودند.
در پایان دوره ۶ ساله، ۱۸۰۰ نفر از این افراد فوت کردند که علت مرگ ۷۰۰ نفر از آنها بیماری قلبی- عروقی گزارش شد. همچنین مشخص گردید که ۴۰۰ نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ویتامین D بودند. به عبارت دیگر کمبود ویتامین با ۲۵ درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه بود.
شرح این مطالعه در نشریه طب داخلی منتشر شده است.

تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و افسردگی به ویژه در سالمندان در ارتباط است.
ویتامین D که به طور عمده در نتیجه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می‌شود، نقشی حیاتی در سلامتی بدن ایفا می‌کند، و طبق آمارها، ۵۰ درصد از افراد بزرگسال ۵۰ سال به بالا و نیز بسیاری از جوانان دچار درجاتی از کمبود این ویتامین هستند.
محدود بودن منابع غذایی حاوی ویتامین D، آلودگی هوا و عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی، از دلایل کمبود این ویتامین به شمار می روند. متخصصان توصیه می کنند برای تامین ویتامین D مورد نیاز می بایست پوست بدن روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد. روغن کبد ماهی، شیر غنی شده و تخم مرغ منابع غذایی ویتامین D هستند.

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته اهمیت ویتامین دی اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب اهمیت ویتامین دی

خطاهای استفاده از کاندوم

خطاهای استفاده از کاندوم

207004 خطاهای استفاده از کاندوم

کاندوم در صورتی که درست استفاده شود، می‌تواند از بارداری ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی پیشگیری کند. متاسفانه یک مقاله جدید که ۵۰ بررسی درباره استفاده از کاندوم در سراسر جهان را بازبینی کرده است، نشان می‌دهد که خطاهای هنگام استفاده از کاندوم بسیار شایع است.

شایع‌ترین این اشتباه‌ها گذاشتن دیرهنگام یا برداشتن زودهنگام کاندوم، باقی نگذاشتن فضا در نوک کاندوم برای جمع شدن اسپرم و بی‌توجهی نسبت به آسیب‌دیدگی کاندوم پیش از استفاده از آن بود. به گفته پژوهشگران که این نتایج را در نشریه «سلامت جنسی» گزارش کرده‌اند، این خطاها به نشت یا پارگی کاندوم می‌انجامد.

به گفته این پژوهشگران افراد معمولا پیچیدگی استفاده از کاندوم را نادیده می‌گیرند و هنگام گذاشتن آن حواس خود را جمع نمی‌کنند. سازمان جهانی بهداشت می‌گوید اگر کاندوم به‌طور درست استفاده شود، می‌تواند در ۹۸ درصد موارد از بارداری جلوگیری کند اما معمولا میزان موارد بارداری ناخواسته هنگام استفاده از کاندوم حدود ۱۵ درصد است.

در این پژوهش که در انستیتوی معروف پژوهش جنسی کینزی در دانشگاه ایندیانا انجام شده است، دانشمندان همه بررسی‌ها درباره خطاها و نارسایی‌های استفاده از کاندوم از سال ۱۹۹۵ به بعد را مورد بازبینی قرار دادند. این پژوهش ۵۰ بررسی از ۱۴ کشور را در برمی‌گرفت.
تجزیه و تحلیل نتایج این بررسی‌ها فهرستی از خطاهای اساسی هنگام استفاده از کاندوم را به دست داد. برای مثال در این بررسی‌ها درصد قابل‌توجهی (در برخی از بررسی‌ها بیش از ۵۰ درصد) از افراد گزارش کرده بودند که کاندوم را اواسط مقاربت به کار می‌برند، به این ترتیب منافع کاندوم از لحاظ پیشگیری از بیماری‌های جنسی از دست می‌رود، زیرا تبادلات مایعات در طول مقاربت نه صرفا هنگام انزال صورت می‌گیرد.

همچنین این بررسی بیانگر اشتباه‌های متعدد افراد در شیوه گذاشتن کاندوم بود. تا ۲۵٫۳ درصد افراد گفته بودند که به جای آنکه کاندوم را روی آلت باز کنند، پیش از گذاشتن کاندوم آن را باز کرده‌اند که شیوه اشتباهی است. بین یک‌چهارم تا نیمی از افراد در نوک کاندوم فضا برای جمع شدن اسپرم باقی نگذاشته بودند و حدود ۷۵ درصد مردان و ۸۲ درصد زنان، کاندوم‌ها را پیش از استفاده از لحاظ آسیب‌دیدگی وارسی نکرده نبودند.

نتیجه این خطاها این بود که در برخی از این بررسی‌ها بیش از ۴۰ درصد از افراد پارگی کاندوم و تا ۲۰ درصد نشت از آن را تجربه کرده بودند. ذخیره کردن غلط کاندوم یا استفاده از نوع غلط نرم‌کننده نیز در پارگی یا نشت کاندوم دخیل بود؛ برای مثال مواد نرم‌کننده با پایه روغنی باعث تخریب کاندوم‌های ساخته شده از لاتکس می‌شوند.

منبع: گروه سلامت سیمرغ

نوشته خطاهای استفاده از کاندوم اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب خطاهای استفاده از کاندوم

خیار عطش تان را در تابستان از بین می برد

خیار عطش تان را در تابستان از بین می برد

207237 خیار عطش تان را در تابستان از بین می برد

مهم‌ترین خاصیت خیار که در روز‌های گرم تابستان مورد توجه قرار می‌گیرد،خاصیت خنکی آن است.خوردن خیار احساس طراوت و شادابی در فرد ایجاد کرده و به میزان قابل توجهی تشنگی و گرمازدگی را رفع می کند.

میوه های تابستانه عطش و گرمای بدن را به دلیل وجود طبع سردشان از بین می برند اما گاهی اوقات مصرف این میوه‌های تابستانه در فصول دیگر می تواند صدماتی را به انسان وارد کند.
افشین پرویز متخصص طب سنتی گفت: خیار این میوه‌ی تابستانی طبع سرد و تر دارد و معمولا مصرف خیار در غیر فصل تابستان مضرات و افراد سرد مزاج بیشترین صدمه را از خیار در فصل زمستان می‌بینند.

وی افزود: خیار داروی افرادی است که عطش بسیار دارند و در دهان خود احساس تلخی می نمایند و گهگاهی دچار بی‌خوابی می‌شوند و در رختخوابشان تا پاسی از شب با خود کلنجار می‌روند و پوستشان خشک است و معمولا این علائم به خصوص در تابستان و هوای گرم شدت می‌یابد.
وی اذعان داشت: این افراد می‌توانند از خیار به صورت مجزا یا به شکل آبدوغ خیار یا مغز خیار و سکنجبین استفاده نمایند.

ایرانیان معمولا برای جلوگیری از افزایش حرارت بدن و گرمازدگی و جلوگیری از بیماری‌ها در تابستان از خیار زیاد استفاده می‌کردند.

وی تصریح کرد: اگر خود و یا افراد خانواد‌ه‌تان گرم مزاج هستید، می توانید از انواع آبدوغ در طول تابستان اما با برخی خوراکی‌های گرم نظیر کشمش، گل سرخ و مغز گردو استفاده نمایید تا کمی از گرمای بدنتان کاهش یابد.

منبع: گروه سبک زندگی سیمرغ

نوشته خیار عطش تان را در تابستان از بین می برد اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب خیار عطش تان را در تابستان از بین می برد

با این خوراکی های مفید زودتر سیر می شوید

با این خوراکی های مفید زودتر سیر می شوید

می‌دانید که همه‌ی ما باید میوه و سبزیجات را بیشتر از مواد بسته بندی شده که حاوی نگهدارنده هستند، مصرف کنیم. همچنین بهتر است تا در طول روز بجای خوردن یک یا دو وعده، چندین بار غذا بخوریم اما در مقدار کم!

با همه‌ی اینها مهمترین بخش یک رژیم غذایی سالم، گوش دادن به صدای بدنتان است. و اگر تغذیه‌ی شما درست باشد، بدنتان می‌گوید که چه زمانی سیر است. در زیر، فهرستی از ۶ نوع غذا نام برده شده که باعث می‌شوند خوب و بموقع سیر شوید.

mail8 با این خوراکی های مفید زودتر سیر می شوید

۱٫ عدس

عدس، این دانه‌ی کوچک سحرآمیز را فراموش نکنید. هر دانه عدس حاوی ۳۰٪ پروتئین، فیبر فراوان، آهن و ویتامین ب است. همچنین عدسارزان است و خوردنش با هرچیزی مانند ماهی، سالاد، سوپ، بهمراه گوجه یا با آووکادو مقدور می‌باشد.

۲٫ آووکادو

اول از همه، آیا می‌دانید که آووکادو از نظر علمی جزو خانواده‌ی توت‌هاست؟! این میوه، چربی اشباع نشده‌ای دارد که کلسترول خونتان را پایین می‌آورد. همچنین، دارای فیبر محلول و نامحلول (فقط چند غذا هستند که هردو نوع فیبر را دارند)، و ویتامینهای کا، بی و ای هم هست. این همان چیزی است که هر روز می‌توانید بدون نگرانی میل کنید.

۳٫ سیب

سیب‌ها سرشار از فیبر می‌باشند، حتما بارها درباره‌ی خواصشان شنیده اید!

۴٫ غذاهای تند

اینرا می‌دانید که سس‌های تندی مثل سس چیلی یا هر ادویه‌ی تند دیگر که به غذایتان می‌افزایید، می‌تواند متابولیسم بدنتان را بالا ببرد. اما بنظر می‌رسد که غذاهای تند به شما احساس سیری هم می‌دهند که این فوق العاده است، چرا که آنها واقعا خوشمزه‌اند!

۵٫ شکلات تلخ

تحقیقی نشان داده است، افرادی که پیش از غذایشان شکلات تلخ می‌خورند، ۱۷٪ کالری کمتری مصرف می‌نمایند. آیا می‌توانید دلیل بهتری برای خوردن این دسر قبل از غذا پیدا کنید؟ شکلات تلخ حتی بیشتر از شیر به شما احساس سیری می‌دهد، پس لازم نیست هیچ خوراکی دیگری را جایگزین شکلات تلخ کنید.

۶٫ انواع آجیل ومغزها

خطری که در مورد آجیل وجود دارد این است که پس از خوردن تنها مقدار کمی، دیگر نمی‌توانید از آنها دست بکشید! اما اگر شما این توانایی را دارید که با این وسوسه مبارزه کنید، آجیل و انواع مغزها، میان وعده‌ی کاملی هستند. کره‌‌ی بادام زمینی یا بادام شیرین را هم می‌توانید جایگزین کنید، اما فقط یک قاشق

نوشته با این خوراکی های مفید زودتر سیر می شوید اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب با این خوراکی های مفید زودتر سیر می شوید

نواختن ویولن در حین انجام عمل مغز/عکس

به گزارش زیرمیزی;یک ویولنیست بزرگ که برای کنسرت های بزرگی ویولن زده است دچار تومور وزائده ای در مغز خود میشود و جراحان هم از او میخواهند برای اینکه مکان دقیق زائده ی مغزی او مشخص شود او در حین عمل به نواختن ویولن‬‎ بپردازد.

راجر فریسچ ویولن نواز معروف امرکایی است که کنسرت های بزرگی در سراسر دنیا بخصوص در مینوستای امریکا داشته است.او در سال ۲۰۰۹ متوجه حضور تومور در ناحیه ای از مغزش میشود که وظیفه فزستادن و دریافت سیگنال از تمام اعضای بدن است.

شاید اگر کار و حرفه دیگری داشت تومور در این ناحیه از مغز زیاد برایش مهم نبود ولی با توجه به این که یک ویولن زن کنسرا است این بیماری میتوانست اینده کاری او را به خطر بیندازد.

به همین دلیل او و دکترش تصمیم گرفتند که او را عمل کنند.برای عمل او باید الکترودی در نقطه ای از مغز گذاشته میشد که دچار تومور شده است.

برای پیدا کردن این نقطه اقای راجرز مجبور بود تا در حین عمل ویولن بزند تا این نقطه توسط الکترود پیدا شود.

عمل اصلی او در پاییز انجام میشود ولی هم اکنون در محل تومور او الکترودی قرار داده شده است که باعث میشود تومور او تقریبا هیچ تاثیری بر کار او نداشته باشد.

از زمان گذاشته شدن الکترود او به کارش برگشته است و چندین کنسرت و یک کنسرت کامل نیز اجرا کرده است.

article 2721342 206BB1BC00000578 947 634x327 نواختن ویولن در حین انجام عمل مغز/عکس article 2721342 206BB19900000578 984 634x338 نواختن ویولن در حین انجام عمل مغز/عکس article 2721342 206BB19F00000578 305 634x351 نواختن ویولن در حین انجام عمل مغز/عکس

 

The post نواختن ویولن در حین انجام عمل مغز/عکس appeared first on مجله اینترنتی زیر میزی : خبر داغ | سرگرمی | عکس بازیگران | چت | مد | دانلود فیلم | دانلود بازی | دانلود اندروید و نرم افزار.

ادامه مطلب نواختن ویولن در حین انجام عمل مغز/عکس

با خطوط برنزه نشده‌ی پوست چه کار کنیم؟

با خطوط برنزه نشده‌ی پوست چه کار کنیم؟

Skin tan lines unchecked با خطوط برنزه نشده‌ی پوست چه کار کنیم؟

 

مهم نیست که در زیر آفتاب چقدر مراقب پوستمان باشیم، خطوط برنزه نشده‌ی خجالت آور، مقصرهای اصلی در تابستان هستنداما این مسئله پایان دنیا نیست، اگر اتفاق مهمی مثل یک عروسی در پیش رو داشته باشید، می‌توانید در اسرع وقت از شر آن قسمت‌های چسب مانند خلاص شوید.

دوست دارید بدانید که چطور می‌توانید این خطوط برنزه نشده را محو کنید، تا هیچکس متوجه نشود آفتاب گرفته‌اید؟

مرحله‌ی ۱

ماژیک‌های اصلاح کننده برای پوشاندن خطوط برنزه نشده، در واقع نوعی رنگ برنزه هستند که به پوشاندن این خطوط ناخوشایند کمک می‌کننداز این محصول برنزه کننده، روی جاهایی که می‌خواهید تیره‌تر شوند استفاده کنید و در عرض چند ساعت، دیگر خطی نخواهید دیداگر برخی نواحی، نیاز به تیرگی بیشتر دارند، دوباره این کار را تکرار کنید.

مرحله‌ی ۲

لایه برداری از سلول های مرده‌ی پوستتان، به فرایند محو شدن این خطوط سرعت می‌دهداما اگر پوست شما سوخته، یا تحریک شده است، لایه برداری نکنید و اول آفتاب سوختگی‌تان را درمان کنیدشب‌ها در زیر دوش، از لایه‌بردارهای فیزیکی یا لیف‌های طبیعی، با ملایمت استفاده کنید و در ادامه، یک لوسیون مرطوب کننده بکار ببرید.

مرحله‌ی ۳

آرایش، می‌تواند هر چیزی، از جمله خطوط برنزه نشده را بپوشاندبرای پوشاندن یک ناحیه‌ی کوچک، از یک قلم موی آرایشی استفاده کنید و یک لایه‌ی ضخیم از فونداسیون یا کانسیلرتان را روی نواحی روشن‌تر بکشیدمطمئن شوید که رنگ کانسیلر شما، با پوست اطراف خطوط برنزه نشده مطابقت داشته باشد، و تا زمانی که یکدست شود،آنرا پخش کنید.

برای نواحی بزرگتر، از یک قلم‌موی بزرگ‌تر استفاده کنید و تا زمانی که به ظاهر مورد نظرتان برسید، لایه به لایه آن ناحیه را بپوشانید.

صرف نظر از اینکه آن ناحیه‌ بزرگ یا کوچک است، همیشه فونداسیون یا کانسیلر را با یک پودر شفاف کننده یا برنزه کننده، تثبیت کنیدحالا شما آماده اید.اگر می‌خواهید بیرون بروید مطمئن باشید که برای روتوش، فونداسیون یا کانسیلرتان را همراه خود ببرید.

منبع : آرایشک

نوشته با خطوط برنزه نشده‌ی پوست چه کار کنیم؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب با خطوط برنزه نشده‌ی پوست چه کار کنیم؟

نکات بسیار مهم در مورد لایه برداری پوست

نکات بسیار مهم در مورد لایه برداری پوست

skinpeels11 نکات بسیار مهم در مورد لایه برداری پوست

 

لایه برداری فرآیندی است که سلولهای مرده از روی سطح پوست برداشته می شوند اما برخی خانم ها بعد از لایه برداری ها پوستشان احساس ناراحتی می کند و به اصطلاح پوست آن ها ملتهب می شود، می دانید چرا؟

مرده ها را بردارید :

چرا لایه برداری؟

بعد از این که سلول های پوستی شکل می گیرند به مرور روی سطح پوست یعنی لایه ی اپیدرم می آیند، خشک می شوند و میمیرند ، وقتی سلول های مرده روی سطح پوست قرار می گیرند باعث می شوند که پوست شما ضخیم و زبر و مرده به نظر برسد با افزایش سن قدرت پوست برای دفع سلول های مرده کاهش می یابد در نتیجه بهتر است که با یک عامل خارجی این سلول های مرده را از روی پوست برداریم تا باز هم احساس شادابی و تازگی را در پوست خود احساس کنیم .لایه برداری باعث می شود سلول های مرده از روی سطح پوست برداشته شوند و جا برای سلول های نو و جوان باز شود تا پوست با این سلو ل های جوان ظاهری جوان تر پیدا کند .معمولا لایه برداری پوست به ۳ روش مکانیکی ، شیمیایی و لایه برداری با لیزر انجام می شود.شما می توانید با توجه به نوع پوست خود بهترین روش را برای از بین بردن لایه های مرده ی پوست انتخاب کنید.

پوست های چرب : به گفته ی پژوهشگران بهتر است که در هفته بیشتر از یک بار از لایه بردار استفاده نکنید زیرا استفاده ی بیش از حد از لایه بردارها باعث به وجود آمدن غده های چربی و در نتیجه وخیم تر شدن اوضاع جوش ها می شود.

پوست های آکنه دار :  استفاده از لایه بردارهای مکانیکی موجب بدتر شدن آکنه می شود بنابراین بهتر است که یک برنامه ی منظم برای لایه برداری از پوست خود داشته باشید.

پوست های معمولی : با استفاده از یک دستمال مرطوب یا آغشته به کرم لایه بردار ، سطح پوست خود را در فواصل زمانی ۵ تا ۱۰ ثانیه ماساژ دهید .ماساژ پوست باعث می شود لایه بردارها و مواد محافظ پوست عملکرد مطلوب تری داشته باشند .

پوست های خشک و حساس : پوستهای خشک معمولا نیاز به مراقبت بیشتری دارند پس بهتر است که از لایه بردارهایی استفاده کنیم که ضعیف تر هستند چون پوست شما فقط احتیاج دارد که لایه ی سلول های مرده از روی آن برداشته شود پیش از استفاده از لایه بردار اول پوست خود را مرطوب کنید و سپس به آرامی سطح پوست را با کرم لایه بردار مناسب پوستتان ماساژ دهید.

منبع : آرایشک

نوشته نکات بسیار مهم در مورد لایه برداری پوست اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب نکات بسیار مهم در مورد لایه برداری پوست

درمان خانگی آکنه برای میانسال ها

درمان خانگی آکنه برای میانسال ها

acne2 درمان خانگی آکنه برای میانسال ها

 

آکنه ، نوعی مشکل پوستی می باشد که حتی بسیاری از انسان ها بعد از گذراندن دوران بلوغ و جوانی نیز هنوز از ان رنج می برند.

۵۰ درصد از زنان و ۲۵ درصد از مردان در سنین بالای ۳۰ سال هنوز از مشکلات پوستی آکنه و جوش رنج می برند اولین توصیه ی ما برای مبارزه با آکنه در این سنین این است که استفاده از لوازم آرایشی و اسپری ها و محصولات بهداشتی شیمیایی را به حداقل برسانند زیرا خود این مواد باعث طولانی تر شدن آکنه ها می شوند.

سپس از روش ها و درمان های خانگی، گیاهی استفاده کنند .

شستن متفاوت صورت : میانسال هایی که پوستی آکنه دار دارند باید نحوه ی شستن صورت و پوست خود را تغییر دهند و بجای شستن سریع صورت حداقل ۲ دقیقه پوست خود را با آب ماساژ دهند و تمیز بشویند زیرا این کار باعث ازبین رفتن آلودگی ها و چربی اضافی پوست می شود وهمین امر باعث از بین رفتن آکنه ها و کم شدن آن ها می شود.

استفاده از محصولات گیاهی : برای مبارزه با آکنه حتما باید تمامی شامپوها ، صابون ها ، نرم کننده ها و حتی اسپری هایتان را از محصولات طبیعی و گیاهی انتخاب کنید و بیشتر از عطاری ها صابون های گیاهی بخرید و بجای نرم کننده ها از روغن های زیتون و دیگر روغن های طبیعی استفاده کنید و شامپوهایتان باید جزو شامپوهای میوه ای باشد.

سرکه ی سیب : نوشیدن روزانه ی سرکه ی سیب و اینکه ۱ قاشق چای خوری سرکه ی سیب را با آب رقیق کرده و آن را با پنبه روی آکنه ها بمالید که باعث از بین رفتن آکنه می شود.

آب اکسیژنه : پر اکسید هیدروژن ( آب اکسیژنه ) را با پنبه به روی آکنه ها بمالید ، این کار باعث ضدعفونی  و سرکوب کردن آکنه ها و از بین بردن آن ها می شود.

منبع : آرایشک

نوشته درمان خانگی آکنه برای میانسال ها اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب درمان خانگی آکنه برای میانسال ها

خواص شگفت انگیز میوه های فصل به روی شادابی پوست

خواص شگفت انگیز میوه های فصل به روی شادابی پوست

basket fruit خواص شگفت انگیز میوه های فصل به روی شادابی پوست

 

موز : آیا می دانید موز دارای مقادیر چشم گیری ویتامین K است ؟ پتاسیم موجود دراین میوه سلول های پوست را به خوبی تغذیه کرده و باعث ترمیم سلول های اسیب دیده می شود، می توانید ۱ عدد موز را خوب بکوبید و چند قطره آب لیمو و ۱ قاشق غذاخوری گلاب به مواد اضافه کنید و ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوستتان قرار دهید سپس با اب ولرم بشویید و سپس از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.

انگور : از آنجا که انگور حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین  A و B است امروزه از عصاره ی آن در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود ، عصاره ی انگور پوست را نرم کرده و در جوان سازی سلول های پوست های پیر و فرسوده بسیار موثر است ، ماساژ دادن پوست با عصاره ی انگور برای رفع چین و چروک های زودرس و جوان سازی پوست بسیار موثر است .

طالبی : طالبی، یکی از بهترین میوه ها می باشد که خواص زیبایی بسیاری دارد که باعث جوان سازی پوست و رفع چین و چروک می شود ، ماسک طالبی را به راحتی می توانید تهیه کنید کافی است ۱ عدد طالبی را خوب له کرده و مخلوط کنید تا به صورت یک دست و یک نواخت در بیاید و این ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوستتان قرار دهید و بعد با اب ولرم آن را بشویید .

منبع : آرایشک

نوشته خواص شگفت انگیز میوه های فصل به روی شادابی پوست اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب خواص شگفت انگیز میوه های فصل به روی شادابی پوست

چرا باید از ماساژ استفاده کنیم؟

چرا باید از ماساژ استفاده کنیم؟

زمان آن فرا رسیده که نگاهمان به ماساژ را تغییر دهیم ، پژوهش ها نشان می دهد که ماساژ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد …

“این تصور که ماساژ فقط زیاده روی است کهنه شده، ” این سخن را برنت آ. بائر، مدیر برنامه طب مکمل و یکپارچه در کلینیک مایو در روچستر در مینه سوتا می گوید. “بیش از هزاران تحقیق و گزارش منتشر شده وجود دارد که شواهد علمی در مورد فواید ماساژ ارائه می دهد. اثراتی حتمی و مستقیم مانند تغییراتی در عضلات ، مسیرهای درد و کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول.اما اثرات غیر مستقیمی نیز وجود دارد ، مثل حضور در یک محیط راحت و وجود انسانی دلسوز که در مجموع منجر به اثرات عمیقی بر سطح استرس و حالت عاطفی می شود. “

تنها به سخنان دکتر بائر اکتفا نکنید.در اینجا نتیجه تحقیقاتی ارائه می شود که به ۵ فایده یک مشت ومال خوب اشاره می کند:

massage 1 چرا باید از ماساژ استفاده کنیم؟

۱٫ ماساژ باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود.

هنگامی که شما مضطربید و احساس فشار می کنید، بدن شما هورمون استرس، کورتیزول را ترشح می کند. متاسفانه، این اتفاق فقط باعث می شود شما احساس فشار و اضطراب بیشتری داشته باشید. اینجاست که ماساژ می تواند مفید باشد. محققان کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا، بیمارانی را که تحت عمل جراحی قلب باز قرار گرفته بودند مورد آزمایش قرار دادند. آنها مزایای ماساژ و استراحتی آرامش بخش را مقایسه کرده و دریافتند اعضای گروهی که ماساژگرفتند به طور قابل توجهی کمتر دچار اضطراب و تنش شده بودند. آنها همچنین به طور قابل توجهی کمتر گزارش درد کرده بودند. مطالعات دیگر این نتایج را تایید میکند. نویسنده این تحقیق ، دکتر بائر می گوید:”بررسی های مشابه در مورد عمل های قفسه سینه، پستان و جراحی کولورکتال به اجرای گسترده ی ماساژ درمانی در بیمارستان های ما منجر شده،

۲٫ ماساژ درد کمر را کاهش می دهد.

امان ازدرد کمر! اگر از در کمر به ستوه آمده اید ، یک مشتمال خوب می تواند بهترین تجویز پزشکی باشد!. محققان دانشگاه پزشکی میامی به مدت ۵ هفته تحقیقی روی افرادی که حداقل ۶ ماه از درد کمر رنج می بردند انجام دادند.آنها دریافتند افرادی که ۲ بار در هفته به مدت نیم ساعت ماساژ درمانی میشوند ، در طول هفته دارای درد کمتر و تحرک بیشتری در ناحیه کمر خود نسبت به گروه دیگر که به استراحت مطلق پرداخته اند می باشند.به علاوه در گروه ماساژدرمانی ، افراد استرس کمتری داشتند.

۳٫ خواب راحت تر !

بسیاری از ما در خوابیدن شبانه دچار مشکل هستیم و نزدیک به ۱۰ درصد از مردم آمریکا از بی خوابی مزمن رنج می برند. در همان مطالعه انجام شده در خصوص درد کمر در دانشگاه پزشکی میامی ، اعضای گروه ماساژ درمانی ادعا کردند خواب راحت تری نسبت به گروه مقابل داشتند.. مطالعه دیگری در مجله روماتولوژی به مقایسه فواید ماساژ درمانی با استراحت درمانی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا پرداخت. افرادی که ۲ بار در هفته به مدت نیم ساعت طی ۵ هفته ماساژ درمانی شده بودند ، خواب راحت تر و طولانی تری نسبت به گروه تحت استراحت داشتند.علاوه بر آن افراد این گروه میزان درد و نقاط ملتهب کمتری گزارش کرده بودند.

۴٫ ماساژ ممکن است درد زانو را تسکین دهد.

آرتروز زانو به معنی تفکیک غضروف، رباطها، پوشش مفصل یا استخوان،بوده که می تواند دردی طاقت فرسا باشد. اما ماساژ ممکن است مفید واقع شود. مطالعه در هر دو مرکز تحقیقات پیشگیری ییل-گریفین و دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی نیوجرسی نشان داده که ماساژ سوئدی هفتگی باعث کاهش درد زانو در مبتلایان به آرتروز زانو می شود. در این مطالعه هشت هفته ای، برخی از شرکت کنندگان هفته ای ۱ یا ۲ بار به مدت ۱ ساعت ماساژ سوئدی دریافت می کردند،در حالی که دیگران درمان های کوتاه تر یا کمتر و یا بدون ماساژ را تجربه می کردند. اعضای گروه ماساژ درمانی درد کمتر و عمل کرد بهتری در زانوان خود داشتند.

۵٫ ماساژ درمانی باعث کاهش سندرم تونل مچ دست می شود.

با افزایش زمان استفاده از رایانه ، درد مچ تجربه ایست که بسیاری با آن روبه رو شده اند. درموارد شدید تر، شما ممکن است دچار سندرم تونل مچ دست شوید، که عبارت است از به دام افتادن عصب میانی مچ که باعث درد و سوزش(خواب رفتگی) می شود. ماساژ آرام ممکن است باعث تسکین شود.در یک مطالعه گزارش شده در روماتولوژی بین المللی ، افراد مبتلا به تونل مچ دست به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه علاوه بر پوشیدن آتل مچ، از ماساژ دست نیز بهره مند می شدند، در حالی که گروه دیگر فقط از آتل مچ دست استفاده می کردند. در پایان مطالعه، گروه ماساژدرمانی شده قدرت گرفتن بیشتر و درد کمتری داشتند.درمطالعه دوم که در مجله فعالیت های بدنی و حرکت درمانی چاپ شد ، بیماران تونل مچ دست به طور روزانه مچ خود را ماساژ داده و بطور هفتگی به مدت ۴ هفته به صورت حرفه ای ماساژ درمانی می شدند. گروه ماساژدرمانی شده قدرت گرفتن بیشتر و درد کمتری نسبت به گروه شاهد (بدون ماساژ درمانی) داشتند.

منبع: ibanoo.ir

نوشته چرا باید از ماساژ استفاده کنیم؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب چرا باید از ماساژ استفاده کنیم؟

آسپرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

آسپرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

60230250308226199107 آسپرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

 

بر اساس آخرین تحقیقات، مصرف روزانه آسپرین به طور قابل توجهی در کاهش خطرات ناشی از مرگ و میر ناشی از بیماریهای روده،‌ معده و سرطان مری حائز اهمیت است.

تحقیقات نشان داد که مصرف آسپرین به مدت ۱۰ سال می‌تواند موارد سرطان روده را در حدود ۳۵ درصد بهبود بخشد و این بیماری را تا ۴۰ درصد کاش دهد.

با توجه به نتایج تحقیقات،‌ میزان سرطان مری و معده تا ۳۰ درصد کاهش یافته و میزان مرگ و میر ناشی از این سرطان از ۳۵ به ۵۰ درصد کاهش یافته است.

پروفسور «جک کوزیک»، ‌رئیس مرکز پیشگیری از سرطان در دانشگاه کوئین مری لندن گفت:‌ این تحقیقات به ما نشان داد که اگر هر شخصی از بین گروه سنی ۵۰ تا ۶۵ سال خوردن آسپرین روزانه را به مدت ۱۰ سال آغاز کند تعداد سرطان، سکته مغزی و حملات قلبی به طور کلی به میزان ۹ درصد در مردان و حدود ۷ درصد در زنان کاهش می‌یابد.

نوشته آسپرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب آسپرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

نکاتی مهم برای درست مصرف کردن دارو

نکاتی مهم برای درست مصرف کردن دارو

70763710371730378789 نکاتی مهم برای درست مصرف کردن دارو

 

دکتر ملکی، معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره نحوه صحیح مصرف داروهای تجویزی از سوی پزشک در روزنامه شهروند نوشت:
١- دارو را طبق دستور پزشک با زمانبندی معین و برای یک دوره کامل درمانی مصرف کنید.

اگر از داروهای OTCاستفاده می‌کنید طبق دستور بروشور دارو عمل کنید مگر این‌که پزشک‌ شما توصیه دیگری کند.

٢- اگر فکر می‌کنید داروی تجویزی پزشک موثر واقع نشده با پزشک خود تماس بگیرید و از جانب خود اقدام به قطع مصرف دارو نکنید
چرا که ظهور اثرات مفید بعضی از داروها به چند هفته زمان نیاز دارد.
٣- از بین رفتن علایم بیماری برای حصول اطمینان از تکمیل دوره درمان کافی نیست به‌طور مثال باید ٢ هفته مصرف شوند تا عفونت کاملا ریشه کن شود.

۴- نگهداری داروهای گوناگون در یک قوطی صحیح نیست همچنین داروهای مورد استفاده را پس از مصرف در قوطی دربسته نگهداری کنید و هرگز برچسب دارو را از آن جدا نکنید.
۵- برای جلوگیری از اشتباه، دارو را در تاریکی مصرف نکنید و برچسب آن را قبل از مصرف بخوانید به‌ویژه به تاریخ انقضای هر نوع توصیه مصرفی توجه کنید.

منبع : mpersian.com

نوشته نکاتی مهم برای درست مصرف کردن دارو اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب نکاتی مهم برای درست مصرف کردن دارو

مردان قربانی سرطان – زنان قربانی آلزایمر

مردان قربانی سرطان – زنان قربانی آلزایمر

33752112027179280554 مردان قربانی سرطان   زنان قربانی آلزایمر

 

انسان ها به دلایل مختلفی از جمله سوانح رانندگی، خودکشی ، بیماری و … فوت می کنند. اما در این میان برخی از بیماری ها بیشترین قربانی را به خود اختصاص می دهند.

در دوران مدرنیته، بیماری های جدیدی متولد شده یا شدت گرفته اند تا انسان های بیشتری را به کام مرگ بکشانند. اما در این میان برخی از بیماری ها بالاترین درصد مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند.

*سرطان

سرطان، اولین بیماری است که بیشترین آمار مرگ و میر را به خود اختصاص داده است. آمارهای جهانی نشان می دهد که مردان بیش از زنان به سرطان مبتلا می شوند و این آمار در بین مردان ۳۰ تا ۳۵ درصد است در صورتی که زنان حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد این رقم را نشان می دهند. برای مثال، مردان به دلیل استعمال دخانیات یا مصرف مشروبات الکلی بیش از زنان به سرطان های ریه، مری، مثانه و روده بزرگ مبتلا می شوند در صورتی که سرطان های شایع در زنان به دلیل عملکرد نامناسب هورمون ها صورت می گیرد. سرطان هایی مانند حنجره، نای و ریه در هر دو جنسیت نیز رو به افزایش هستند.

*حملات قلبی و مغزی

حملات قلبی و سکته های مغزی یکی دیگر از بیماری هایی هستند که بالاترین درصد مرگ و میر را دارند اما این آمار در میان زنان به نسبت مردان بیشتر است. دلایل مختلفی در این رابطه ذکر شده اند، مانند تغذیه نامناسب، استرس و فشارهای عصبی، عدم خون رسانی مناسب و …

*پارکینسون

پارکینسون، شایع‌ ترین بیماری مخرب اعصاب به شمار می رود. پارکینسون از جمله بیماری‌ های عصبی در جهان به شمار می‌ آید که شیوع آن در آفریقا و آمریکا در مقایسه با نژادهای سفید کمتر است. ابتلا به این بیماری در افراد مسن به نسبت سایرین بیشتر است

*بیماری های گوارشی و کبد

بیماری های گوارشی و کبد، یکی دیگر از بیماری هایی هستند که به نسبت سایر بیماری ها رواج بیشتری داشته و آمار مرگ و میر قابل توجهی را نیز به خود اختصاص داده اند.

*آلزایمر

آلزایمر، یکی از بیماری های دوران مدرنیته نام گرفته که با رشد چشمگیری در سال های اخیر روبرو شده است. آلزایمر، رایج‌ ترین شکل زوال عقل است. علائم این بیماری با کاهش قدرت حفظ اطلاعات بخصوص حافظهٔ موقت در دوران پیری آغاز و با از دست دادن قدرت تشخیص زمان، افسردگی، از دست دادن قدرت تکلم، انزوا و سرانجام مرگ به علت بیماری های تنفسی به پایان می رسد.

*دیابت

دیابت، یکی دیگر از ارمغان های دوران مدرنیته به حساب می آید. ریسک مرگ و میر در اثر بیماری های قلبی و عروقی در بیماران دیابتی بیش از دو برابر بیماران غیردیابتی است.

*ایدز

ویرس ایدز می‌تواند با انواع عفونت‌ها، سرطان‌ها و ضعف ایمنی بدن همراه باشد که افزایش خطر بیماری‌های مرگ آور و کشنده  را در بردارد.

* پنومونی (عفونت ریوی)

عفونت ریه بیماری شایعی است که هر ساله قربانی های بسیاری می گیرد. این بیماری به خصوص افراد مسن و کودکان کم سن را تهدید می کند. عفونت ریوی در اثر ارگانیسم های مختلفی شامل ویروس‌ ها، باکتری‌ ها، قارچ‌ ها و انگل‌ ها ایجاد می شود.

منبع:مهر

نوشته مردان قربانی سرطان – زنان قربانی آلزایمر اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب مردان قربانی سرطان – زنان قربانی آلزایمر

چطور به کودکان میوه بدهیم ؟

چطور به کودکان میوه بدهیم ؟

images2 چطور به کودکان میوه بدهیم ؟

خوردن میوه یکی از ضرورت های تغذیه است و این مواد غذایی برای بدن فواید بسیاری دارند ، کودکان نیز باید توسط والدینشان به خوردن میوه تشویق شوند می خواهیم اصول و قوانین میوه خوردن کودک را بدانیم

 تغذیه کودکان باید اصولی باشد و مادران باید برای مصرف میوه کودکانشان اصولی را رعایت کنند.

دلایل بسیاری برای پوست کندن وجود دارد: هضم غذای کودک را آسان‌تر می‌کند.

شاید کودکتان طعم پوست را دوست نداشته باشد.

از گیر کردن پوست در گلو و احتمال خفگی جلوگیری می‌کند.

از ورود آفت باقی مانده بر پوست جلوگیری می‌کند.

آیا کودک می‌تواند پوست را هضم کند؟
این بستگی به بدن کودکان دارد. در بعضی موارد مصرف پوست می‌تواند موجب ناراحتی معده یا در کودکان حساس منجر به آلرژی شود. اگرچه بعضی از کودکان میوه و سبزیجات را بدون هیچ مشکلی می‌خورند.

توصیه ما به شما این است که عکس‌العمل کودکتان را به مصرف غذاهایی که هم با پوست میوه‌ و هم بدون آن  درست شده‌اند، مشاهده کنید. اگر می‌خواهید برای بار اول غذایی را به کودکتان دهید، قبل از پختن آن را پوست بکنید.

زمانی که اطمینان حاصل کردید کودکتان با پوست میوه‌ها مشکلی ندارد، می‌توانید آن را با پوست بپزید.

اگر می‌خواهید غذاهای جامد را قبل از ۶ ماهگی به کودکتان بدهید، بهتر است تمام میوه و سبزیجات را قبل از پختن پوست بکنید.

آیا پوست کندن میوه و سبزیجات ارزش غذایی آنها را از بین نمی‌برد؟
تا حدودی، بله. ویتامین، مواد مغذی و فیبر در پوست میوه و سبزیجات متمرکز شده‌اند.

بنابراین چه باید کرد؟
کارشناسان اعلام می‌‌کنند که می‌توانید به جای پوست کندن، آنها را بشویید.

اگر تصمیم به این کار گرفتید، آنها را با آب گرم کاملا بشویید (آب گرم بهتر از آب سرد سموم را از بین می‌برد.) مواد شوینده میوه‌ها و سبزیجاتی وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید اما از مصرف مدام صابون بپرهیزید زیرا برای کودکان مضر است.

منبع: دکتر سلام

نوشته چطور به کودکان میوه بدهیم ؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب چطور به کودکان میوه بدهیم ؟

آمارهای تکان‌دهنده از روابط جنسی

مرکز پژوهش های مجلس در گزارشی به وضعیت روابط جنسی در ایران پرداخته است. در این گزارش تاکید شده است که “روابط جنسی نامشروع در حد نگران کننده ای افزایش یافته است.” این مرکز یکی از راه حل های مبارزه با این روابط را ازدواج موقت دانسته است.
آفتاب: برای اولین بار یک نهاد رسمی آمارهایی از مسائل و روابط جنسی ایرانیان منتشر کرده است.

به گزارش آفتاب به نقل از اقتصادنیوز، مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی، گزارشی را منتشر کرده که در آن به آمارهای قابل توجهی در مورد مسائل و روابط جنسی ایرانیان شده است.

بر اساس این گزارش، در سال تحصیلی ۱۳۸۶ – ۱۳۸۷ از ۱۴۱ هزار دانش‌آموز (دختر و پسر) دوره متوسطه بیش از ۱۱ هزار نفر دچار خودارضایی بودند.

همچنین در این سال تحصیلی ۱۷٫۵ درصد دانش‌آموزان مورد بررسی همجنسگرا بوده‌اند.

بر این اساس از جامعه آماری ۱۶۱۰ دانش‌آموز در سال ۱۳۸۷ معادل ۳۰ درصد این افراد با جنس مخالف رابطه غیرمجاز داشته‌اند.

طبق این گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس در سال ۱۳۸۸ سن روسپیگری بالای ۳۰ سال بوده اما اکنون سن روسپیگری به ۱۵ سال به بالا رسیده است.

این گزارش که در سه فصل به صورت فایل پی دی اف بر روی سایت مرکز پژوهش‌های مجلس قرار گرفته حاوی نکاتی تامل برانگیز است.

این گزارش در سال ۱۳۹۰ در حال نگارش بوده و هم‌اکنون منتشر شده است. لازم به ذکر است چنین گزارش‌هایی به ندرت از سوی مراجع و سازمان‌های رسمی در ایران منتشر می‌شود.

در فصل اول این گزارش با عنوان طرح مسئله از چند گفتار در رابطه با مسائل جنسی استفاده شده است.

گفتار اول به رابطه جنسی آزاد می‌پردازد. در این گفتار به کلام شهید مطهری اشاره شده است که در سخنان خود از کمونیسم جنسی نام برده و گفته بود رابطه جنسی آزاد به آنجا منتهی می‌شود که به یک پسر اجازه دهیم از صد‌ها دختر کام بگیرد و به یک دختر اجازه دهیم با ده‌ها پسر رابطه نامشروعه داشته باشد.

در گفتار دوم به رابطه جنسی مقید یعنی در چارچوب قانون و قاعده پرداخته شده است.

در فصل دوم این گفتار گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس به رابطه جنسی از منظر دین نگاه شده و به متون دینی مربوط به تحریم برخی از روابط و رفتارهای جنسی اشاره شده است. در این فصل به طور تفصیلی به مسئله ازدواج موقت و ماهیت ازدواج موقت، انگیزه و شرایط بیرونی ازدواج موقت، ادله ازدواج موقت در کتاب و سنت، ازدواج موقت در کتاب‌های دینی، مقررات ازدواج موقت اشاره شده و به کلام استاد شهید مطهری رجوع شده است که به ازدواج دائم و موقت اشاره می‌کند و در رابطه با ازدواج موقت می‌گوید ازدواج موقت در حقیقت نوعی آزادی به طرفین می‌بخشد و زمان را در اختیار طرفین قرار می‌دهد.

اما فصل سوم این پژوهش یکی از جالب‌ترین مباحث مطرح شده در این گزارش است. جالب از این جهت که آمار ارائه شده در این گزارش برای اولین بار است که از سوی یک نهاد رسمی منتشر می‌شود. فصل سوم در رابطه با تاثیر ازدواج موقت در تعدیل رابطه جنسی است.

در این فصل ذکر شده است که فرهنگ جوامع اسلامی به واسطه رفت و آمد، وسایل ارتباط جمعی، ماهواره و اینترنت به شدت از فرهنگ غربی تاثیر پذیرفته است و به تبعات این تاثیرپذیری اشاره شده، از جمله بالا رفتن سن ازدواج، تمایل به روابط جنسی آزاد و بدون قید و بندهای قانونی، تنوع طلبی و روابط جنسی با هدف التذاذ و نه تولید مثل.

در این گزارش در رابطه با رفتار جنسی گفته شده است که این رفتار قائم به دو فرد یا چند فرد است که از نظر حقوق اسلامی اشکال دارد؛ خواه با رضایت یا بدون رضایت مانند ملاسمه بدنی، اعم از دست دادن دو نامحرم با یکدیگر، بوسیدن، همچنین تن فروشی و روابط جنسی بین دو جنس موافق و حتی با حیوانات و نیز گفت‌و‌گوهای نامشروع.

همچنین در رابطه با ملامسه بدنی گفته شده است که این روش با رضایت و دوستانه بدون رضایت اعم از ملامسه قهری در فضای بسته و شلوغ مانند مترو یا در پارتی یا عدوانی مانند نیشگون گرفتن است.

همچنین در این گزارش به تحقیقات دانشگاه شهید بهشتی اشاره شده که در مورد آمار روسپیگری است. در این تحقیق ذکر شده است که آمار روسپیگری بین زنان متاهل بیشتر از مجردهاست و ۱۱ درصد روسپیان شهر تهران با اطلاع همسرانشان دست به روسپیگری می‌زنند.

همچنین در گزارش آمده است که بر اساس آمارهای موجود، هم اکنون بالغ بر ۵٫۱ میلیون نفر زن بیوه و مطلقه در کشور وجود دارد و روزانه نیز ۱۶۰ نفر به این آمار اضافه می‌شود. از سوی دیگر حدود ۵٫۱۴ میلیون نفر دختر نیز وجود دارند که هنوز ازدواج نکرده‌اند.

با تمام آمارهای ارائه شده در این گزارش اما بازهم خود محققان مرکز پژوهش‌ها اذعان کرده‌اند که آمارهای ذکر شده در این پژوهش تنها بخش کوچکی از آمار‌ها در این زمینه است و گوشه‌ای از حقیقت را نشان می‌دهد و نه تمام آن را.

در جدول زیر آمارهای منتشر شده در فصل سوم این پژوهش آمده است:

۱

خودارضایی

در سال تحصیلی ۱۳۸۶–۱۳۸۷ از ۱۴۱۵۵۲ دانش آموز ( دختر و پسر) دوره متوسطه در کشور تعداد ۱۱۶۱۷ نفر دچار خود ارضایی بودند.

۲

همجنس گرا

در سال تحصیلی ۱۳۸۶-۱۳۸۷ از کل دانش آموزان دوره متوسطه در کل کشور تعداد ۱۴۱۵۵۲ دانش آموز دوره متوسط ( دختر و پسر) همجنس‌گرا بوده‌اند.

۳

تصاویر مستهجن

شیراز در دیدن تصاویر مستهجن رتبه ششم کشور را دارد و تهران، یزد و اصفهان در رده‌های اول تا سوم قرار دارند.

۴

بدحجابی و خودآرایی تحریک کننده

۷۸٫۹درصد از بدحجاب‌ها زیر ۱۵ سال، ۹٫۴۶درصد بین ۱۶ تا ۲۰ سال، ۵٫۳۱درصد بین ۲۱ تا ۲۵ سال و ۸٫۱۳درصد بین ۲۶ تا ۳۰ سال سن داشته‌اند.

۵

متلک، نگاه‌های معنادار و لمس اعضای بدن

۷۲٫۵ درصد در مقابل نگاه‌های معنادار، ۶۲٫۵ درصد در مقابل متلک‌های زننده و ۱۲٫۵درصد از زنان در مقابل لمس اعضای بدن سکوت کرده‌اند. این درحالی است که بیش از ۶۰ درصد از زنان سابقه این نوع تعرضات جنسی را داشته‌اند.

۶

گفت‌وگوهای شهوانی

در سال ۱۳۸۷ در تحقیقی توسط دانشگاه آزاد از یک جامعه آماری ۱۹۸۴ نفر دختر و پسر، ۸۱٫۸ درصد از دانشجویان موافق با گفت‌وگو با جنس مخالف بوده‌اند. همچنین ۵۴٫۴ درصد گفت‌و‌گو دوستانه با جنس مخالف را حرام می‌دانستند.

۷

رابطه جنسی نامشروع

از جامعه آماری ۱۶۱۰ دانش آموز در سال ۱۳۸۷ معادل ۳۰ درصد این افراد با جنس مخالف رابطه غیرمجاز داشته‌اند. همچنین در سال تحصیلی ۱۳۸۶-۱۳۸۷ از ۱۴۱۵۵۲ دانش‌آموز دختر و پسر دوره متوسطه در کل کشور تعداد ۱۰۵۰۴۶ نفر دارای رابطه جنسی با جنس مخالف بوده‌اند.

۸

همجنس گرایی

در سال تحصیلی ۱۳۸۶-۱۳۸۷ از ۱۴۱۵۵۲ دانش آموز دختر و پسر دوره متوسط در کل کشور تعداد ۲۴۸۸۹ نفر ( ۱۷٫۵ درصد) همجنس گرا بوده‌اند.

۹

روسپیگری

در سال ۱۳۸۸ سن روسپیگری بالای ۳۰ سال بوده اما اکنون سن روسپیگری به ۱۵ سال به بالا رسیده است.

۱۰

تعدیات جنسی

معاونت مبارزه با جرائم جنایی پلیس آگاهی از تشکیل ۲۸۰ پرونده تجاوز جنسی در چهار ماه نخست سال ۱۳۸۸ خبر می دهد.

معاونت مبارزه با جرائم جنایی پلیس آگاهی از تشکیل ۲۸۰ پرونده تجاوز جنسی در چهار ماه نخست سال ۱۳۸۸ خبر می دهد.

از جمله عواملی که برای توجیه آمار‌های ارائه شده در گزارش مرکز پژوهش‌ها ذکر شده، عوامل اجتماعی است که عامل‌های اقتصادی در زیر مجموعه عوامل اجتماعی قرار می‌گیرد.

در این رابطه ذکر شده است که اقتصاد وابسته و مبتلا به بیکاری و تورم و رانت‌خواری که موجب فاصله طبقاتی فاحش و عدم توزیع عادلانه ثروت و فرصت‌های برابر می‌شود و امکان کسب درآمد شرافتمندانه را از افراد سلب می‌کند اگر با تجمل گرایی همراه باشد اقشاری از جامعه را که توان قرار گرفتن در مسابقه رفاه زدگی را ندارند به راه‌های نامشروع از جمله کسب درآمد از طریق تن‌فروشی و تشکیل باندهای فساد و فحشا می‌کشاند.

در این گزارش به عوامل سیاسی هم اشاره شده و نکته قابل توجه این است که گفته شده عدم اعتقاد به دین یا حضور دین در مدیریت جامعه موجب ضدیت با حاکمیت دیتی و راهبردهای آن شده است. همچنین صلاحدیدهای نادرست حکومتگران مثل اینکه حاکمیت به خودکامگی روی آورده و آزادی‌های خداداد و مشروع را از شهروندان سلب کرده است، مردم به سمت روابط نامشروع کشیده شده‌اند. براساس گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس از طرفی حاکمیت نتوانسته است انتظارات عامه مردم به ویژه جوانان را پاسخ دهد و شرایط زندگی را به گونه‌ای سخت کرده که افراد به هر شکلی در تلاش هستند تا آن را به چالش بکشند و رفتار جنسی خارج از حدود حاکمیت داشته باشند.

پیشنهاد‌های ارائه شده در گزارش شامل موارد زیر است:

۱

ازدواج موقت به عنوان راهی معقول و مشروع تبلیغ شود تا افراد از مزایای آن آگاه شوند و به استفاده از آن روی بیاورند.

۲

تشکیل کانون‌های ازدواج موقت، به طوری که این نهاد شرعی به عنوان یک هنجار فرهنگی عملا گسترش یابد.

۳

با بخشنامه داخلی ادارات ثبت ملزم شوند که در صورت مراجعه طرفین و درخواست ثبت ازدواج موقت در غیر شناسنامه بدون هیچ مانع‌تراشی تحت شماره‌ای خاص اقدام به ثبت رایانه‌ای کنند و گواهی ازدواج موقت در اختیار آنها بگذارند.

۴

در لایحه حمایت از خانواده در چند ماده به ازدواج موقت پرداخته شود و نقض آن در قانون مدنی جبران گردد.

۵

در لایحه ای جداگانه نظامنامه ازدواج موقت تهیه و در مجلس تصویب شود.

گرداوری:زیرمیزی

The post آمارهای تکان‌دهنده از روابط جنسی appeared first on مجله اینترنتی زیر میزی : خبر داغ | سرگرمی | عکس بازیگران | چت | مد | دانلود فیلم | دانلود بازی | دانلود اندروید و نرم افزار.

ادامه مطلب آمارهای تکان‌دهنده از روابط جنسی

مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

اختراع مچ بند پای جادویی برای نوزادان ، بچه دار شدن ان هم برای اولین بار کار بسیار سختی است و بسیاری از والدین نمیدانند کودکشان هم اکنون چه چیزی را میخواهد و یا چه چیزی را باید برای نوزادشان فراهم کنند.

 یک کمپانی امریکایی دست به ساخت یک پابند برای نوزادان کرده است که به مچ پای کودکان متصل میشود و سپس با گوشی هوشمند خود میتوانید نیازهای کودک و شرایط محیطی مختلف را زیرنظر داشته باشید.

 این مچ بند قرار است در اواخر سال بعد وارد بازار شود و قیمتی حدود ۲۹۹ دلار خواهد داشت.کمپانی سازنده در سان فرانسیسکوی امریکا قرار دارد.

 این حسگر در هر ثانیه ۱۶ اطلاعات مختلف را در اختیار والدین قرار میدهد.برای مثال این حسگر میتواند به شما بگوید که کودک  شما چقدر خسته است و یا با اندازه گیری ضربان قلب به شما بگوید حدودا چند دقیقه دیگر از خواب بیدار میشود.

 این حسگر حتی میتواند به شما بگوید کودک شما در چه مودی است و یا درجه حرارت یا روشنایی اتاق سکونت نوزاد مناسب است یا خیر؟

14663411 مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

88743278 مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

102046766 مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

1084667131 مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

2125313423 مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

منبع: پارسناز

نوشته مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب مچ بند جادویی ، انتقال خواسته نوزاد به والدین / عکس

درمان های خانگی افتاب سوختگی پوست

درمان های خانگی افتاب سوختگی پوست

می‌دانیم که شما نسبت به مراقبت از پوستتان در برابر آفتاب بسیار حساس هستید، اما گاهی اوقات کرم ضد آفتاب، به تنهایی جلوی نور خورشید را نمی‌گیرداگر روی بدنتان یک آفتاب سوختگی زشت و غیر قابل تحمل دیدید، می‌توانید از این سه تسکین دهنده‌ی پوست خانگی و کاملا طبیعی استفاده کنیداین‌ها التهاب را کاهش می‌دهند و روند بهبودی پس از آفتاب سوختگی را سرعت می‌بخشد.

SUNBURN 480x320 درمان های خانگی افتاب سوختگی پوست

تکه های آلوئه ورای یخ زده

۱ژل کاملاً خالص آلوئه ورا

۲.تکه‌های یخ

آلوئه ورا بهترین درمان برای پوست آفتاب سوخته و تحریک شده استاما بجای اینکه آنرا مستقیما بکار ببرید، آلوئه ورا را با قطعات یخ، منجمد کنید تا حس خنکی بیشتری ایجاد کنددر آفتاب گرم تابستان، پوستتان سپاسگزار شما خواهد بود.

تسکین دهنده‌ی ماست

۱ماست پر چرب

۲و یا کفیر پر چرب (که در فروشگاه‌های بزرگ موجود است)

یونانی‌ها، روس‌ها و مردم اروپای شرقی می‌دانند که ماست چه فوایدی دارد و معمولا از آن در برنامه‌های روزمره‌ی مراقبت از پوستشان استفاده می کننددر واقع اسید لاکتیک موجود در ماست (و البته اکثر محصولات لبنیروند جایگزینی سلول را سرعت می‌بخشد و پوست، سریع‌تر بهبود می‌یابد.

به همین دلیل، ماست یک تسکین دهنده‌ی کامل برای بعد از آفتاب سوختگی به حساب می‌آیدفقط مطمئن باشید که ماست یا کفیر پر چربی که می خرید اصل باشدمقدار زیادی ماست را مانند مرطوب کننده روی پوستتان پخش کنید.

درمان سوختگی با چای

۱دو یا چهار عدد چای کیسه‌ای

۲سه تا چهار فنجان آب جوش

۳یک کاسه یا ظرف شیشه‌ای

۴. یک لیف لطیف

درمان آفتاب سوختگی، یکی از خواص عالی چای استاسید تانیک موجود در چای سیاه، حرارت را از پوست دور کرده و پوست را خنک می‌گرداندیک ظرف بزرگ آب را جوش بیاورید و به مدت ۱۰ دقیقه چای کیسه‌ای را در آن قرار دهیدچای را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و بگذارید خنک شود یا چند تکه یخ در آن بیندازیدوقتی کاملا خنک شد، با یک لیف لطیف به آرامی و به دفعات آنرا روی ناحیه‌ی آفتاب سوخته بمالید.

 

نوشته درمان های خانگی افتاب سوختگی پوست اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب درمان های خانگی افتاب سوختگی پوست

چقدر زمان لازم است تا شکمتان شش تکه شود

چقدر زمان لازم است تا شکمتان شش تکه شود

هم زنان و هم مردان می‌توانند با تمرینات مداوم و مناسب، عضلات شکمشان را سفت و محکم کنندروش‌های عضله سازی، سایز و سفتی عضلات شکم را افزایش می‌دهندولی مدت زمانی که طول می‌کشد تا به عضلات شش تکه برسید، به جنسیت شما، و اینکه چطور تمرین می‌کنید و آیا چربی اضافه دارید یا نه بستگی دارد.

عضلات شش تکه

عضله‌ی شش تکه به معنی «عضله‌ی راست شکم» است که فوق‌العاده سفت باشدعضله‌ی راست شکم، عضله‌ای است که بطور عمودی در قسمت پایین نیم تنه تان در قسمت جلو قرار دارداین عضله از بالای ناحیه تناسلی شروع، و در محل اتصال استخوان دنده‌ها در قسمت پایین جناغ سینه تمام می‌شود.

وقتی این عضله منقبض شود، به شما کمک می‌کند تا از کمر خم شویدوقتی هم پرورشش دهید، به شکل شش تکه‌ی سفت در جلوی نیم تنه‌ی شما ظاهر می‌شود.

6 pack shortcuts 500x337 چقدر زمان لازم است تا شکمتان شش تکه شود

چطور عضلات شش تکه داشته باشیم

برای ایجاد عضلات شش تکه، باید بطور مداوم تمرینات قدرتی انجام دهید و یک برنامه‌ی پرسازی یا عضله سازی را دنبال کنید.یک برنامه‌ی پرسازی، بصورت جلسات تمرینی پشت سر هم اجرا خواهد شد که هر جلسه از حجم بالایی برخوردار است.

عضلات شکمی هم مانند تمام عضلات بدن شما، بعد از تمرینات قدرتی به استراحت نیاز دارندبنابراین بین جلساتی که شکمتان را تمرین می‌دهید، ۴۸ ساعت فاصله بیندازید.

 

حداقل تمرین مورد نیاز، دو بار در هفته است، اما شما با سه روز تمرین در روزهای متناوب می‌توانید زودتر به نتیجه برسیددر هر جلسه ۵ تمرین مختلف را انجام دهیدتمریناتی مانند کرانچ ساده، کرانچ پا دوچرخه، کرانچ وارونه، کرانچ پا صاف همزمان و غیر همزمانسه ست از هر تمرین را انجام دهید و با وجود خستگی، هر ست را کامل کنید.

رسیدن به نتیجه، زمانبر است

شما با تمرینات مداوم در ۸ هفته، شاهد افزایش قابل توجهی در میزان سفتی عضلات شکمتان خواهید بودچون مردان هورمون رشد و تستوسترون بیشتری دارند، به احتمال زیاد زودتر از خانم‌ها به نتیجه خواهند رسید.

عضلات شش تکه تان را آشکار کنید

مهم است که بدانید عضلات شما با بافت چربی که عمدتا روی عضلاتتان قرار گرفته، کاملا مجزا هستندبنابراین انجام تمرین برای ایجاد عضلات شش تکه، الزاماً نیاز به افزایش سایز عضلات شکمی ندارد، بلکه مستلزم این است که بدنی با درصد چربی کم داشته باشید و آنرا حفظ کنید.

اگر عضلاتتان را با تمرینات قدرتی پرورش دهید ولی چربی اضافه داشته باشید، سفتی عضلات شما پنهان می‌ماند و قابل دیدن نخواهد بودبرای سوزاندن کالری و چربی سوزی نیز، می‌توانید تمرینات کاردیو را با تمرینات دیگرتان ترکیب کنید.

منبع: fitnessmagazine.ir

نوشته چقدر زمان لازم است تا شکمتان شش تکه شود اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب چقدر زمان لازم است تا شکمتان شش تکه شود

آبلیموهای شرکتی همه تقلبی هستند!

آبلیموهای شرکتی همه تقلبی هستند!

635386153508486285 آبلیموهای شرکتی همه تقلبی هستند!

دبیر سندیکای صنایع کنسرو از تقلبی بودن ۹۹ درصد از آبلیموهای موجود در بازار خبر داد و گفت: آبلیموهایی که در حال حاضر مصرف می‌کنیم بجز موارد استثنایی که خودشان در منازل تولید می‌کنند ۹۹ درصد تقلبی بوده و آبلیموی طبیعی در بازار بسیار کم است. متاسفانه این وضعیت باعث شده سود سرشاری نصیب متقلبان شود.

 محمد میررضوی در مراسم امضای تفاهم‌نامه همکاری‌های مشترک بین سازمان غذا و دارو و کانون انجمن‌های صنفی صنایع غذایی ایران، با اشاره به اینکه بهترین کنسرو تن ماهی دنیا تولید کشور تایلند است، اظهار کرد: این کنسرو در داخل ترکیبی از آب و روغن قرار دارد و البته سازمان استاندارد هنوز استاندارد آن را تایید نکرده است. این کنسرو بسیار بهتر از کنسروهای کنونی است که در آن‌ها روغن مایع وجود دارد و متاسفانه برخی به اشتباه فکر می‌کنند روغن داخل کنسرو تن ماهی‌‌ همان روغن ماهی بوده و آن را مصرف می‌کنند.
دبیر سندیکای صنایع کنسرو افزود: ترکیب آب و روغن در کنسرو تن ماهی اولا باعث می‌شود از دورریز حجم زیادی روغن بدون هیچ مصرف خاصی جلوگیری شود و ثانیا با کاهش نقطه جوش کنسرو هنگام گرم کردن آن در مصرف انرژی نیز صرفه‌جویی خواهد شد.

.
به گزارش جام جم سرا، میررضوی گفت: پیشنهاد ما این است که هرچه زود‌تر استاندارد مربوط به کنسرو تن ماهی اصلاح شده و استاندارد بهترین کنسرو تن ماهی دنیا مورد تایید قرار بگیرد چراکه این کار هم به نفع مصرف‌کنندگان خواهد بود و هم باعث کاهش مصرف انرژی و کاهش مصرف روغن در کشور خواهد شد.

منبع: دنیای اقتصاد

نوشته آبلیموهای شرکتی همه تقلبی هستند! اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب آبلیموهای شرکتی همه تقلبی هستند!

دستگاه های دراز و نشست مفید یا مضر

دستگاه های دراز و نشست مفید یا مضر

 

اگر شما هم شکم بزرگی دارید و تبلیغ دستگاههای دراز و نشست را از شبکه‌های ماهواره‌ای دیده‌اید، احتمالا با خودتان گفته‌اید با خرید یکی از این دستگاه‌ها و انجام ورزشهای دراز و نشست از شر چربیهای اضافه خلاص شوید. در این نوشتار برخی ویژگیهای این وسایل بررسی شده‌اند تا مشخص شود آیا می‌توان با آن‌ها پله‌های سلامت را طی کرد یا نه.

اکثر این وسایل درست مثل یک صندلی هستند. پشتی آن بالا و پایین می‌شود و می‌توان با نشستن روی آن و تکیه به پشتی دراز و نشست کرد. مبلغین این وسیله ادعا می‌کنند این دستگاه حرکت دراز و نشست را برای شما آسان می‌کند و باعث می‌شود بتوانید با راحت انجام دادن این حرکت وزن کم کرده و شکمتان را کوچک کنید. آیا این وسیله واقعا شما را لاغر و شکمتان را کوچک می‌کند؟ آیا از خطرات احتمالی آن آگاه هستید؟ روش صحیح دراز و نشست و اثر آن بر اندامتان را می‌دانید؟

سپیده زاهدی، مربی تناسب اندام از مدرسه Gold «s Gym ایالات‌متحده درباره دستگاه‌های درازونشست به شما توضیح می‌دهد.

با چربی‌های شما کاری ندارد
چاقی شکم به دلیل تجمع چربی در این ناحیه است. آب کردن یا سوزاندن چربی‌های شکم لزوما با حرکات ورزشی شکمی و حرکاتی مثل دراز و نشست انجام نمی‌شود. انجام ورزش‌هایی مثل دراز و نشست و سایر حرکات شکمی تنها باعث می‌شوند عضلات شکم که در واقع زیرسازی چربی‌ها هستند، تقویت شوند و تاثیر کمی روی سوزاندن چربی‌ها دارند. شکم شما از عضلات مختلفی مثل مورب داخلی، مورب خارجی، عرضی شکم و راست شکم تشکیل شده است. چه روی زمین دراز و نشست انجام دهید و چه با دستگاه‌هایی مثل این، با این حرکات بیشتر از همه روی تقویت عضلات شکم کار می‌کنید. اما لازم است بدانید هرقدرهم این عضلات را تقویت کنید، تاثیری روی چربی‌ها نخواهد داشت و تنها عضلات زیر چربی‌ها را تقویت کرده‌اید که اگر شکم چاقی داشته باشید اصلا دیده نمی‌شوند. این دستگاه به تنهایی بخصوص برای افراد چاق هیچ تاثیری ندارد و نمی‌تواند چربی‌های هیچ شکمی را آب کند.

لاغر شدن نیاز به ورزش‌های هوازی دارد
برای آب کردن شکم باید چند کار با هم انجام شود، اول از همه باید روی ورزش‌های هوازی تکیه شود که کار چربی‌سوزی را انجام می‌دهند. برای این کار باید حرکاتی را انجام دهید که در آن‌ها ضربان قلب تا میزان ثابتی بالا می‌رود و مدتی در آن میزان‌بالا باقی می‌ماند. مقدار ضربان قلب برای چربی‌سوزی برای هر کس از یک فرمول خاص پیروی می‌کند که به سن، وضعیت بدنی و چند پارامتر دیگر وابسته است و برای یک فرد عادی ۲۵ یا ۲۶ ساله حدودا بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ ضربان در دقیقه است. ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی سریع، دو، دوچرخه‌سواری و شنا از معمول‌ترین ورزش‌های هوازی هستند و ورزش‌هایی مانند یوگا یا فوتبال و بسکتبال هم می‌توانند هوازی به حساب بیایند. این ورزش‌ها تمام عضلات را تقویت کرده و به تناسب اندام شما و چربی‌سوزی بدنتان کمک می‌کنند. البته لازم است بدانید تمام این ورزش‌ها در صورتی باعث کاهش وزن شما می‌شوند که با رژیم غذایی و کم‌کردن انرژی دریافتی بدن همراه باشند. بدون رژیم غذایی و ورزش‌های هوازی و تنها با استفاده از دستگاه دراز و نشست، شکم بزرگ به هیچ عنوان کوچک نخواهد شد.

مواظب کمرتان باشید
برخی از این دستگاه‌ها اگر دقت نکنید می‌تواند به بدن صدمات متفاوتی برساند. شما با استفاده از این وسیله امکان تنها یک حرکت ورزشی را خواهید داشت. دراز و نشست برای کمر ورزش سنگینی است و استفاده از این دستگاه معمولا این گونه است که بدون اینکه بدنتان را گرم کنید ورزش را شروع می‌کنید. یعنی فرد با بدن سرد روی دستگاه می‌خوابد و یک ورزش سنگین برای کمر را شروع می‌کند که در نتیجه کمرش آسیب خواهد دید. پس در مرحله اول قبل از استفاده از این دستگاه کمرتان را به خوبی با انجام نرمش‌های کمر گرم کنید و بعد ورزش را آغاز کنید. دامنه نشست و برخاست در این وسیله زیاد است. شما با استفاده از آن بیشتر از ۴۵درجه دامنه حرکت خواهید داشت و درواقع بالاتنه شما از حالت نیمه افقی به عمودی درمی‌آید. این حالت به‌خصوص وقتی عضلات آماده نیست می‌تواند باعـث ایجــاد مشکل در کمـر شود.

امکان دراز و نشست اصولی را از خود نگیرید
در حالت کلی برای تقویت عضلات شکم راه‌های فراوانی وجود دارد که می‌توان بدون استفاده از دستگاهی خاص آن‌ها را انجام داد. این حرکات می‌توانند برای هر فرد به گونه‌ای تنظیم شوند که برای بدن او مناسب باشد. توجه کنید که برای داشتن شکمی لاغر و خوش‌فرم، لازم است ورزش‌های هوازی را انجام داده و به همراه آن ورزش‌هایی برای تقویت عضلات شکم انجام دهید. حرکت دراز و نشست حرکت بسیار گسترده‌ای است و در بیش از ۲۰۰ مدل مختلف می‌توان آن را اجرا کرد. این تنوع برای تقویت گروه خاصی از عضلات شکم است و هر حرکتی روی گروه خاصی از عضلات کار می‌کند. مناسب‌ترین راه برای انجام دراز و نشست با روش معمولی این است که فرد روی زمین بخوابد، هر ۲ زانویش را خم کند و کف پا‌ها را روی زمین بگذارد، به کسی بگوید پا‌هایش را نگه دارد یا آن‌ها را به یک نیمکت تکیه بدهد، دست‌ها را پشت سر قلاب کند و بدون اینکه چانه به سینه نزدیک شود تنها تا زاویه ۴۵ درجه بالا بیاید و دوباره روی زمین بخوابد.
برای سخت‌تر کردن دراز و نشست و تقویت بیشتر عضلات، کسانی که آمادگی بدنی خوبی دارند می‌توانند یکی از پا‌ها یا هر دوی آن‌ها را با زانوی خم شده بالا بیاورند، به طوری که ساق در موازات زمین قرار بگیرد و ران و زانو زاویه ۹۰ درجه داشته باشند. سپس مانند قبل بالاتنه را با زاویه ۴۵ درجه بالا بیاورند و بعد روی زمین بخوابند.

عضلات را این‌گونه تقویت کنید
برای تقویت عضلات زیر شکم تاکید بر حرکات پاست. بهترین حرکت برای تقویت این عضلات این است که ۲ دست را زیر باسن قرار دهید، ۲ پا را جفت کرده و زانو‌ها را خم کنید. پا‌ها را به هم بچسبانید و زانو‌ها را به شکم نزدیک کنید و بعد کف پا‌ها را به زمین نزدیک کنید. سپس بدون اینکه کف پا‌ها به زمین بخورد دوباره زانو‌ها را در شکم ببرید. اگر می‌خواهید حرکت را ساده‌تر کنید می‌توانید بعد از نزدیک کردن کف پا‌ها به زمین، آن‌ها را روی زمین بگذارید و بعد از چند ثانیه دوباره بالا ببرید.

مشکل‌دار‌ها با این روش ورزش کنند
کسانی که مشکل کمر دارند می‌توانند با روش‌هایی این حرکت را انجام دهند. آن‌ها لازم است کامل روی زمین بخوابند، زانوی یک پا را خم و کف آن را روی زمین بگذارند، پای دیگر را صاف و کشیده روی زمین قرار دهند و تنها کمی و تا ۳۰ درجه بالاتنه را بالا بکشند. کسانی که مشکل گردن دارند هم لازم است ۲ دست را قلاب کنند و پشت گردن بگذارند و تنها تا ۳۰ درجه بالاتنه را بالا بکشند. فراموش نکنید که در تمام طول انجام حرکت باید بین گردن و سینه به اندازه یک توپ کوچک فاصله باشد تا در دراز و نشست به مهره‌های گردن فشار نیاید. بدن به طور ناخودآگاه چانه را به سینه نزدیک می‌کند و باید مراقب باشید این فاصله حفظ شود. تنها کسانی می‌توانند به طور کامل بالاتنه را بلند کنند که یاد گرفته باشند در انجام حرکت فشار را از روی گردن بردارند. کسانی که گودی کمر دارند هم نباید کامل از روی زمین بلند شوند و نباید هر ۲ زانو را خم کنند. آن‌ها باید تک پا حرکت شکم را انجام دهند تا کمترین فشار به کمر آن‌ها بیاید.

نوشته دستگاه های دراز و نشست مفید یا مضر اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب دستگاه های دراز و نشست مفید یا مضر

۵ نکته برای پیشگیری از دیابت

۵ نکته برای پیشگیری از دیابت

gyail99u3jx0r52m7b ۵ نکته برای پیشگیری از دیابت

 

تغییر سبک زندگی می‌تواند یک قدم بزرگ به سمت پیشگیری از دیابت باشد و هیچوقت برای شروع دیر نیست. این نکات را در نظر داشته باشید.

وقتی صحبت از دیابت نوع ۲ می‌شود–که متداول‌ترین نوع دیابت است–پیشگیری بهترین راهکار است. همچنین اگر در معرض خطر بالایی از ابتلا به دیابت هستید، مثلاً اگر اضافه وزن زیادی دارید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، خیلی مهم است که پیشگیری از دیابت را به اولویت زندگیتان تبدیل کنید.

پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا خوردن، بالا بردن فعالیت بدنی و کم کردن اضافه وزن، جزء اصول اولیه است و هیچوقت برای شروع دیر نیست. با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی‌تان می‌توانید از بروز مشکلات جدی دیابت مثل تخریب اعصاب، کلیه‌ها و قلب، جلوگیری کنید.

نکته ۱: فعالیت بدنی‌ بیشتری داشته باشید.

فعالیت بدنی روزمره فواید بسیار زیادی دارد. ورزش کمکتان می‌کند تا:

- وزنتان را پایین بیاورید.
- قندخونتان را پایین بیاورید.
- حساسیت شما به انسولین را بالا می‌برد–که کمک می‌کند قندخونتان در یک محدوده نرمال بماند.

تحقیقات نشان می‌دهد که هم ورزش‌های هوازی و هم قدرتی می‌تواند به کنترل دیابت کمک کند اما بهترین نتیجه از برنامه تناسب‌اندامی حاصل می‌شود که از هر دوی این تمرینات استفاده می‌کند.

نکته ۲: فیبر فراوان بخورید.

فیبر کمک‌های زیادی به شما می‌کند:
- با بالا بردن  کنترل قندخونتان، احتمال بروز دیابت را کاهش می‌دهد.
- احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
- با کمک به احساس سیری، به کاهش وزن کمک می‌کند.

موادغذایی سرشار از فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها می‌شود.

نکته ۳: تا می‌توانید غلات کامل مصرف کنید.

بااینکه دلیل آن چندان مشخص نیست اما غلات کامل می‌توانند احتمال بروز دیابت را پایین آورده و به حفظ سطح قندخون کمک کنند. سعی کنید حداقل نیمی از غلات مصرفی‌تان کامل باشد. بسیاری موادغذایی که از غلات کامل درست می‌شوند آماده خوردن هستند مثل نان‌های مختلف، پاستا و بسیاری سیریال‌ها.

نکته ۴: اضافه‌وزنتان را کم کنید.

اگر اضافه‌وزن دارید، پیشگیری از دیابت می‌تواند به کم کردن وزنتان بستگی داشته باشد. هر یک کیلویی که کم می‌کنید، سلامتی‌تان را بهبود می‌بخشد. در یک تحقیق مشخص شد که افرادیکه اضافه‌وزن دارند، با کم کردن هر یک کیلو از وزن بدنشان، خطر ابتلا به دیابت را ۱۶ درصد در خود کاهش دادند. هچنین آنهایی که وزن نسبتاً کمی پایین آورده–حداقل ۵ تا ۱۰ درصد از وزن اولیه خود–و به طور مرتب ورزش کردند، تا ۶۰ درصد احتمال ابتلا به دیابت را در خود کاهش دادند.

نکته ۵: از رژیم‌های غذایی جدید پرهیز کرده و انتخاب‌های سالمتری داشته باشید.

رژیم‌های کم‌کربوهیدرات، رژیم شاخص گلیسمی و سایر رژیم‌های جدید شاید در ابتدا به شما کمک کند وزنتان را پایین بیاورید اما تاثیر آنها در پیشگیری از دیابت شناخته شده نیست و اثر طولانی‌مدتی نیز نخواهند داشت. و با خارج کردن یا محدود کردن یک گروه غذایی خاص از برنامه روزانه، رسیدن موادمغذی لازم را به بدنتان محدود می‌کنید. درعوض این، برای داشتن یک برنامه‌غذایی سالم که به کاهش‌وزنتان کمک کند، بیشتر بر حجم وعده‌های غذایی و سالم بودن موادی که می‌خورید تمرکز کنید.

چه زمان نزد پزشک بروید؟

اگر سنتان بالاتر از ۴۵ سال است و وزن نرمالی دارید، از پزشکتان بپرسید که لازم است تست دیابت انجام دهید یا خیر. انجمن دیابت امریکا در موارد زیر آزمایش گلوکز خون را توصیه می‌کند:

- بالاتر از ۴۵ سال باشید و اضافه وزن داشته باشید.
- کمتر از ۴۵ سال باشید و اضافه وزن را در کنار یک یا دو مورد عامل خطرزای دیگر برای دیابت نوع ۲ داشته باشید — مثل سبک زندگی نشسته و ساکن یا سابقه خانوادگی دیابت.

نگرانی‌های خود درمورد پیشگیری از دیابت را با پزشکتان مطرح کنید. او به شما کمک می‌کند از بروز دیابت پیشگیری کنید و برحسب سابقه پزشکی و سایر عوامل، توصیه‌های بیشتری به شما ارائه خواهد کرد.

نوشته ۵ نکته برای پیشگیری از دیابت اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب ۵ نکته برای پیشگیری از دیابت

روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند

روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند

33305521480198843438 روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند

 

چقدر خوب بود اگه می‌توانستید غیب شدن شکم‌تان را مشاهده کنید؟! در این مقاله ۱۰ راه ساده برای اینکه هر روز شکم خود را کوچک‎تر کنید، ارائه شده است.

این نکات موارد کوچکی است که با اندکی تغییر در زندگی روزانه به دست می‌آید و همچنین حرکات مخصوص آب کردن شکم که می‌توانید در خانه انجام دهید را در بر می‌گیرد. این ۱۰ پیشنهاد را رعایت کنید تا شاهد غیب شدن شکم‌تان باشید.

۱ – یه کاسه تمشک بخورید

این میوه که سرشار از فیبر است، به جنگ یبوست ( که ممکن است شکم شما را مانند یک بادکنک بزرگ کند ) خواهد رفت.

۲ – تا می‌توانید آب بنوشید

آب شکم شما را پر کرده، کالری نداشته و فعالیت درونی بدن شما را به بالاترین حد ممکن می‌رساند.

۳ – از نوشیدن الکل اجتناب کنید

درست است که در الکل چربی وجود ندارد، اما این نوشیدنی سرشار از کالری است. این مایع همچنین میزان کورتیزول بدن را بالا می‌برد که باعث می‌شود شکم شما بیشتر به ذخیره چربی بپردازد.

۴ – صاف بنشینید

خم شدن به سمت جلو هنگام نشستن باعث بزرگ به نظر آمدن شکم شما می‌شود. برای کوچک به نظر آمدن شکم‌تان و تقویت عضلاتی که شکم شما را نگه می‌دارند صاف بنشینید، شانه‎هایتان را عقب داده، چانه خود را بالا بگیرید و کمرتان را کاملا به صندلی تکیه دهید.

۵ – باغچه‌ای بکارید

تمام خم شدن‌ها، بلند کردن اجسام و چرخیدن‌هایی که حین مراقبت از باغچه انجام می‌دهید باعث خوش فرم شدن شکم‌تان شده و باعث سوزاندن ۳۵۰ کالری در هر ساعت می‌شود.

۶ – کناره‌های شکمتان را به حرکت در بیاورید

استفاده از حلقه‌های مخصوص شکم باعث سوزش کالری به همان شدت باغچه‌داری می‌شود، اما کثیف کاری باغچه‌داری را به همراه ندارد.

۷ – روی چمن راه بروید

اگر گلف بازی می‌کنید، از ماشین برای حرکت بین هدف‌ها استفاده نکنید. پیاده‎ روی روی چمن‌ها و ضربه‌های گلف باعث سفت شدن شکم‎تان می‌شود.

۸ – پایتان را بالا بگیرید

درازنشست در حالی که پایتان روی زمین نیست باعث تقویت عضلات بالایی شکمتان می‌شود. به عقب دراز بکشید و پاهایتان را روی تخت‌خواب یا یک صندلی بگذارید. به آرامی به سمت بالا خم شوید، سرتان را بالا بگیرید، شانه‌ها و کمرتان را به آرامی از روی زمین بلند کنید و دوباره به حالت اول برگردید. هفته‎ای دو سه مرتبه این حرکت را انجام داده و در هر نوبت آن را ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

۹ – درازنشست را به نحو متفاوتی انجام دهید

برای اینکه از سمت دیگری شکم‌تان را سفت کنید، روی زمین دراز کشیده دست‌هایتان را به اطراف باز کنید، کف پایتان را از روی زمین برداشته، و زانوهایتان را با زاویه ۹۰ درجه خم کنید. شکمتان را جمع کرده و کناره شکم ۵ تا ۱۰ سانتی متر از زمین بلند کنید، اندکی نگاه داشته و سپس به حالت اول بازگردید. این حرکت را دو تا سه بار در هفته انجام داده و هر بار ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

۱۰ – درازنشست ضربدری انجام دهید

برای تقویت عضلاتی که خط کمر شما را دربرگرفته‌اند، به پشت دراز کشیده، زانوها را خم کرده و کف پایتان را روی زمین صاف نگه دارید. مچ پای راست خود را روی زانوی چپتان قرار داده، دست‌هایتان را پشت سرتان قرار دهید، در حالی که آرنج‎تان به بیرون خم شده است. سر و کمر‎تان را به آرامی بلند کرده و شانه چپتان را به سمت زانوی راست‌تان متمایل کنید چند لحظه در آن حالت باقی مانده و سپس به حالت اول بازگردید. ۱۰ تا ۱۲ بار این کار را تکرار کرده و سپس با سمت دیگر بدنتان همین کار را تکرار کنید. این حرکت را دو تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

منبع: سیمرغ

نوشته روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند

پودر و خمیرهای جرم گیری دندانها تهدیدی برای سلامت آن ها

پودر و خمیرهای جرم گیری دندانها تهدیدی برای سلامت آن ها

10789691832083722953 پودر و خمیرهای جرم گیری دندانها تهدیدی برای سلامت آن ها

 

عبدالحمید ظفرمند، متخصص دندانپزشکی و ارتودنسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: متأسفانه طی چند ساله اخیر تبلیغات گسرده‌ای از رسانه‌ها مختلف مبنی بر خمیر دندانها و یا پوردهای جرم‌گیر قوی به منظور جرم‌گیری و درخشندگی دندانها صورت گرفته که دستاورد آن استفاده اغلب افراد از این محصولات کاملا غیراستاندارد است و از سوی دیگر هرچند فلوراید باعث سفیدی و درخشندگی دندانها می‌شود ولی همه اینها مشروط بر این است که درصد بسیار کمی از آن مصرف شود، در حالیکه این میزان در محصولات جدید تبلیغاتی بسیار بالاتر از حد مجاز استاندارد است.

وی با تأکید بر اینکه تخریب میانی دندان و تحلیل لثه‌ها اولین امر سوء مصرف خمیرها و پوردهای جرم‌گیر حاوی فلوراید بالا است، اظهار داشت: لکه لکه شدن دندانها و بروز لکه‌ها و دانه‌های سفید و قهوه‌ای و کدر شدن آنها از دیگر عوارض مصرف نا بجای محلول‌های سفید فلوراید و البته بدون نظارت و مشاوره با متخصصین است زیرا علاوه بر تمام موارد مذکور، جنس دندان هر فرد با فرد دیگری کاملا متفاوت است و همین تفاوت منجر به انتخاب و تجویز خمیر داندان‌های مختلف با درصد آنزیم‌های مختلف توسط دندانپزشکان می‌شود که در این میان خمیر دندان‌های ایرانی بهترین و استانداردترین در نوع خود هستند که نسبت به مناطق مختلف آب و هوایی نیز در دوزهای اثرگذاری و نیز با ترکیبات مختلف ویژه هر منطقه آب و هوایی ساخته می‌‌شوند.

ظفرمند همچنین ادامه داد: البته نباید فراموش شود که جرم‌گیری دندان کاری صدردصد عملی و تخصصی است و درصورت تشخیص متخصصین دندانپزشکی باید صورت گیرد ولی به طور کلی انجام آن هر ۶ ماه و در صورت تأیید دندانپزشکی بلامانع است، زیرا جرم دندان در اثر رسوب پلاک های میکروبی بر روی دندانها و سخت شدن آنها روی می‌دهد که خود درمانی در این زمینه می‌تواند منجر به تخریب داندانها و نیز بروز آسیب به لثه‌ها شود.

وی در ادامه با اشاره به عوامل مستعد کننده در بروز جرم و پلاک‌های دندانها افزود: نویسنده قهوه یکی از مهمترین علت بروز این عارضه است زیرا قهوه در حین نوشیدن بلافاصله در مینای دندان ته‌نشین شده و مسواک نزدن پس از هر بار نوشیدن قهوه منجر به تشکیل پلاک‌های میکروبی و قهوه‌ای رنگ در دندانها می‌شود البته مصرف بی‌رویه چای نیز منجر به تغییر رنگ دندانها خواهد شد.

منبع:باشگاه خبرنگاران

 

نوشته پودر و خمیرهای جرم گیری دندانها تهدیدی برای سلامت آن ها اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب پودر و خمیرهای جرم گیری دندانها تهدیدی برای سلامت آن ها

میل جنسی بالا در زنان سیب خور

میل جنسی بالا در زنان سیب خور

جدیدا پژوهشگران  موفق شدند  یکی دیگر ازمنفعتهای سیب را کشف کنند، به عقیده آنها  خانمهایی که هر روز و به صورتی روزانه  یک یا دو سیب می خورند نسبت به  خانمهایی که سیب جایگاه معینی در رژیم غذایی آنها ندارد رابطه جنسی با کیفیتی بهتر را بدست می آورند

apple2 میل جنسی بالا در زنان سیب خور

از یک سو به ممنوعه بودن شهرت دارد و از سوی دیگر می گویند درمان بسیاری از دردهاست. صحبت از سیب است، میوه ای که خواص بی شمارش آن را به یک خوراکی استثنایی بدل کرده است. اما اخیراً دانشمندان به یکی دیگر از فواید سیب پی برده اند، به عقیده آنها زنانی که روزانه و به صورتی منظم یک یا دو سیب می خورند نسبت به زنانی که سیب جایگاه مشخصی در رژیم غذایی آنها ندارد رابطه جنسی با کیفیتی بهتر را تجربه می کنند.
در این تحقیق ۷۸۱ زن که سابقه هیچ گونه اختلال جنسی نداشتند، از داروی خاصی استفاده نمی کردند و به افسردگی نیز مبتلا نبودند مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد مصرف روزانه سیب نه تنها از لحاظ زنان را در شرایط بهتری قرار می دهد بلکه عملکرد جنسی آنها را در جهت مثبت تغییر می دهد.

در واقع سیب همانند شکلات حاوی مقدار قابل توجهی پُلی فنول و آنتی اکسیدان است که موجب افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی زنان می شود، علاوه بر این فلوریزین موجود در سیب که به هورمون استروژن شبهات بسیاری دارد به لذت و رضایت بیشتر زنان از یک رابطه جنسی کمک می کند. نکته جالب توجه این است که بسیاری از خواص یاد شده تنها در پوست سیب وجو دارد؛ بنابراین به زنان توصیه می شود برای داشتن یک رابطه جنسی خوب خوردن سیب آن هم با پوست را فراموش نکنند.

منبع:سلامانه

نوشته میل جنسی بالا در زنان سیب خور اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب میل جنسی بالا در زنان سیب خور

کم پشت شدن موهای زنان

کم پشت شدن موها یکی از مهمترین دلایل نگرانی افراد بخصوص خانم ها در سنین بالا می باشد.این استرس گاهی موجب کاهش اعتماد به نفس و حتی در برخی موارد افسردگی خانم ها می شود.

images5  کم پشت شدن موهای زنان

کم پشت شدن موها

کم پشت شدن موها می تواند دلایل متعددی داشته باشد.برخی از دلایل مهم این اتفاق را با هم مرور می کنیم:

استفاده زیاد از رنگ موهای شیمیایی  متفرقه و به خصوص دکلره و بی رنگ کردن موها باعث ضعیف شدن، شکنندگی و به مرور نازک شدن و کم پشت شدن آنها می شود.هر چند وقت یکبار به موها استراحت بدهید.

- فر کردن،صاف کردن و زیاده روی در استفاده از محصولات متعدد حالت دهنده به ویژه زمانی که مدت طولانی روی سر بمانند می توانند موجب آسیب دین موها شوند.

- کمبود ویتامین ها و مواد مورد نیاز برای رشد و سلامت موها یکی دیگر از دلایل ضعیف شدن موها محسوب می شود.رژیم غذایی کاملا مغذی داشته باشید و درصورت نیاز حتما از مولتی ویتامین ها استفاده کنید.

- تغییرات هورمونی هم گاهی موجب ریزش مو و کم پشت شدن موها می شود.

- کشیدن زیاد موها هنگام بستن و آرایش موها می تواند به موها صدمه وارد کرده و حتی به مرور باعث خالی شدن کناره شقیقه ها شود.

برای تقویت و حفظ سلامت و زیبایی موها، پیشنهاد می کنیم هفته ای یکبار از روش تقویت مو  با روغن ها چه به صورت گرم و چه به صورت معمول موها را تقویت و احیا کنید.در مقالات گذشته مه شو در مورد این روغن ها و کاربرد آنها توضیح داده شده است.

برای افزایش گردش خون در پوست سر، سر را به پایین خم کرده و به آرامی موها را با نوک انگشتان ماساژ دهید.اینکار موجب تقویت موها خواهد شد.

در حمام، نرم کننده را به پوست سر نزنید، کمی نرم کننده را کف دست بریزید و فقط ساقه موها را نرم کننده بزنید.

منبع http://www.mahsho.com

ادامه مطلب کم پشت شدن موهای زنان

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

 باکتری ها و میکروب های بسیار زیادی دور و بر شما در منزل و محل زندگی تان هستند که از آنها بی خبرید و هرروز با آنها در تماسید می خواهیم با آنها بیشتر آشنا شوید

  دانشمندان توانسته اند تعدادی از اشیا را که می تواند در محل زندگی مقدار زیادی میکروب و ویروس باشد را کشف کنند.

وسایلی که سطحی متخلخل دارند محلی امن برای میکروب ها هستند. میکروب هایی که مواد شوینده ها هم حریف آنها نیست.

در اینجا می توانید تصاویری از کثیف ترین وسایل موجود در اطرافتان را ببینید.

index.jpga  وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

index.jpgsde وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

index.jpgsq  وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

index.jpgw3q وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

index.jpgzawq وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

index3 وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

q وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

 

منبع:دکتر سلام

نوشته وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب وسایلی که در خانه بیشترین میکروب را می گیرند / عکس

حوصله ورزش ندارید بخوانید

حوصله ورزش ندارید بخوانید

hex89t0ofg20o6u4kee حوصله ورزش ندارید بخوانید

 

خیلی‌ها هستند که از ورزش کردن متنفرند و هیچ وقت دوست ندارند مشغول ورزش شوند. اگر شما هم جزو این گروه هستید، توصیه می کنیم این مطلب را نخوانید، چون ممکن است پس از خواندن آن نظرتان عوض شود و ورزش کنید، اما اگر از ورزش بدتان می آید و همزمان آرزو هم می کنید که این روش را تغییر دهید، مشکلی نیست و می توانید مطلب را تا آخر بخوانید.

ورزش کنید؛ حتی ۲ دقیقه
بسیاری از کسانی که ورزش نمی کنند، اعداد و ارقامی برای خودشان تعیین کرده اند که فکر می کنند حتما باید مطابق آن ورزش کنند تا فعالیت شان نتیجه داشته باشد. برای همین هم بسیاری از افراد، ۴۵ دقیقه ورزش در طول روز را مفید و کافی می دانند یا حتی ۶۰ دقیقه و گاهی هم بیشتر از آن و چون فرصت کافی برای این کار را ندارند، کلا ورزش را کنار می گذارند. در حالی که با یک حساب و کتاب ساده ​، می بینیم ۳۰ دقیقه ورزش در طول روز و فقط برای سه روز در هفته، پس از پنج سال رقم فوق العاده ای خواهد شد و همین موضوع نشان می دهد ورزش کردن حتی اگر فقط ۳۰ دقیقه باشد، بهتر از بی تحرکی است. از طرفی هم تقریبا همه افراد می توانند ۳۰ دقیقه زمان در طول روز برای ورزش کردن پیدا کنند، اما چند درصد آنها ورزش را تا پنج سال ادامه خواهند داد؟

بله؛ درست است، همین که برای مدت زمان کوتاهی مشغول ورزش شوید و با چند دقیقه در روز شروع کنید، کافی است و ذهن تان دیگر به دنبال پیدا کردن اعداد و ارقام بزرگ تر نخواهد بود. پس بهتر است قبل از این که برنامه ای برای ورزش داشته باشید به این کار عادت کنید و در طول روز حتی پنج دقیقه یا کمتر از آن مشغول ورزش شوید. زمانی که به این کار عادت کنید و ورزش کردن جزئی از برنامه زندگی تان شود ـ هر قدر هم کم و کوتاه باشد ـ کم کم می توانید برنامه بهتر و دقیق تری برای این کار داشته باشید و بتدریج شدت و مدتش را هم افزایش دهید.

منبع : جام جم آنلاین

نوشته حوصله ورزش ندارید بخوانید اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب حوصله ورزش ندارید بخوانید

این مواد غذایی توان ذهنی را کاهش می دهند

این مواد غذایی توان ذهنی را کاهش می دهند

trfs8kabg46o29p2sv53 این مواد غذایی توان ذهنی را کاهش می دهند

 

تحقیقات اخیر نشان می دهند سالمندانی که در رژیم غذایی روزانه خود به میزان زیادی از قند و انواع مواد نشاسته ای استفاده می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال ادراکی هستند.

متخصصان مرکز علوم پزشکی مایو کلینیک آمریکا در این مطالعه دریافتند سالمندان بالای ۷۰ سالی که به جای کربوهیدرات بیشتر از پروتئین و چربی های سالم استفاده می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به ناتوانی های ذهنی قرار دارند.

متخصصان تغذیه معتقدند مصرف متعادل تمام گروه های مواد غذایی شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها برای بدن ضروری است اما افراط در مصرف کربوهیدرات ها به ویژه قندهای ساده، تاثیر منفی بر روی توان ذهنی بر جای می گذارد.

این بررسی ها نشان داد سالمندانی که بالاترین میزان مصرف مواد قندی را دارند، ۱٫۵ برابر بیشتر مستعد زوال عقل هستند اما آنهایی که در رژیم غذایی خود بالاترین میزان مصرف چربی های مفید و پروتئین را دارند در مقایسه با سالمندانی که کمترین میزان مصرف را دارند به ترتیب ۴۲ و ۲۱ درصد کمتر با خطر نارسایی های ادراکی و کاهش توان ذهنی مواجهند.

منبع: سیمرغ

نوشته این مواد غذایی توان ذهنی را کاهش می دهند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب این مواد غذایی توان ذهنی را کاهش می دهند

افشای تاثیر صداهای بلند بر مغز

افشای تاثیر صداهای بلند بر مغز

pkcw6hibdu8t98o7c329 افشای تاثیر صداهای بلند بر مغز

 

قرارگرفتن طولانی‌مدت مغز در معرض صداهای بلند، چگونگی پردازش کلام توسط این عضو حیاتی را تغییر داده و دشواری تشخیص‌دادن صداهای کلامی را افزایش می‌دهد.

  این نخستین بار است که محققان دانشگاه تگزاس در دالاس چگونگی اثرگذاری ناشنوایی ناشی از صدای بلند (NIHL) را بر تشخیص صداهای کلامی توسط مغز بررسی کرده‌اند.

قرارگرفتن در معرض صداهای شدیدا بلند منجر به آسیب‌رسانی مداوم به سلول‌های مو می‌شود که به عنوان گیرنده‌های صدا در گوش عمل می‌کنند. زمانی که این سلول‌ها آسیب می‌بینند، دوباره رشد نمی‌کنند و این امر منجر به ناشنوایی می‌شود. بنا بر تحقیق جدید، چنین عارضه‌ای دارای اثرات مستقیم بر چگونگی پاسخ‌دهی مغز به کلام است.

جزئیات این مطالعه در مجله Ear and Hearing منتشر شد.

نوشته افشای تاثیر صداهای بلند بر مغز اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب افشای تاثیر صداهای بلند بر مغز

موفقیت دانشمندان در درمان میگرن با عمل زیبایی پلک

موفقیت دانشمندان در درمان میگرن با عمل زیبایی پلک

8m4na6by8rfa2q2nsy4 موفقیت دانشمندان در درمان میگرن با عمل زیبایی پلک

 

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که انجام عمل زیبایی پلک می‌تواند در درمان میگرن مؤثر باشد.

 گروهی از محققان، موفقیت بزرگی را در روشی برای بررسی و انتخاب بیماران به منظور یافتن راه درمان موثر و خاص جراحی میگرن به دست آوردند که طی آن ۹۰ درصد بیمارانی که تحت عمل جراحی فشار زدایی اعصابی که در بروز میگرن دخیل هستند، قرار گرفتند احساس رهایی از بیماری و همچنین پاداشی جالب یعنی عمل زیبایی جراحی پلک را دریافت می‌کنند!

این روش می‌تواند جایگزین روش معمول آندوسکوپی _که از طریق لایه‌های زیرین پوست سر انجام می‌شود_ شود؛ طی این روش، فشار زدایی از طریق برش پلک بالایی صورت گرفته و به همان اندازه آندوسکوپی تاثیر درمانی دارد.

به گفته محققان این روش برای بیمارانی خاص که زمینه انجام آن وجود دارد می‌تواند صورت بگیرد و باید زمینه دسترسی برای عمل نقاط مورد نظر وجود داشته باشد.

نتایج این پژوهش در مجله “Plastic and Reconstructive Surgery” منتشر شده است.

منبع: ایسنا

نوشته موفقیت دانشمندان در درمان میگرن با عمل زیبایی پلک اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب موفقیت دانشمندان در درمان میگرن با عمل زیبایی پلک

 شیرینی مثلثی

fo1522

مواد لازم:

 آرد  ۹۰-۱۰۰ گرم
 کره  ۵۰ گرم
 پودر قند  ۳۰ گرم
 زرده تخم مرغ  ۱ عدد
 نمک یک پنس
وانیل نصف ق م
رنگ خوراکی مقداری

 ( یک پیمانه آرد = ۱۲۵ گرم )
 ( یک پیمانه پودر قند = ۱۲۵ گرم )

مواد لازم برای مغزی شیرینی :

 کره  ۵۰ گرم
 شکلات تخته ای قهوه ای  ۱۰۰ گرم
 گردو  ۵۰ گرم

طرز تهیه :
آرد – نمک – وانیل رو با هم مخلوط کرده و کره رو که بصورت مکعب های کوچکی برش زدیم با نوک انگشت با آرد مخلوط می کنیم تا کاملا جذب آرد بشه .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

بعد زرده و پودر قند رو می افزاییم .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

خمیر شیرینی  رو مخلوط می کنیم، اگه شل بود یه مقدار دیگه آرد به اون اضافه می کنیم ( اگه خمیر باز هم شل بود دیگه آرد اضافه نکنید و خمیر رو در یخچال استراحت بدین ) .
نکته خیلی مهم : این خمیر رو نباید خیلی ورز داد چون سفت می شه .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

سپس خمیر شیرینی رو با وردنه باز کرده و با قالب گرد به قطر حدود ۵ سانت اونو قالب می زنیم .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

برای مغزی این شیرینی ؛ ابتدا شکلات و کره رو روی حرارت کم قرار می دیم و به آرامی هم می زنیم تا شکلات و کره آب بشه.

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

بعد گردوی خرد شده ریخته و مخلوط می کنیم . ( مقدار گردو رو با توجه به ذائقه خودتون می تونید کمتر یا بیشتر کنید )

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

به اندازه فندق از این مواد برداشته و داخل خمیر قرار می دیم.
نکته : درصورتیکه مغزی به اندازه کافی سفت نیست و نمی شه گردش کرد می تونید کمی در یخچال قرار بدین تا سفت بشه.

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

سپس شیرینی رو به شکل زیر اونو می بندیم .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

یه مقدار از خمیرمون رو با رنگ نارنجی یا قرمز یا رنگ مورد نظر خودتون ،رنگ کرده و بعد قالب می زنیم .
سپس گل مورد نظر رو روی شیرینی مون قرار می دیم .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

بعد روش مروارید نقره ای می ذاریم.
نکته : بجای مروارید می تونید از رویال آیسینگ هم استفاده کنید (البته بعد از پخت ) .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

اگه از مکروفر استفاده می کنید : ابتدا با دستور کانوکشن ۲۲۰درجه سانتیگراد دستگاه رو گرم کنید ،بعد دوباره کانوکشن ۲۲۰درجه سانتیگراد و زمان ۱۵ دقیقه .سینی رو روی سه پایه کوتاه قرار دهید .
اگه از فر استفاده می کنید : فر رو از قبل گرم کنید بعد۱۸۰ درجه سانتیگراد بمدت ۱۵ دقیقه

نکته : مدت زمان پخت شیرینی به فر شما بستگی داره ،پس هروقت زیر شیرینی ها کمی طلایی شد یعنی شیرینی آماده هست .

طرز تهیه شیرینی مثلثی برای عید فطر, شیرینی مثلثی مخصوص عید

منبع : baharsite.com

ادامه مطلب  شیرینی مثلثی

ماءالشعیر برای سنگ کلیه مفید است؟

ماءالشعیر برای سنگ کلیه مفید است؟

1312695173  ماءالشعیر برای سنگ کلیه مفید است؟

دکتر آریا جنابی، فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری در این باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه می‌گوید: «مصرف آب فراوان، حدود ۸ تا ۱۲ لیوان در طول روزهای گرم تابستانی به تمام بیماران مبتلا به سنگ کلیه هم توصیه می‌شود».

وقتی از این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره باور به مفید بودن نوشیدن ماءالشعیر در بیماران مبتلا به سنگ کلیه هم پرسیدیم، پاسخ داد:‌ «به‌طور کلی، مصرف فراوان مایعات برای این بیماران کافی است و نوع نوشیدنی مصرفی، تفاوت چندانی نمی‌کند».

وی تاکید کرد که البته به‌نظر می‌رسد مصرف برخی آبمیوه‌ها مانند آب لیمو یا آب پرتقال می‌تواند شیوع سنگ را در بیماران مبتلا یا مستعد ابتلا به سنگ کلیه، کمتر بکند.

جنابی ادامه داد:‌ «حتی مصرف چای کم‌رنگ هم در طول روز برای این گروه از بیماران مفید است. با این حال،‌ بیماران مبتلا به سنگ کلیه که علاقه به مصرف ماءالشعیر دارند، می‌توانند آن را هم در رژیم غذایی خود بگنجانند اما ضرورتی به هزینه کردن و الزام به نوشیدن آن وجود ندارد زیرا زیاده‌روی در نوشیدن چنین محصولاتی هم شانس ابتلا به چاقی و اضافه‌وزن را افزایش می‌دهد».

این نفرولوژیست در نهایت خاطرنشان کرد که براساس مطالعات صورت گرفته، مشخص شده است که نوشیدنی‌های حاوی اسید فسفریک مانند کوکا و پپسی یا نوشیدنی‌های گازدار رنگی، شانس ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

 

 

نوشته ماءالشعیر برای سنگ کلیه مفید است؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب ماءالشعیر برای سنگ کلیه مفید است؟

سریع ترین روش برای از بین بردن جوش صورت

سریع ترین روش برای از بین بردن جوش صورت

55d4dm1y2a4wktcf03i سریع ترین روش برای از بین بردن جوش صورت

 

مطالعات اخیر روی روغن زیتون نشان می دهد این روغن حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند التهاب همراه با اگزما را کاهش دهد، روغن زیتون پایه و اساس بسیاری از مرطوب کننده ها است.

 بررسی ها نشان می دهند، هنگامی که به تنهایی استفاده می شود،به دلیل فاقد مواد محرک شیمیایی که ممکن است در کرم فروشگاه پیدا کنید می تواند چین و چروک و لکه های قهوه ای پوست را کاهش دهد. گفتنی است،ابتدا صورت تان را با آب نم دار کنید و سپس با روغن زیتون ماساژ دهید.

سپس کف دست تان مقدار کمی شکر بریزید و بعد این شکر را روی روغن زیتونی که روی صورت تان وجود دارد، بمالید. تمام قسمت های پوست تان را با شکر آرام آرام ماساژ دهید.

 این عمل باعث می شود که سلول های مرده روی سطح پوست شما از بین برود و در نتیجه پوست صورت دارای درخششی طبیعی و سالم شود.

 روغن زیتون می تواند جوش های التهابی صورت را در کمترین زمان ممکن از بین ببرد و به پوست های خشک کمک می کند تا دچار کم آبی و چین و چروک نشوند.

منبع:باشگاه خبرنگاران

 

نوشته سریع ترین روش برای از بین بردن جوش صورت اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب سریع ترین روش برای از بین بردن جوش صورت

رژیم هایی که حس بویایی ما را از بین می برد

رژیم هایی که حس بویایی ما را از بین می برد

pa4irzcku72y5q4fmvhu رژیم هایی که حس بویایی ما را از بین می برد

 

نتایج یک بررسی آزمایشگاهی تایید می‌کند که مصرف تنقلات و خوردنی‌های ناسالم نه تنها موجب چاقی می‌شود بلکه می‌تواند حس بویایی را تغییر دهد.

در این مطالعه آمده است رژیم غذایی حاوی چربی و کربوهیدرات‌ زیاد می‌تواند موجب شود حس بویایی فرد از بین برود. پیش از این نتایج مطالعات حاکی از آن بود که رژیم غذایی ناسالم به غیر از اضافه وزن باعث می‌شود حس چشایی فرد و حتی ساختارهای مغزی تغییر کنند.

 بررسی متخصصان علوم پزشکی دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی ناسالم بر حس بویایی فرد تاثیر می‌گذارد.

در این بررسی آزمایشگاهی با شرطی‌سازی تعدادی موش، درک ارتباط بین استشمام یک نوع رایحه خاص و دریافت جایزه در این حیوانات مورد مطالعه قرار گرفت.

متخصصان دریافتند موش‌هایی با رژیم غذایی حاوی چربی بالا، توانایی کمتری در درک این رابطه داشتند و به سختی می‌توانستند بین انواع رایحه‌ها تمایز قائل شوند. همچنین مشاهده شد حس بویایی این موش‌ها حتی پس از آنکه دوباره رژیم غذایی سالمی را دنبال کردند، بهبود پیدا نکرد.

 «دبرا آن فادول»، یکی از متخصصان این مطالعه گفت: در موش‌هایی که از رژیم غذایی با چربی بالا مصرف می‌کردند، تعداد نورون‌هایی که مسئول کدگذاری سیگنال‌های رایحه‌ها بودند، کمتر شده است.

 منبع:ایسنا

نوشته رژیم هایی که حس بویایی ما را از بین می برد اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب رژیم هایی که حس بویایی ما را از بین می برد

۱۰ راه بهبود حس بویایی

۱۰ راه بهبود حس بویایی

hhh576 10 راه بهبود حس بویایی

 

10 راه بهبود حس بویایی
هر چقدر بیشتر از حس های موجود در بدن خود و از جمله حس بویایی استفاده کنید، کیفیت این حس ها بهتر خواهد شد.

دلایل زیادی برای بهبود حس بویایی وجود دارد. یکی اینکه حس بویایی ارتباط نزدیکی با حس چشایی شما دارد. بینی خودتان را با دست بگیرید و سعی کنید مزه یک غذا را بفهمید. می بینید که سخت است! همچنین بویایی برای درک عطر چای و قهوه و … لازم است و به طور کلی، توانایی بوییدن نکات ظریف موجود در عطر یک گل، یا برگ های فصل پاییز باعث افزایش میزان لذت شما خواهد شد.
آیا می دانید که بینی انسان به طور متوسط قادر به کشف تقریبا ده هزار بو و رایحه مختلف است.

۱۰ راه زیر برای بهبود حس بویایی خود امتحان کنید:

۱- به آنچه که در حال حاضر بو می کنید، توجه بیشتری داشته باشید.
هر چقدر بیشتر از حس های موجود در بدن خود و از جمله حس بویایی استفاده کنید، کیفیت این حس ها بهتر خواهد شد.
برای بهبود حس بویایی خود، چشم های خود را ببندید و کسی جلوی بینی شما مواد مختلفی مثل انواع میوه ها و سبزی ها را بگیرد. ببینید که آیا می توانید با چشم بسته، اسم آن ماده غذایی و … را بگویید؟

۲- دقت کنید که چطور برخی بوها باعث می شوند احساس خاصی پیدا کنید.
اعصاب حس بویایی به طور مستقیم به بخش احساسی در مغز متصل می شوند که عقل در آن راهی ندارد.
به عنوان مثال تحقیقات نشان داده اند که بوی غذاهای فست فود، یا شیرینی ها و نان تازه باعث افزایش خشم هنگام رانندگی می شود. همچنین بوی نعنا و دارچین باعث بهبود تمرکز ذهنی و کاهش بدخلقی هنگام رانندگی می گردد. بوی لیمو ترش و قهوه هم باعث بهبود قدرت تفکر و افزایش میزان تمرکز می گردند.

۳- از مصرف زیاد مواد غذایی خلط آور خودداری کنید.
آیا دقت کرده اید که هنگام سرماخوردگی، حس بویایی شما کم می شود و یا حتی کاملا از بین می رود؟
التهاب مخاط بینی که حاوی پایانه های اعصاب حساس به بو است، باعث کاهش حس بویایی شما می شود و خودداری از مصرف موادغذایی مثل شیر، پنیر، ماست و بستنی در این گونه مواقع، موثر است. این مواد غذای خلط آور هستند و گرفتگی بینی را بدتر می کنند.

کاهش حس بویایی هنگام سرماخوردگی باعث کاهش حس چشایی نیز می شود، زیرا یک مجرا از پشت گلوی شما به سلول های حسی در بینی شما راه دارد. اگر این مجرا به دلیل التهاب بسته شود، حس چشایی نیز کم می شود.

۴- از موادی که حس بویایی شما را خراب می کنند، دوری کنید.
کشیدن سیگار باعث کاهش حس بویایی می شود. مصرف الکل نیز باعث آسیب حس بویایی می گردد.

- عنصر «روی» را در برنامه غذایی خود بیشتر مصرف کنید.
کاهش حس بویایی اغلب با کمبود روی در بدن ارتباط دارد.برای بهبود حس بویایی خود، مواد غذایی غنی از روی را بخورید مثل عدس و تخمه آفتابگردان، و مکمل مولتی ویتامین را مصرف کنید که حداقل حاوی ۷ میلی گرم روی در روز باشد.

۶- ورزش کنید.
مطالعات نشان داده اند که حس بویایی بعد از ورزش کردن بهتر و تیزتر می شود. لذا یک دلیل خوب دیگر برای ورزش کردن همین است.

۷- از دستگاه بخور استفاده کنید.
افزایش رطوبت هوا به وسیله دستگاه بخور باعث افزایش رطوبت بینی و در نتیجه بهبود حس بویایی می شود.

۸- برای تشخیص یک بو، باید به طور کوتاه و سطحی با بینی خود بو بکشید، نه طولانی و شدید.
اگر دقت کنید می بینید که گربه هم هنگام بو کردن چیزی، همین طور بینی خود را تکان می دهد. این کار باعث افزایش حس یک بو می شود.

۸- از بوهای بد دوری کنید.
تماس طولانی مدت و زیاد با بوهای بد باعث کاهش حس بویایی می شود.

۱۰- هنگام خرید مواد غذایی، دقت کنید کدام یکی از آن ها به نظر شما بوی بهتری دارد و همان را بخرید.
احساس بوی بهتر از یک ماده خوراکی نشان می دهد که بدن شما هم به آن نیاز بیشتری دارد، حتی بو کردن یک شربت دارویی و یا شربت مولتی ویتامین می تواند به شما کمک کند که کدام را بخورید. هر کدام که به نظر شما بوی بهتری داشت، در حقیقت نشان می دهد بدن شما به آن نیاز بیشتری دارد.
البته به یاد داشته باشید که قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکمل با پزشک مشورت کنید و از مصرف خودسرانه آن ها بپرهیزید.

هشدارها
۱- کاهش حس بویایی به طور ناگهانی معمولا در اثر عفونت مجرای تنفسی فوقانی مثل سرماخوردگی و سینوزیت اتفاق می افتد.
بیماری های زیر نیز باعث کاهش حس بویایی می شوند، مثل آسیب عصب بویایی، فیبروز کیستی مولد پولیپ بینی، کم کاری تیروئید، پارکینسون، آلزایمر و سندرم کالمن.اگر بدون دلیل دچار کاهش حس بویایی شدید، به پزشک مراجعه کنید.

۲- تمام بوهایی که استنشاق می کنیم، مطبوع و خوشایند ما نیستند. اگر حس بویایی شما بهبود پیدا کند، بیشتر متوجه بوهای بد و نامطبوع می شوید و از آن ها دوری می کنید و یا علت آن را پیدا می کنید تا آن را برطرف کنید؛ مثلا اگر بوی عرق بدهید ، زودتر متوجه آن می شوید و سعی می کنید آن را رفع نمایید.

نوشته ۱۰ راه بهبود حس بویایی اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب ۱۰ راه بهبود حس بویایی

دلیل جوش های صورتتان را بدانید

دلیل جوش های صورتتان را بدانید

3ce30fd58201 دلیل جوش های صورتتان را بدانید

 

بروز جوش های بسیار در پوست صورت که آکنه نام دارد، یکی از رویدادهای شایع در دوران نوجوانی و بلوغ است. معمولا با پایان یافتن بلوغ این جوش ها نیز بهبود می یابند، اما در برخی افراد جوش ها تا دوران بزرگسالی ادامه دارند. عوامل متعددی در آکنه دخیل هستند.

برخی از این عوامل عبارتند از:

اختلالات هورمونی: اختلالات هورمونی در زنان با علایمی همچون قاعدگی نامنظم، ریزش مو، رشد موهای زاید در صورت (هیرسوتیسم) و جوش های زیاد بر روی پوست صورت مشخص می شود. اگر این علایم را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید، با انجام آزمایش خون مشکلات هورمونی شما تشخیص داده می شود و پزشک روش درمانی مناسب را برای شما تجویز می کند.

تغذیه: اغلب متخصصان پوست معتقدند که رژیم غذایی تاثیر خاصی بر آکنه ندارد. اما اگر خودتان به صورت تجربی متوجه شده اید که با خوردن غذاهای خاصی جوش های صورتتان شدت می یابد، از آنها پرهیز کنید.

استرس: اضطراب و تنش های روحی آکنه را شدیدتر می کند. اگر دایم استرس دارید و نمی توانید شرایط استرس زا را مدیریت کنید، در اولین فرصت به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.

لوازم آرایشی چرب: کرم های آرایشی یا ضد آفتاب اگر از نوع بدون چربی نباشند، موجب بد تر شدن جوش های صورت می شوند. برای انتخاب کرم های مناسب پوستتان با پزشک مشورت نمایید.

داروهای استروئیدی: استفاده از استروئیدهای آنابولیک که اغلب در ورزشکاران رشته بدنسازی رایج است، موجب بروز جوش در صورت و شدت یافتن آکنه می شود. این ترکیبات به جز عوارض پوستی، خطرات دیگری نیز برای سلامتی شما به همراه دارند، پس بهتر است از مصرف آنها صرف نظر کنید.

تعریق: گرما و افزایش تعریق موجب افزایش جوش های پوست صورت می شود. اگر تعریق شما بسیار شدید و غیر طبیعی است حتما به پزشک مراجعه کنید.

نوشته دلیل جوش های صورتتان را بدانید اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب دلیل جوش های صورتتان را بدانید

مدت زمان نگهداری چند ماده آرایشی را بدانید

مدت زمان نگهداری چند ماده آرایشی را بدانید

uff8pt3tbhr0cim9h28 مدت زمان نگهداری چند ماده آرایشی را بدانید

 

برای لوازم آرایشی عمر مفیدی وجود دارد. نگهداری از لوازم آرایشی برای مدت طولانی آنها را غیر قابل استفاده می کند این نکات را بدانید.

۱- کرم پودر مایع : مدت نگهداری آن یک سال است. با دیدن علائمی چون رنگ غیر عادی، بوی بد و غلیظ شدن، باید از مصرف کرم پودر خودداری کنید.

۲- رژ لب: مدت نگهداری آن یک الی دو سال است. بعد از این مدت رنگ آن تغییر کرده ، حالت چسبندگی پیدا می کند و شکننده می شود.

۳- سایه چشم: مدت نگهداری آن دو الی سه سال است. بعد از این مدت ممکن است رنگ آن تغییر کرده و دیگر نرمی اولیه خود را نداشته باشد.

۴- ریمل: مدت نگهداری آن چهار الی شش ماه است. بعد از این مدت کم کم خشک می شود و بوی آن تغییر می کند.

چشم نسبت به عفونت های باکتریایی بسیار آسیب پذیر است. بنابراین توجه به تاریخ انقضای موادآرایشی چشم بسیار مهم است.شما ریمل را در نزدیکی چشم استفاده می کنید. همچنین مایع بودن ریمل باعث می شود که درصد رشد باکترها در آن افزایش یابد. هر بار که ریمل را به درون تیوپ آن وارد می کنید، خطر ابتلا به عفونت های چشمی را افزایش می دهید.

۵- مداد چشم : مدت نگهداری مداد چشم حدود یک سال است. اما دور انداختن مدادهای قدیمی بسیار مهم است.

نوشته مدت زمان نگهداری چند ماده آرایشی را بدانید اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب مدت زمان نگهداری چند ماده آرایشی را بدانید

بی‌اعتمادی و بدبینی زوال عقل می‌آورد

بی‌اعتمادی و بدبینی زوال عقل می‌آورد

su6rlkln1798opvmfkeh بی‌اعتمادی و بدبینی زوال عقل می‌آورد

 

محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتند که بی‌اعتمادی و بدبینی می‌تواند زوال عقل را توسعه دهد. بدگمانی و بی‌اعتمادی با بروز بسیاری از بیماری‌ها و از جمله بیماری قلبی عروقی مرتبط است.

محققان طی این پژوهش برای نخستین بار رابطه بین بدبینی و زوال عقل را مورد بررسی قرار دادند.

نتایج نشان می‌دهد دیدگاه مردم در مورد زندگی و شخصیت دیگران می‌تواند بر سلامتی آنها تاثیر بسزایی داشته باشد.

به منظور این پژوهش، هزار و ۴۹۹ فرد ۷۱ ساله تحت تست‌های سنجش زوال عقل قرار گرفته و همچنین پرسشنامه‌هایی در رابطه با بدبینی تکمیل کردند.

جواب این پرسشنامه‌ها کاملا قابل اعتماد است؛ چرا که طی سال‌های متمادی نتایج پایداری از این پرسش‌ها به دست آمد.

محققان با توجیه سایر عوامل دخیل در بروز زوال عقل نظیر سیگار، فشار خون و کلسترول بالا دریافتند که بدبینی به تنهایی می‌تواند این خطر را به سه برابر افزایش دهد.

این پژوهش در مجله Neurology منتشر شده است.

منبع:ایسنا

نوشته بی‌اعتمادی و بدبینی زوال عقل می‌آورد اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب بی‌اعتمادی و بدبینی زوال عقل می‌آورد

گرما چه بلاهایی سرمان می آورد ؟

گرما چه بلاهایی سرمان می آورد ؟

درحالی که کارشناسان اداره آگاهی از بالا رفتن آمار خشونت در شش ماه اول سال خبر می‌دهند، کارشناسان طب سنتی هم ادعایی مشابه را مطرح می‌کنند. آنها می‌گویند گرم شدن هوا می‌تواند بر بدن و روان آدم‌ها تاثیری جدی بگذارد و حتی از یک فرد آرام هم، انسانی زودرنج و تحریک‌پذیر بسازد.
این متخصصان ادعا می‌کنند خشونت ناشی از گرم شدن هوا، امسال بیشتر از هر سالی مردم را تهدید می‌کند و تابستان زودرسی که از آغاز بهار رد پایش پیدا شده، می‌تواند آماری نامنتظره از خشونت در سطح اجتماع را به یادگار بگذارد. این ادعاها را با دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی مطرح کردیم. عباسیان چنین گفته‌هایی را رد نمی‌کند اما از نظر او با کمک راهبردهای طب سنتی، می‌توان از آسیب فصل گرما بر احوال ایرانی‌ها کم کرد.

mail2 500x281 گرما چه بلاهایی سرمان می آورد ؟

صبح‌ها کار، ظهرها استراحت

در اولین مرحله، مهم‌ترین کارهای‌تان را به اول ساعات روز یعنی معتدل‌ترین زمان‌های روز منتقل کنید. آغاز صبح بهترین زمان برای انجام کارهای با اهمیتی است که نیاز به صرف انرژی جسمی و روانی بیشتری دارد و زمان غروب هم برای انجام کارهای باقی مانده مناسب است اما از منظر طب سنتی حوالی ظهر که گرم‌ترین زمان روز است، بدترین موقع برای انجام کارهای مهم است.

آتش درون‌تان را خاموش کنید

خواب آرام با بهارنارنج

افرادی که احساس می‌کنند به‌خاطر گرمای هوا پرخاشگر شده‌اند، می‌توانند از عرقیات آرام‌کننده مانند بهارنارنج یا گلاب استفاده کنند. خوشبختانه این عرقیات مگر در موارد خاص منع مصرف ندارند و همه می‌توانند از آنها بنوشند. البته این عصاره‌های گیاهی کمی خواب‌آور هستند و راننده‌ها یا کسانی که نیاز به هوشیاری بالا دارند بهتر است در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنند.

خداحافظ ادویه

غذاهای خیلی تند و پرادویه می‌توانند شما را تحریک‌پذیرتر کنند. به جای مصرف آنها می‌توانید سراغ غذاهایی بروید که رطوبت‌بخشی بیشتری دارند. غذاهای آبکی و سوپ‌ها گزینه‌های خوبی برای مصرف در این فصل هستند. گذشته از این می‌توانید از گیاهان رطوبت‌بخشی مانند جو که طبع‌شان خنک است و متابولیسم را پایین می‌آورند هم کمک بگیرید یا با چاشنی‌های ترش مانند آبغوره و آبلیمو خشم‌تان را کمتر کنید. سبزیجات و میوه‌های خنک مانند کاهو، از یک طرف و مرکبات و میوه‌های آب‌دار مانند خیار از طرف دیگر می‌توانند آرامش شما را بیشتر کنند.

اولین و آخرین راه؛ هوشیاری!

تغذیه و مراقبت‌های دیگر به بهبود شرایط افراد کمک می‌کند اما نمی‌توانیم نقش خودکنترلی در کم شدن آسیب‌ها را نادیده بگیریم. آدم‌ها باید مدام خود را مورد بررسی قرار دهند و نسبت به عواطف‌شان هوشیار باشند. باید ببینند چقدر دچار خشم و غضب و ناراحتی هستند یا اینکه چه اندزه احساس آرامش و خوشحالی‌شان بیشتر شده است. طبیعی است که در ماه‌های پیش رو خشم بیشتر احساس شود اما اگر افراد بدانند که از وضعیت تعادل خارج شده‌اند می‌توانند کنترل بیشتری بر احساسات و رفتارهای‌شان داشته باشند.

آرامش با سرکه و انگبین

نوشیدنی‌های خنک مانند شربت سکنجبین، هم خاصیت دارویی دارند و به بدن آب رسانی می‌کنند و گرما و عطش را فرو می‌نشاند. درواقع به همه نوشیدنی‌هایی که در آن یک ماده ترش و یک ماده شیرین مخلوط شده سکنجبین می‌گوییم، که این شربت می‌تواند مخلوطی از سرکه و عسل باشد یا اینکه با سرکه و شکر درست شود اما شربت‌های دیگری مانند شربت آلبالو، آبغوره یا آبلیمو که مخلوطی از یک ماده ترش و شیرین هستند هم برای فرونشاندن این حالت مفیدند.

خشم مهارناپذیر به‌خاطر دفع آب

در این فصل افراد باید مراقب دفع زیاد آب و مایعات از بدن باشند. اگر دچار اسهال شدند و احساس کردند که وضعیت‌شان غیرطبیعی است حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

سونای خشک در تابستان ممنوع

فعالیت شدید در شش ماه گرم سال و به ویژه در ماه رمضان می‌تواند تحمل افراد را کمتر کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که در روزهای گرم سراغ ورزش‌هایی مانند شنا، شیرجه و واترپلو بروند و از ورزش‌هایی که در فضای باز و زیر آفتاب انجام می‌شوند یا اینکه مانند سونای خشک حرارت بدن را بالا می‌برند؛ پرهیز کننند.

نوشته گرما چه بلاهایی سرمان می آورد ؟ اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب گرما چه بلاهایی سرمان می آورد ؟

بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند

بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند

hhw466 بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند

بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند

بیماریهای عفونی به آن دسته از بیماریهایی می گویند که از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. عفونتهای منتقله جنسی نیز یک نوع از این بیماریهاست که در حین فعالیت جنسی انتقال می یابد.

سه نوع میکروب می تواند عامل این گونه عفونتها باشد:
الف) انگل: انگلها حیوانات کوچکی هستند که از طریق فردی که آلوده می کنند تغذیه می کنند. فرد آلوده، میزبان نامیده می شود. شپش های ناحیة تناسلی نمونه ای از اینگونه انگلهای منتقله جنسی است.

ب) باکتری: باکتریها موجوداتی هستند که تنها از یک سلول تشکیل شده اند. آنها به همدیگر می پیوندند تا از بدن میزبان تغذیه کنند. باکتریهای سوزاک، سیفلیس، کلامیدیا و شانکروئید نمونه هایی از باکتریهای عامل برخی بیماریهای منتقله جنسی هستند.

ج) ویروس : ویروس ها مولکولهای پیچیده ای هستند که تنها پس از حمله به سلولهای میزبان می توانند تکثیر یابند. ایدز، تبخال تناسلی و هپاتیت نمونه هایی از ویروسهای عامل بیماریهای منتقله جنسی هستند.
معمولاً عفونتهایی که توسط ویروس بوجود می آید قابل درمان کامل نیستند و تنها در برخی موارد می توان عفونت را کنترل نمود. برای انگلها درمان دارویی وجود دارد و باکتریها نیز با آنتی بیوتیک درمان می شوند.

بیماریهای شایع منتقله جنسی ویروسی
سه بیماری شایع در این دسته ایدز، تبخال تناسلی و زگیل تناسلی است.
ایدز
ایدز توسط ویروس HIV منتقل می شود. این ویروس توان دفاعی بدن را در مقابل عفونتها تخریب می نماید و بدن را مستعد ابتلا به سایر عفونتها می نماید که گاه حتی می تواند کشنده باشد. ویروس HIV علاوه بر انتقال در حین فعالیت جنسی، از طریق سرنگ مشترک در بین معتادان تزریقی نیز قابل انتقال است. تاکنون هیچ درمانی برای نابودی کامل ویروس ایدز در بدن شناخته نشده است اما برخی داروهایی وجود دارند که می توانند تا حدودی بیماری را کنترل کنند یا پیشرفت آنرا به تعویق بیندازند.

تبخال تناسلی
مهمترین علامت آن تاولهای دردناک و زخم های باز در ناحیة تناسلی است. معمولاً قبل از ظاهر شدن این علائم، فرد احساس گزگز و یا سوزش در ناحیة تناسلی، پاها و یا باسن می کند.در زن ها ممکن است زخمها در واژن به صورت مخفی باشند و حتی ممکن است بعضی از زنان، متوجه بیماری خود نشوند!

زخمها معمولاً در ظرف ۳ ۲ هفته از بین می رود ولی ویروس همچنان در بدن برای همیشه باقی می ماند و حتی ممکن است همین زخمها گاه به گاه مجدداً ظاهر شوند. در صورتیکه این زخمها خیلی شدید باشند و یا تند به تند ظاهر شوند، با برخی داروها می توان آنرا کنترل نمود. همانطوریکه قبلاً نیز گفته شد این داروها نمی توانند ویروس را از بدن حذف نمایند، بلکه تنها می توانند علایم را کنترل کنند.

زگیل تناسلی
ویروس عامل این بیماری، باعث زگیل در ناحیة تناسلی می گردد. در ابتدا، زگیل های تناسلی کوچک، سفت و بدون درد هستند، ممکن است در ناحیة واژن و یا آلت مرد باشند، همچنین ممکن است در اطراف مقعد بوجود آیند. اگر در مراحل اولیه درمان نشوند ممکن است بزرگ شوند و نمایی گل کلمی و گوشتالو بوجود آورند.

اهمیت این زگیل ها در آن است که برخی از آنها ممکن است خطر سرطان دهانه رحم یا سایر سرطانهای منطقه تناسلی را افزایش دهند. درمان آنها با یک پماد که روی ضایعه مالیده می شود امکانپذیر است. درمانهای دیگر نیز برای درمان آن وجود دارد از جمله فریز کردن آن با یک جسم بسیار سرد که توسط پزشک انجام می گردد. همچنین برای برداشتن زگیل های بزرگ ممکن است نیاز به جراحی باشد.

بیماریهای شایع منتقله جنسی باکتریایی
سوزاک، سیفلیس و کلامیدیا انواع شایع از این گروه هستند که توسط باکتری منتقل می شوند.

کلامیدیا
عفونت کلامیدیا می تواند ترشح غیر طبیعی از ناحیة تناسلی و سوزش ادرار را بوجود آورد. در صورتیکه این بیماری در زنان درمان نشود، ممکن است عفونت لگنی را بوجود آورد که می تواند عامل نازایی یا حاملگی نابجا باشد. حاملگی نابجا زمانی است که جنین به جای آنکه خود را به رحم متصل کند و در آنجا رشد نماید، در لوله های رحمی می ماند و شروع به رشد می کند.

از آنجا که لوله های رحمی فضایی برای این رشد ندارند، لوله متورم می گردد و درد شدیدی را ایجاد می کند و حتی ممکن است پاره شود. برای درمان برخی از موارد حاملگی نابجا نیاز به جراحی وجود دارد که به علت آسیب دیدن لولة رحمی، شانس حامله شدن مجدد فرد کم می شود و حتی خود ممکن است خطر حاملگی نابجای دیگر را افزایش دهد.
متأسفانه کلامیدیا در برخی از افراد بدون علامت می ماند و بدون اطلاع شرکای جنسی از عفونت یکدیگر در صورت عدم رعایت اقدامات محافظتی به آنان انتقال می یابد. کلامیدیا با آنتی بیوتیک مخصوص قابل درمان است.

سوزاک
از علایم اصلی این بیماری خروج چرک از واژن در زن و آلت مردانه در مرد است و ادرار کردن را دردناک و سخت می کند. عوارض جدی و خطرناک سوزاک در زنان اتفاق می افتد. سوزاک نیز می تواند مانند کلامیدیا به عفونت لگن بینجامد و خطر حاملگی نابجا و نازایی را افزایش دهد. پنی سیلین و برخی از آنتی بیوتیکهای قوی دیگر می توانند سوزاک را درمان کنند.

سیفلیس
علایم این بیماری ممکن است بسیار تدریجی آغاز شود یا حتی ناگهان قطع شود؛ به همین جهت ممکن است در ابتدا فرد متوجه بیماری خود نشود. اولین علامت معمولاً زخم باز و بدون درد است که ممکن است بر روی آلت مردانه، اطراف و یا داخل واژن، اطراف دهان، اطراف مقعد و یا حتی روی دستها بوجود آید. سیفلیس در صورتیکه درمان نشود می تواند به بیماری بسیار خطرناکتری تبدیل شود که کل بدن را درگیر کند. در این صورت ابتدا دانه های پوستی به صورت موقت در بدن ظاهر می شود و پس از آن قلب و دستگاه عصبی را آلوده می کند. پیشرفت بیماری آرام است و حتی سالها ممکن است طول بکشد تا به درکیری قلب و دستگاه عصبی ختم شود. درمان این بیماری با آنتی بیوتیک امکان پذیر است.

بیماریهای منتقله جنسی انگلی
شپش ناحیة تناسلی شایعترین بیماری منتقله جنسی انگلی است.
شپش عانه موهای ناحیة تناسلی را آلوده می کند و با مکیدن خون فرد آلوده زندگی می کند. انتقال آن در حین تماس جنسی ویا حتی از طریق لباسها و اجسام آلوده مانند توالت فرنگی و یا ملحفه است. این شپش ها باعث خارش می شوند. شپش به خودی خود باعث خونریزی از پوست نمی شود ولی با خارش دادن محل، خونریزی بوجود می آید.
در صورت دقت با چشم غیر مسلح هم می توان این شپش ها را مشاهده کرد و با یک عدسی ممکن است تخم های آنها نیز مشاهده شوند. آنها غالباً به پایة موها یعنی جایی که مو از پوست بیرون آمده است می چسبند.

این شپش ها با داروهای موضعی که پزشک تجویز می کند و یا حتی با بعضی از شامپو هایی که در داروخانه ها بدون نسخه قابل خریداری است ازبین می روند.

علایم و تشخیص بیماریهای منتقله جنسی
اگر شما در معرض ابتلا به بیماریهای منتقله جنسی هستید، باید در فواصلی از نظر این بیماریها بررسی گردید زیرا همانطور که گفته شد ممکن است برخی از این بیماریها حتی بدون هیچ علامتی فرد را مبتلا کنند. همچنین بسیار مهم و لازم است که شما علایم شایع این بیماریها را بدانید تا در صورت مشاهدة آنها، حتی با وجودیکه علایم به نظر شما خفیف باشد، بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید.

بعضی از علایم شایع این بیماریها عبارتند از:
ـ سوزش در ناحیة تناسلی
ـ خارش در ناحیة تناسلی
ـ خارج شدن ترشحات از پیشابراه و یا واژن
ـ زخم در ناحیة تناسلی، دهان و یا مقعد
ـ زگیل در ناحیة تناسلی و یا مقعد
ـ لمس توده در ناحیة تناسلی و یا مقعد
ـ بوی بد و متعفن از ناحیة تناسلی
ـ تخلیه مدفوع دردناک
مجدداً قابل تأکید است که از آنجا که در بسیاری از موارد این بیماریها می توانند بدون علامت ظاهر شوند، لازم است که افراد در معرض خطر دائماً از نظر این بیماریها بررسی شوند. بسیاری از علایم مانند: زخمها، دانه های پوستی و ترشحات ممکن است برای مدتی خاموش شوند که این به معنای درمان بیماری نیست. بسیاری از ویروسها ممکن است دوره ای بدون علامت و دوره ای علامت دار شوند و در هر حال در بدن باشند.

پزشک معمولاً بعد از گرفتن شرح حالی از نحوة فعالیت جنسی، به دقت ناحیة تناسلی، مقعد و دهان را معاینه می کند و ممکن است از ترشحات و یا زخمهای باز نمونه بگیرد. گاهی نیاز به آزمایش ادرار می شود و یا ممکن است به آزمایش خون نیار باشد.
در صورتیکه پزشک به شما گفت که شما مبتلا به یک عفونت منتقلة جنسی شده اید، می بایستی شریک جنسی خود را مطلع نمایید تا این فرصت را به او بدهید که او نیز مورد بررسی و در صورت نیاز درمان به موقع قرار گیرد. اگر به شریک جنسی خود اطلاع ندهید، او در صورت ابتلا در معرض بیماری خطرناک تر قرار می گیرد و شما نیز ممکن است خود مجدداً آلوده شوید.

درمان و پیشگیری بیماریهای منتقله جنسی
درمان بر اساس تشخیص دقیق نوع بیماری توسط پزشک به شما پیشنهاد می گردد.

- بیماریهایی که توسط باکتری و انگل بوجود می آیند مانند: سوزاک، سفلیس، کلامیدیا و شپش عانه معمولاً با درمان آنتی بیوتیک و درمان مخصوص به راحتی درمان می شوند.

- بیماریهایی که توسط ویروسها منتقل می شوند مانند: هپاتیت، ایدز و زگیل تناسلی قابل درمان کامل با دارو نیست و درمانهای موجود به کنترل بیماری کمک می کند و ممکن است موفقیت آمیز نباشند.
- در صورتیکه تاکنون هیچ تماس جنسی نداشته اید، به هیچ عنوان در معرض ابتلا به بیماریهای منتقله جنسی نیستید. با این وجود، بعضی از بیماریها مانند: ایدز و هپاتیت از طریق سوزن آلوده نیز قابل انتقال هستند.

- اگرتنها یک شریک جنسی دارید که او نیز شریک جنسی دیگری ندارد و هیچیک قبلا نیز به این بیماریها مبتلا نشده اید، شما در معرض ابتلا به این بیماریها نیستید مشروط به اینکه رابطة جنسی مقعدی و یا دهانی نداشته باشید.
- کسانی که شرکای جنسی متعدد دارند به خصوص زمانیکه از تاریخچة جنسی آنان مطلع نیستند بسیار در معرض ابتلا به این بیماریها هستند.

در زیر ۷ توصیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله جنسی پیشنهاد می شود:
۱) همیشه و به درستی از کاندوم مردانه استفاده نمایید. استفاده از کاندوم ۱۰۰% تضمین کننده عدم ابتلا به بیماریهای منتقله جنسی نیست (بخصوص زمانیکه به درستی و همیشه استفاده نشوند) ولی خطر ابتلا به این بیماریها را بسیار کاهش می دهد.

۲) بعد از تماس جنسی، ناحیة خارجی تناسلی را با آب و صابون بشورید. شستن و دوش داخل واژن نه تنها کمکی به پیشگیری از بیماریهای منتقله جنسی و یا جلوگیری از بارداری نمی کند، بلکه با از بین بردن سدهای دفاعی طبیعی بدن، خطر این عفونتها و گسترش آن به مناطق بالاتر را اضافه می کند. پس منظور تنها شستشوی دستگاه تناسلی خارجی (مردانه، زنانه) است.

۳) بعد از تماس جنسی، ادرار کنید تا برخی از باکتریهای وارد شده خارج شوند.

۴) در حین قاعدگی، تماس جنسی نداشته باشید در این زمان مستعد انتقال عفونت هستید.
۵) از نزدیکی از راه مقعد اجتناب کنید. درون مقعد و رکتوم میکروبهای فراوانی وجود دارد که می تواند عامل بیماریهای منتقله جنسی در مرد و زن باشند. دهان، ناحیة تناسلی مرد و ناحیةتناسلی زن نبایستی با شیء و بخشی از بدن مانند آلت تناسلی مرد که در تماس با مقعد یا رکتوم بوده است تماس پیدا کند در غیر اینصورت خطر عفونت وجود دارد.

۶) از تمیز کردن واژن با دوش اجتناب کنید زیرا که بدینوسیله بسیاری از باکتریهای محافظتی را از بین می برید و خطر ابتلا به بیماریهای منتقله جنسی را افزایش می دهید.

۷) در هنگام تماس جنسی از چرب کننده ها استفاده نمایید و بدینوسیله خطر آسیب مخاطی را کاهش دهید. توجه داشته باشید که اگر از کاندوم استفاده می کنید از استفاده همزمان از چرب کننده های با پایه نفتی مانند وازلین و یا روغن بچه همراه کاندوم اجتناب کنید زیرا که این مواد باعث از بین بردن کاندوم می شوند و در نتیجه خطر حاملگی ناخواسته و انتقال بیماریهای منتقله جنسی وجود دارد. برای چرب کردن می بایستی از مواد با پایه آبی مانند ژل پزشکی استفاده نمایید.
منبع : aftabir.com

نوشته بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند

 طرز تهیه ی ترشی بامیه

fo1480
مواد لازم :

 بامیه ۵۰۰ گرم
 سرکه و آب از هر کدام دو پیمانه (۵۰۰ میلی‌لیتر)
 نمک  نصف قاشق مرباخوری
سیر  سه حبه
 فلفل تند دو عدد
برگ گلپر چهار عدد
نمک یک و نیم قاشق سوپخوری

طرز تهیه:
ابتدا بامیه‌ها را شسته و با قیچی انتهای آن را جدا می‌کنیم. سپس آنها را در قابلمه ریخته، با ۲۵۰ میلی‌لیتر سرکه، ۲۵۰ میلی‌لیتر آب و نصف قاشق مرباخوری نمک روی حرارت ملایم می‌گذاریم تا بپزد. پس از پختن، بامیه‌ها را آبکش کرده و می‌گذاریم تا سرد شود. بامیه، فلفل تند، سیر و برگ گلپر را با هم مخلوط کرده و در شیشه می‌ریزیم. یک پیمانه سرکه یک پیمانه آب و یک و نیم قاشق سوپخوری نمک را مخلوط کرده و هم می‌زنیم تا نمک در آب حل شود محلول را روی بامیه‌ها ریخته، در شیشه را محکم بسته و در جای خنک نگهداری می‌کنیم. بعد از دو هفته ترشی آماده است.

منبع : sooran.com

ادامه مطلب  طرز تهیه ی ترشی بامیه

نمک بخورید اما…

نمک بخورید اما…

82269530201623286292 نمک بخورید اما...

 

تحقیقات انجام شده در تورنتو، کانادا نشان می دهد که مصرف زیاد نمک (سدیم) بر حافظه و عملکرد ذهن اثر منفی دارد. برای انجام این مطالعه رژیم غذایی ۱۲۶۲ فرد بین سنین ۶۷ تا ۸۴ سال مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد در افرادی که دریافت سدیم بالا می باشد، عملکرد شناختی و قدرت حافظه ضعیف تر از سایر افراد می باشد.

این یافته ها به ویژه برای سالمندان حایز اهمیت است زیرا به طور طبیعی با افزایش سن توانایی ادراک و شناخت به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می یابد. پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح و پرهیز از مصرف زیاد سدیم در این گروه سنی موجب بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از فقدان حافظه و شناخت می شود.

این اولین مطالعه‌ای است که نقش سدیم بر حافظه را مورد بررسی قرار داده است. این محققان به همه افراد به ویژه سالمندان توصیه می کنند از مصرف زیاد نمک، کنسروها و غذاهای فرآوری شده دوری کنند.

 منبع: سیمرغ

نوشته نمک بخورید اما… اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب نمک بخورید اما…

شکلات‌ تلخ توان راه رفتن را در بیماران قلبی تقویت می‌کند

شکلات‌ تلخ توان راه رفتن را در بیماران قلبی تقویت می‌کند

jhu9957d8vo91abcsf7z شکلات‌ تلخ توان راه رفتن را در بیماران قلبی تقویت می‌کند

 

افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری قلبی در راه رفتن مشکل دارند می توانند با خوردن شکلات‌های تیره طولانی‌تر راه بروند. محققان دریافتند افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی با خوردن شکلات تیره در مقایسه با شکلات شیری قادرند کمی طولانی‌تر راه بروند.

دکتر لورنز ولفردو، محقق دانشگاه ساپلنزا در رم و همکارانش در تحقیقات خود به وجود ترکیباتی در پلی فنول‌ها پی بردند که در شکلات سیاه به وفور یافت می‌شود. آنها همچنین اظهار کردند: خوردن مواد غذایی غنی از پلی فنول کمک زیادی به افراد مبتلا به بیماری تصلب شرائین می‌کند.

طی انجام این بررسی بر روی ۱۴ مرد و شش زن آزمایش‌هایی انجام شد. این افراد زمانی را به راه رفتن بر روی تردمیل اختصاص دادند. محققان به گروهی از آنها توصیه کردند شکلات سیاه مصرف کنند و میزان افزایش پیاده‌روی‌شان را بر روی تردمیل اعلام کنند. این افراد اعلام کردند: ۱۷ ثانیه و۳۹ فوت به مسافت پیاده‌روی آنها اضافه شده است.

محققان، همچنین ماده‌ای در خون شناسایی کردند که با افزایش جریان خون مرتبط است و مقدار این ماده را در کسانی که شکلات تیره مصرف کرده بودند و کسانی که شکلات شیری می‌خوردند مقایسه کردند.

محققان به این افراد توصیه کردند از سیگار کشیدن دست بکشند و به جای آن به پیاده‌روی روی آورند.

منبع:ایسنا

 

نوشته شکلات‌ تلخ توان راه رفتن را در بیماران قلبی تقویت می‌کند اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب شکلات‌ تلخ توان راه رفتن را در بیماران قلبی تقویت می‌کند

موثرترین داروی ضد چین و چروک

موثرترین داروی ضد چین و چروک

a4aqrnkm7xwq9ovnk6n موثرترین داروی ضد چین و چروک

 

براساس مطالعه‌ای در کانادا فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌کند و روند پیری پوست را کاهش می دهد.

 اگر به دنبال یک داروی ضد چین و چروک هستید باید بدانید اولین و بهترین دارو برای این منظور ورزش است.

در واقع براساس مطالعه‌ای در کانادا فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌کند.

ورزش پیری پوست را کند می‌کند

در ۶ آوریل گذشته در نشست سالانه در کانادا ۲۳ هیئت طب ورزشی آمریکایی براساس تحقیقات انجام شده و نتایج بدست آمده گفته شد؛ فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌سازد و روند پیری پوست را کند می‌کند.

برای رسیدن به این نتیجه، محققان ۲۹ داوطب از ۲۰ تا ۸۴ سال را مورد آزمایش قرار دادند؛ نیمی از شرکت کنندگان حداقل سه ساعت در هفته ورزش می‌کردند و فعالیت فیزیکی داشتند در حالی که گروه دیگر بی‌تحرک باقی ماندند.

معکوس کردن روند پیری

نتایج حاصل از این مطالعه تعجب‌آور بود؛ آخرین بخش از پژوهش بر روی یک گروه ۶۵ ساله انجام شد که هیچکدام ورزشکار نبودند و به آن‌ها یک رژیم تناسب اندام به مدت سه ماه داده شد؛ نتایج این آزمایش نیز برای دهه شصت به اندازه کافی خوب بود اما به گفته محققان یک گروه از پروتئین‌ها در فعالیت‌های فیزیکی ترشح می‌شوند که غلظت بسیار بالایی دارند و اثر ضد پیری دارند.

منبع:فارس

نوشته موثرترین داروی ضد چین و چروک اولین بار در گهر پدیدار شد.

ادامه مطلب موثرترین داروی ضد چین و چروک

صفحه 1 از 4012345...102030...قبلی »


X بستن تبلیغات
با کلیک بر روی 1+ از ما حمایت کنید
به اين صفحه امتياز دهيد
X بستن تبلیغات